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Uma alimentação adequada é importante não só sob o aspecto da nutrição do corpo, mas também é uma momento de prazer. Por isso, é um dos fatores que podem contribuir no combate à depressão. ? Em comemoração ao setembro amarelo, listamos abaixo 5 alimentos que podem ajudar quem sofre com a doença: . 1️⃣ Laranja - rica em vitamina C, auxilia diminuindo a sensação de fadiga, além de inibir a liberação do cortisol - hormônio do estresse. . 2️⃣ Mel - proporciona bom humor por auxiliar na produção de serotonina. . 3️⃣ Carboidratos complexos - os alimentos integrais, assim como, o feijão e a lentilha, são excelentes fontes de energia para o corpo, proporcionando maior disposição. . 4️⃣ Peixes e frutos do mar - são ricos em Ômega 3, que favorece a atividade neurológica e os processos ligados à noradrenalina, dopamina e serotonina. . 5️⃣ Castanha do Pará - importante aliada no combate ao estresse. . Gostou das dicas? Marque alguém que também precisa ler e compartilhe este post para que ele alcance o maior número de pessoas. #setembroamarelo #depressao #combateaosuicidio #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar #saude #cuidese
A depressão é uma doença de desordem neurológica que pode causar desânimo, diminuição da auto estima, perda de energia, estresse e, em casos extremos, levar ao suicídio. Para que você encontre formas de lidar com a depressão, separamos algumas dicas de profissionais que podem te auxiliar: . ✅ A atividade física gera sensação de bem estar, dimunui o estresse e contribui para o aumento da auto estima - atividades como corrida, musculação, pilates, yoga, podem ser uma excelente opção. . ✅ Existem alimentos que contribuem para o aumento da serotonina, o neurotransmissor responsável pela desordem psíquica que ocasiona a depressão. Um bom nutrólogo pode montar para você um cardápio equilibrado e que auxilie na melhora do quadro. . ✅ Terapias alternativas como aplicação de Reiki, tratamento com óleos essenciais, massoterapia, terapia com florais são uma forma de promover relaxamento do corpo e reequilíbrio das energias. . ✅ As diferentes linhas da psicoterapia proporcionam ao paciente não só tratar os sintomas da depressão, mas identificar a causa e lidar de forma mais profunda com os sentimentos que estão causando a depressão. . Gostou das dicas? Marque um amigo que também vai gostar de ler este post. E, lembre-se sempre, existe uma rede de apoio preparada para te ajudar. ? Você não está sozinho (a). #setembroamarelo #depressao #combateaosuicidio #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar #saude #cuidese
A sua vida é importante, não desista! Procure profissionais para te ajudar a superar esse momento difícil! #prenvençãoaosuicidio #ahazou #setembroamarelo #motivacional
❗A depressão é uma das causas mais significativas que levam ao suicídio. ➡️ Por ser uma condição neurológica que envolve uma série de sensações como, irritabilidade, fadiga, desânimo, baixa auto estima, na maioria dos casos, necessita de um acompanhamento terapêutico para o tratamento. ✅ Somente um profissional especializado é capaz de ir além dos sintomas, buscando identificar a causa da depressão e auxiliando o paciente a descobrir como lidar com uma situação que modificou seus padrões de vida, sejam eles afetivos, profissionais, familiares, ou sociais. Está se sentindo cansado e desmotivado com a vida? Você não precisa lidar com estes sentimentos sozinho, busque ajuda. ? #setembroamarelo #depressao #combateaosuicidio #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar #saude #cuidese
✳️ Assista seu filme favorito; ✳️ Passe um tempo ao telefone com aquele (a) amigo (a) que te levanta e melhora seu astral; ✳️ Olhe para o céu, admire as estrelas e relaxe um pouco; ✳️ Faça um balanço positivo do seu dia se lembrando de todas as coisas boas que te aconteceram; ✳️ Tome um chá morno, deixe os equipamentos eletrônicos fora do quarto e coloque uma música de meditação antes de adormecer. Seu corpo e mente vão agradecer e proporcionar uma boa noite de sono. Aproveite e marque aquela pessoa que também merece esse momento de relaxamento. #setembroamarelo #depressao #combateaosuicidio #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar #saude #cuidese
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda! Essa tempestade também vai passar, acredite. #ahazou #Diamundialdeprevençãoaosuicídio #prevenção #frases #motivacionais #motivacional #frasesmotivacionais
➡️ Segundo a Organização Mundial da Saúde, o suicídio é a principal causa de morte nos jovens entre 19 e 25 anos. ‼️Por isso, é fundamental acompanharmos de perto o crescimento dos filhos. Muitas vezes o comportamento anti social, o isolamento e a falta de diálogo, não são apenas "uma fase". Podendo desencadear em um quadro depressivo, causando prejuízos à saúde mental que podem refletir na vida adulta e, até mesmo, levar ao suicídio. ? Está sentindo que seu filho precisa de ajuda, mas não sabe bem como fazer para ajudar? Procure ajuda de um profissional especializado. ?❤️ Saúde mental é coisa séria! #diadoadolescente #adolescencia #adolescente #AhazouSaude #saudemental #qualidadedevida #bemestar #saude
No final, tudo vai se organizar e você vai encontrar a paz que procura. Só tenha esperança! #ahazou #Diamundialdeprevençãoaosuicídio #prevenção #frases #motivacionais #motivacional #frasesmotivacionais
Nesse dia, acolha alguém que precisa de ajuda e de o apoio necessário! O cuidado e a atenção podem salvar vidas. #ahazou #Diamundialdeprevençãoaosuicídio #prevenção #frases #motivacionais #motivacional #frasesmotivacionais
Os cuidados não devem ser tomados apenas no dia mundial de prevenção ao suicídio, eles devem ser diários! Apoie e acolha quem necessita de um amparo, isso pode mudar o futuro dessa pessoa. #ahazou #Diamundialdeprevençãoaosuicídio #prevenção #frases #motivacionais #motivacional #frasesmotivacionais
Não é frescura, é dor. Seja empático para ajudar o próximo e ajude a salvar uma vida. #ahazou #Diamundialdeprevençãoaosuicídio #prevenção #frases #motivacionais #motivacional #frasesmotivacionais

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