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Quando se fala de alimentação saudável, e comum se pensar em dietas restritivas, comida sem gosto e passar fome. Mas, na verdade, para se fazer uma alimentação saudável é preciso apenas fazer escolhas mais inteligentes e entender que a comida não é sua inimiga e sim uma aliada na busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Com essas dicas simples você vai ver como pequenas mudanças podem fazer a diferença, sem você ter que fazer enormes sacrifícios. Não fique sem comer: O ideal é comer de 3 em 3 horas, intercalando as principais refeições com pequenos lanches saudáveis e frutas. Coma com calma e mastigue bem: seu organismo precisa de um tempo para processar os alimentos e mastigação é fundamental para tornar o alimento pastoso e facilitara digestão. Quando você não mastiga bem seu organismo demora mais para entender que está saciado e você acaba comendo mais do que precisa. Não consuma liquido durante as refeições: o líquido faz com que você mastigue menos e atrapalhe no processo digestivo. De preferência a alimentos naturais: legumes, frutas, hortaliças e alimentos integrais, são as melhores escolhas na hora de se alimentar, quando você for consumir um alimento industrializado como um macarrão, por exemplo, de preferência em fazer um molho caseiro. Bebe muita água: manter o corpo hidratado durante o dia é fundamental para o organismo transportar os nutrientes que precisamos e para a contribuir para digestão dos alimentos. Coma de tudo: não precisa restringir sua alimentação para comer de maneira mais saudável, nosso organismo precisa de todos os grupos alimentares, fazer um prato colorido com legumes, hortaliças fibras, proteínas e carboidratos é a melhor escolha. Diminua o consumo de açúcar refinado: de preferência a produtos aturais na hora de adoçar, o uso de sucralose e stevia são mais indicados por ter menor caloria e baixos índices glicêmicos. #comerbem #diadaalimentaçao #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #EspecialDiaDaAlimentação #saude #viverbem #alimentaçaosaudavel

Comemore o dia de hoje fortalecendo a sua fé com atitudes, a verdadeira renovação vem da ação! 🙏 #AhazouFé #diadarenovaçaoespiritual #espiritualidade #fé #meditação #religioes #frase #reflexao

Parceiro de verdade confia, e você confiou nos nossos serviços durante o ano inteiro. E essa promoção é o nosso jeito de agradecer pela sua confiança. Podemos contar com a sua presença mais uma vez? #AhazouBeauty #beleza #estetica #promoção

Já dizia um dos versículos: “Em verdade vos afirmo que, sempre que o fizestes a um destes meus pequeninos irmãos, a mim o fizestes.” (Mateus 25:40). Venha fazer a sua parte e ser solidário com quem precisa. Entre em contato para saber mais. #fé #igreja #solidariedade #cristão #convite #AhazouFé

Muitas vezes, quando falamos em ter uma vida mais ativa e saudável, você pode pensar que precisa de muito esforço para começar, mas na verdade, pequenos hábitos já causam um impacto significativo no seu dia a dia e na sua saúde, por isso, nessa semana, te desafiamos a começar por esses pequenos passos. E aí, você topa? 💚 #desafiodasemana #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Tem dias que merecemos dar uma atenção maior a nós mesmos. Sabe aquele momento só seu após um dia cansativo? O sabonete liquido Erva Doce torna seu momento de cuidados diários único. Um verdadeiro Spa em sua casa! Fórmula com ingredientes suaves que protegem e hidratam sua pele, combinados com extrato natural de Erva Doce que tem ação refrescante e calmante. Pele macia, sedosa e hidratada por mais tempo. Que tal se cuidar hoje? Use o sabonete líquido Erva Doce. Use Amakha Paris! #ahazouamakha #ahazourevenda

VERDADE! A lâmina apara o fio na parte exposta, e por isso, o pelo começa a aparecer em 3 ou 4. Já a cera, retira o pelo a partir da raiz, fazendo com que seu crescimento leve entre 20 a 30 dias para acontecer. Agora que você já sabe que a depilação com cera é mais duradoura, pode colocar fora essa lâmina aí na sua casa e agendar sua depilação! Agende seu horário e venha ficar com a pele lisinha! #Depilação #cera #PeleLisinha #ahazou #bandbeauty

