Posts de treinar , Página 31
E daqueles bem definidos! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Uma receita deliciosa para comer a noite e com pouca caloria é tudo que queremos não é mesmo? Veja essa deliciosa opção. INGREDIENTES: RECHEIO: 3 colheres (sopa) azeite 1/2 cebola picada 2 dentes de alho picado 65 g de peito de frango cozido e desfiado sal a gosto pimenta a gosto páprica picante a gosto 1/2 tomate picado cebolinha a gosto Deixe esfriando e prepare a massa: 2 xícaras - 240g - farinha de trigo integral ou farinha de aveia ( gosto mais com farinha de aveia, fica mais sequinha) 1 caixinha - 200g - creme de leite ou nata sal a gosto #AhazouSaude #personal #bemestar #viverbem #personaltrainer #nutricao #alimentacaosaudavel #boratreinar #nopainnogain #saude
Já se perguntou o porquê de muitos atletas se depilarem? A resposta é: aerodinâmica. A pele depilada oferece menos resistência ao ar e à água. Melhorando o desempenho dos atletas em diversos esportes, como ciclismo, natação, ou na corrida. E aí, vai melhorar o seu desempenho também? #AhazouBeauty #AhazouSaude #depilação #boratreinar
Você só precisa dar o primeiro passo. Vem treinar comigo! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Nós sabemos que na infância a criança precisa dos mais variados estímulos físicos e sociais. Cuide da saúde do seu filho. ??? #vidasaudavel #ritmofisico #funcionalkids #AhazouSaude #personal #boratreinar #crianca #funcional
A sua rotina de exercícios começa com a sua motivação. Vamos dar o primeiro passo hoje? 👊🏻💙 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Comece a semana tirando um tempo para cuidar da sua saúde! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
POCAHS ideias pra você que só reclama sentado no sofá de casa! ? Borá se mexer! ?♀ #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #pocah #meme #engracado #bbb21
Nada de preguiça nesse dia dos namorados, treine com o seu amor. #AhazouSaude #boratreinar #personal #personaltrainer #nopainnogain
Além de entrar em forma, e ter mais saúde física e mental, nas aulas de zumba você vai se divertir muito e fazer novas amizades! Então não perca mais tempo matricule-se já #personal #personaltrainer #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #aulas #zumba
Em casa tem que ser carinhoso mesmo, pra quando chegar na acadêmia, destruir tudo no treino. Então bora colocar mais peso aí, porque o monstra tá saíndo da jaula. #AhazouSaude #nopainnogain #boratreinar #bodybuilder
Aqui você encontra roupas esportivas para quem quer treinar sem perder o estilo. ? #AhazouFashion #fitness #estilo
Bora fazer esse desafio do dia? Inserir 15 a 30 minutos de exercícios em sua rotina já faz uma grande diferença, bora se mexer! 👊 #desafiododia #AhazouSaude #atividadefísica #exercícios #saúde #bemestar #personaltrainer #boratreinar
Essa receita é uma opção sem glúten com muito sabor que vai dar um toque especial na sua noite. Ingredientes Massa - 2 xícaras farinha de grão de bico (ou farinha de trigo integral) - 1/3 (80ml) xícara azeite de oliva extra virgem - 1/3 (80ml) xícara água gelada - 1 pitada de sal Recheio - 450g queijo minas (ou tofu) - 1 cebola média - 2 dentes de alho - 1 alho poró - sal e pimenta a gosto Em um recipiente, coloque a farinha (reserve um pouco), o azeite de oliva extra virgem, água gelada e o sal. Misture com as mãos (neste momento, se necessário, utilize a farinha reservada). Sove sobre superfície levemente enfarinhada. Deixe descansar por 10 minutos (opcional). Distribua a massa em uma assadeira redonda n°25 (não precisa untar). Fure com auxílio de um garfo toda a superfície. Leve ao forno 200° graus por 10 minutos (pré-asse a massa). Retire do forno e espalhe o recheio e sobre ele a cobertura. Polvilhe com queijo ralado. Leve novamente ao forno pré-aquecido 200° graus por aproximadamente 15 a 20 minutos. #AhazouSaude #boratreinar #alimentacaosaudavel #saude #nutricao #viverbem #bemestar
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