Posts de vida melhor, Página 114
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Quando se fala de alimentação saudável, e comum se pensar em dietas restritivas, comida sem gosto e passar fome. Mas, na verdade, para se fazer uma alimentação saudável é preciso apenas fazer escolhas mais inteligentes e entender que a comida não é sua inimiga e sim uma aliada na busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Com essas dicas simples você vai ver como pequenas mudanças podem fazer a diferença, sem você ter que fazer enormes sacrifícios. Não fique sem comer: O ideal é comer de 3 em 3 horas, intercalando as principais refeições com pequenos lanches saudáveis e frutas. Coma com calma e mastigue bem: seu organismo precisa de um tempo para processar os alimentos e mastigação é fundamental para tornar o alimento pastoso e facilitara digestão. Quando você não mastiga bem seu organismo demora mais para entender que está saciado e você acaba comendo mais do que precisa. Não consuma liquido durante as refeições: o líquido faz com que você mastigue menos e atrapalhe no processo digestivo. De preferência a alimentos naturais: legumes, frutas, hortaliças e alimentos integrais, são as melhores escolhas na hora de se alimentar, quando você for consumir um alimento industrializado como um macarrão, por exemplo, de preferência em fazer um molho caseiro. Bebe muita água: manter o corpo hidratado durante o dia é fundamental para o organismo transportar os nutrientes que precisamos e para a contribuir para digestão dos alimentos. Coma de tudo: não precisa restringir sua alimentação para comer de maneira mais saudável, nosso organismo precisa de todos os grupos alimentares, fazer um prato colorido com legumes, hortaliças fibras, proteínas e carboidratos é a melhor escolha. Diminua o consumo de açúcar refinado: de preferência a produtos aturais na hora de adoçar, o uso de sucralose e stevia são mais indicados por ter menor caloria e baixos índices glicêmicos. #comerbem #diadaalimentaçao #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #EspecialDiaDaAlimentação #saude #viverbem #alimentaçaosaudavel
A prática de atividades físicas no dia-a-dia é algo fundamental para pessoas de todas as idades já que elas auxiliam a manter uma vida saudável quando combinada com uma alimentação boa. Lá vai um top 4 dos maiores benefícios para a saúde e o bom funcionamento do organismo: 1. Fortalece o sistema imunológico; 2. Reduz a gordura corporal e aumento de massa muscular; 3. Melhoria da qualidade de sono; 4. Melhoria da auto-estima. Se exercite e mantenha uma vida mais saudável! #ahazousaude #saude #bemestar
Assim como qualquer pessoa, o paciente oncológico também está sucetível a desenvolver problemas nos pés. Porém, a questão é que durante o tratamento de quimioterapia, o paciente perde a capacidade de combater infecções e pode evoluir com diminuição da capacidade de cicatrização e até infecções graves de origem cutânea. O diagnóstico precoce das patologias dos pés é essencial para proporcionar uma melhor qualidade de vida e evitar complicações ou até interrupções no tratamento oncológico. #podologia #ocologia #ahazou #saude #bemestar
Dezembro chegou com 31 dias para você aproveitar e investir em um óculos novo. Não perca essa oportunidade de enxergar a vida da melhor maneira possível! #AhazouÓticas #lentesdecontato #oculos #oculosdegrau #oculosdesol #otica #oticas #dezembro
Parabéns a todos os profissionais que se dedicam a transformar nossas vidas melhor através do seu amor e carinho pela ciência e a saúde! #viverbem #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #saude #biomedicia #biomedicos #diadobiomedico Saúde bem estar viver bem qualidade de vida biomedicina biomédico dia do biomédico
A constelação familiar é uma terapia que trata questões físicas e mentais através de cargas relacionadas a família. Através dela podemos descobrir acontecimentos que desconhecíamos e que podem interferir nas nossas vidas. A constelação familiar serve com uma terapia complementar não tendo o intuito de substituir a medicina convencional, cumprindo o papel de ajudar a pessoa a conhecer melhor sua família. #dica #saudemental #viverbem #bemestar #energia #AhazouSaude #terapiascomplementares #constelaçaofamiliar #saude #bemestar #qualidadedevida #AhazouSaude
A fisioterapia pélvica desenvolve a consciência corporal e auxilia a controlar melhor os múculos na região da pelves. Saiba agora os 5 benfícios da prática: - Controle de incontinência urinária - Controle de incontinência fecal - Auxilio no tratamento de endometriose - Alívio de dores na relação sexual - Alívio de dores crônicas na pelves. Acompanhe nossa página e fique por dentro de tudo. #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida #fisioterapiapelvica #fisio
Nessa primavera quanto menos melhor. O estilo clean makeup é aquele que valoriza ao máximo o natural, utilizando nada ou pouquíssima base, com apenas realces no rosto para dar aquela vida com um blush básico, um batom nude e tons voltados ao tom da sua pele. Gostou? #AhazouBeauty #primavera #tendencia #maquiagem #dicas #make
Sofisticação, poder, autenticidade, exclusividade...Todo homem carrega seus valores e os usa como impulsos ao sucesso, sendo motivado para viver o melhor que a vida tem à oferecer. Lamborghini Italian Legend é mais do que um estilo: é o melhor estilo de vida! Conheça o novo perfume da Jequiti. ⠀ ⠀ #LamborghiniJequiti #LamborghiniItalianLegend #ahazoujequiti #Lamborghini ⠀ ⠀
A prática de beber água morna com limão diariamente tem feito sucesso entre muitos famosos e adeptos da vida saudável! Olha só alguns dos benefícios: 1 - O limão é diurético e purificador. 2 - Melhora a imunidade e ajuda a proteger de doenças. 3 - Aumenta a energia e melhora o humor! 3 - Auxilia na perda de peso, pois é rico em em fibra pectina. 4 - Rico em vitamina C. 5 - Auxilia na digestão! Viu só quanta coisa boa? ? #limao #detox #ahazou #aguamornacomlimao #saude
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