Quando nos relacionamos com alguém podemos deixar fragmentos da nossa alma com ela ou ficarmos com um pedaço do outro. Isso ocorre com qualquer tipo de relação onde se crie laços energético como amizade, amor ódio desafetos uniões e partidas. Quando ocorre essa troca de fragmentação no amor sentimos como se a outra pessoa nos tronasse completos, mas a verdade o que nos completa mesmo são os pedaços da nossa alma que está a outra pessoa. No caso de um relacionamento onde por exemplo um namorado te deu uma grande decepção e vocês se separam, mas você não consegue esquecê-lo, e todos os seus relacionamentos futuros não dão certo, significa que parte da sua alma ficou com ele. Uma técnica do Thetahealing que pode te ajudar é o divórcio energético. #thetahealing #saude #fragmentosdealma #AhazouSaude #divorcioenergetico #viverbem #bemestar

Não tenha medo de encher a sua panela com óleo. Na verdade, o exagero é o ideal para fritar o seu pastel. Quanto mais óleo tiver, mais pastéis você vai poder fritar ao mesmo tempo, diminuindo o risco da gordura esfriar e reduzindo o tempo na cozinha. E quem economiza no tempo de cozinha, ganha mais tempo comendo pastel. #ahazoutaste #pastel #pastelaria #pastelfrito #óleo #dicadecozinha

Eu sou pequenino, mas cheio de energia. Mas podem ficar tranquilos, eu posso morar tranquilamente em lugares menores ou apartamentos, só espero que os vizinhos não liguem para meus latidos. Adoro caçar, principalmente insetos e roedores e sou a verdadeira antena ligada, capto tudo que vem ao meu redor. Então não ligue se eu estragar a sua festa surpresa algum dia, ok? E quando for chamar minha atenção, por por favor, faça com gentileza, não respondo bem a palavras ou gestos mal educados, você não vai gostar de me ver magoado contigo. Até porque ensinar com carinho é muito mais efetivo para qualquer um, animal ou humano. #CairnTerrier #LoucosporCachorros #AhazouPet #Cães #Dicas

Uma amizade verdadeira não tem tempo, pode ser de anos, dias ou até meses, se for genuína será especial da mesma maneira, e o mesmo vale para distancia, não importa qual seja, sempre será especial, e quando vocês se encontram todo sentimento positivo se espalha pelo ar, e fica na sua memória para sempre! #ahazou #quote #promoção #motivacional #motivacionais #frasesmotivacionais

☹️ A gente sabe que tem horas que as coisas ficam difíceis. Se você está passando por esse momento, não desista! Existem pessoas que se importam com você de verdade. Momentos ruins podem ser longos, mas eles passam, pode acreditar. Além disso, você pode contar com a ajuda de um profissional para cuidar da sua saúde mental. E o principal: você vale muito a pena! 💛 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #motivacional #ansiedade #saúde #motivacional #motivos #terapia

Assim como a pele do rosto, a região íntima envelhece e precisa de cuidados?! Com o passar dos anos, ela sofre com alterações que provocam desconforto. Nós temos tratamentos específicos para esta região tão delicada? . . ??Agende sua avaliação #intimo #intimus #rejuvenescimento #rejuvenescimentointimo #tratamento #ahazou #braziliangal #beauty #delicate #delicado #mitos #verdades #mitoseverdades #ahzreview

Estamos aqui para te ajudar a alcançar o seu verdadeiro sucesso, estamos esperando sua matrícula, para começarmos a escrever essa história! #AhazouEdu #educação #diadamentira #professorparticular #aulaparticular #concursopúblico

Sua alma e seu coração sabem o que verdadeiramente te faz feliz, ouça-os! #AhazouEdu #diainternacionaldafelicidade #musicadocoraçao #aprendamúsica #aulademusica #música #frase

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