Frases e Posts de trein (Página 7)
Se você também quer treinar pesado, conte com a gente! Aqui os treinos são de acordo com a sua vontade e necessidades. Sempre acompanhado pelo personal trainer! Agende já seu horário e chega de treinar levinho! #AhazouSaude #personaltrainer #personal #nopainnogain #boratreinar
O ideal é evitar a prática esportiva ao sentir dor. Ao sentir dor na canela ao correr, suspensa os treinos e evite forçar essa parte do corpo. Além disso, é importante repousar e fazer compressas de gelo no local. #canelite #fisio #AhazouSaude #qualidadedevida #fisioterapia #fisioterapeuta
Quer perder peso de forma rápida e eficaz? O treino Hiit é para você! #AhazouSaude #hiit #treino #personaltrainer #personal #boratreinar #nopainnogain
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Por que as pessoas estão amassando os músculos? ? A liberação miofascial é um procedimento de relaxamento que envolve a manipulação dos tecidos musculares e conjuntivo fáscia, que fica em volta dos músculos. ? Ela serve para aliviar o corpo depois de atividades intensas, tipo uma prova ou um treino de musculação muito pesado. ? Pode aumentar a flexibilidade, melhorar a circulação sanguínea, aumentar o raio de ação dos músculos e evitar as lesões por esforço repetitivo! ? Se feita antes do treino, a liberação miofascial é capaz de aumentar o arco de movimento muscular e reduzir pontos que são gatilhos de dor no nosso corpo. ⚠ Mas cuidado! Como é uma técnica que aumenta a vascularização local, pode aumentar o processo inflamatório em lesões agudas. Músculos lesionados exigem gelo e fisioterapia! Procure sempre um profissional! Você já fez esse procedimento? Conta aqui sua experiência e dúvidas caso tenha ??? #liberacaomiofascial #ahazou #dicadetreino #fisioterapia #personaltrainer #treino #academia #musculação
O boxe te traz diversos benefícios, como: ? melhora da agilidade e do reflexo; ? melhora do condicionamento físico; ? melhora da sua força e concentração. Já fez a sua inscrição? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #boxe #aulas
Sente que está precisando turbinar o seu treino? Dê um gás em sua rotina de exercícios com os produtos Herbalife Nutrition. Temos diversas opções esperando por você. #herbalife #ahazouherbalife #treino #fitness
A Páscoa está chegando e com ela vem aquela vontade de comer chocolate, não é mesmo? Com alguns cuidados, é possível comer chocolate sem ter que treinar em dobro depois. Confira algumas DICAS de como aproveitar a data em paz com a balança: 1. Aposte no chocolate certo, opte pela versão amarga, que contém cerca de 50% a 85% de cacau, pouco açúcar e maior teor de antioxidantes. 2. Atenção às versões diet, eles são indicados para pacientes com diabetes, que têm restrição ao consumo de açúcar. Então, se o seu objetivo é perder peso, nada de abusar deste tipo de chocolate. Não são recomendado para pessoas que desejam emagrecer, já que o açúcar é substituído por gordura, aumentando seu valor calórico. 3. Controle-se no mercado e à mesa. Evite comprar – e comer – grandes quantidades de chocolate apenas por empolgação. Vale mais consumir uma pequena porção de boa qualidade. 4. Espere a sobremesa. Comer chocolate com o estômago vazio faz aumentar os níveis de açúcar no sangue e, quando essas taxas caem, a fome vem ainda mais forte. Por isso, prefira comer o doce após uma refeição. 5. Lembre-se que menos é mais. Um ovo de Páscoa de grande pode ter até 1.075 calorias, enquanto que um pequeno têm cerca de 72 calorias. O cérebro não diferencia a quantidade de chocolate consumida. A liberação de serotonina, o hormônio da felicidade, é a mesma. #dicas #saudeebemestar #ahzpascoa #pascoa #ahazou #chocolatesemculpa
Nada como uma música animada para treinar o vocabulário e audição não é mesmo? Então aperta o play nesse clássico doa anos 90 e bora estudar. #aulaemgrupo #aulaparticular #aulasdeingles #AhazouEdu #aprendercommúsica #músicadodia #musicoftheday #ingles #vocalulário
Afinal, no pain, no gain, certo? ??? #diadetreino #boratreinar #AhazouSaude #nopainnogain #personaltrainer
É com esforço que começa a evolução! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Disciplina para não desistir. Paciência para saber que os resultados podem demorar, mas vão aparecer. E um Personal Trainer para elaborar um treino que vai potencializar os seus ganhos. Gostou? #personaltrainer #Calistenia #treino #Disciplina #paciencia #ahazou
Quem disse que é para ficar de papo para o ar nessa quarentena? Marque quem vai fazer este exercício contigo nos comentários e em caso de dúvidas, estarei no whatsapp: (contato). #PersonalTrainer #AhazouSaúde #SaúdeeBemEstar #QualidadedeVida #Quarentena #TreinoemCasa #FiqueemCasa
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