Posts de tudo bem, Página 94
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1. Não fique sem comer! É mais importante comer pouco, mas em intervalos curtos do que comer muito em poucas vezes ao dia. Se seu organismo ficar com restrição e energia, o metabolismo fica mais lento, poupando energia e dificultando a perda de peso. Além disso, você acaba comendo mais na próxima refeição. Por isso, controle sua alimentação de 3 em 3 horas, intercalando entre as grandes refeições pequenos lanches saudáveis e frutas. 2. Coma com calma! Seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos. 3. Mastigue com calma! A sua digestão inicia na boca, com a trituração dos alimentos e a ação da saliva. Se você não mastigar bem a tendência é que seu organismo demore a avisar que está saciado e você acaba comendo mais do que necessita. 4. Não tome líquidos junto com as refeições! O líquido (junto com a comida) faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo. Por isso, procure beber 30 minutos antes ou 60 minutos após as refeições principais. 5. Consuma mais alimentos integrais! Eles são ótimos para manter a glicemia baixa (açúcar no sangue), além de ter fibras que servirão de alimento para as bactérias que ajudam seu intestino a trabalhar, controlando o colesterol e a saciedade. 6. Coma frutas e hortaliças! Verduras, legumes e frutas são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais. 7. Beba muita água! Beber água durante o dia faz com que nosso corpo se mantenha bem hidratado, ajuda o organismo a transportar os nutrientes que precisamos e contribui na digestão dos alimentos. 8. Prefira alimentos naturais! “ 9. Coma de tudo! Aposte no prato colorido, aquele que tem uma fonte de fibras, minerais, vitaminas e proteínas (legumes e hortaliças, proteínas e carboidratos), essa é a melhor escolha. 10. Reduza o consumo de açúcar! O açúcar refinado passa por processos químicos na sua produção e possuem altíssimo índice de glicose, que aumentam os índices de glicemia do corpo. Isso contribui para acelerar o envelhecimento, aumentam flacidez da pele e ainda possuem altas quantidades de calorias, sem os nutrientes necessários. #bemestar #dicas #ahazou #saude #bandbeauty
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A motricidade orofacial é especializada no cuidado com problemas musculares do rosto e da boca, por meio de tratamentos terapêuticos. Essas estratégias ajudam na prevenção, diagnóstico, estudo e tratamento de qualquer problema, como alteração na mastigação e fala distorcida, por exemplo. Vários fatores podem contribuir para essas alterações, entre eles o uso de chupetas, mastigar de um lado só e respirar pela boca. Quer saber mais sobre como funciona o tratamento? Entre em contato e agende uma avaliação. #AhazouSaude #bemestar #fono #fonoaudiologia #saude #viverbem
Que maio traga tudo que os últimos mêses não nos trouxe. Que a renovação seja interna, mas que também possamos renovar unha, cabelo e estética. Mês das mulheres têm que continuar sendo um mês de motivação para mulheres se sentirem mais amadas ainda!?❤ #maio #may #bemvindomaio #renovação #quarentena #beauty
Um drink clássico elegante e sofisticado. Aprenda a preparar esse drink que é um sucesso. Ingredientes: 40 ml de Vodca 15 ml de Cointreau (licor de laranja) 30 ml de suco de limão Gelo a gosto 1 fatia de casca de laranja-baía Preparo: 1- Misture tudo em uma coqueteleira. 2- Sirva num copo bem gelado sem deixar cair o gelo da coqueteleira no copo. 3- Decore com a casca da laranja-baía na borda. Após finalizado é só apreciar um momento relaxante com seu drink delicioso. #bar #cocktails #drinks #mixology #ahazoutaste #receitas #preparo #sabor #bar
Seja muito bem-vindo dezembro e te desejamos que seja um lindo mês e que sua casa possa estar tudo em perfeito estado para as festas de fim de ano. ??? #BemVindo #Dezembro #AhazouServiços #Limpeza
Dia das Mães já passou e ainda não deu tempo de comprar o presente da sua mãe? ? Tudo bem! Ainda dá tempo. Aproveite nossas promoções e impressione sua rainha! ❤️ #diadasmaes #ahazou #mesdasmaes
Mesmo quando tudo estiver indo bem e conforme os planos, nunca esqueça de que Deus está com você. Feliz Ano Novo. #ahznoel #fé #frase #reflexão #anonovo #AhazouFé
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