Posts de seja melhor, Página 53
- UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA POSE Execução: – Comece em tadasana. Dobre o joelho direito, elevando-o em direcção ao peito. Com os dedos indicador e médio da mão direita, agarre o dedão do pé direito. O braço fica do lado de dentro do joelho. – Eleve bem o joelho direito. Mantenha a perna esquerda completamente esticada, mantendo a coxa firme. Apoie a mão esquerda na cintura e foque um ponto, para melhorar o equilíbrio. – Estique a perna direita à frente, empurrando o calcanhar direito para a frente. A prioridade é manter o correcto alinhamento do corpo. Se para esticar a perna, tiver de comprometer a postura, não estique a perna completamente. – Mantenha a perna da base completamente esticada, enraízando o calcanhar no chão com firmeza. Vire o cóccix para baixo e abra o peito, alongando a colluna e mantendo o tronco alinhado. – Para desfazer a posição, dobre novamente o joelho direito, solte o pé, pousando-o no chão e repita para o outro lado, permanecendo o mesmo tempo. A partir deste exercício, pode fazer uma outra variação: – Depois de esticar a perna direita à frente, desloque-a para o lado direito. A cabeça vira para o lado contrário. – Para desfazer a posição, traga de novo a perna ao centro, dobre o joelho e solte o pé, pousando-o no chão. Repita para a esquerda. Sugestões para iniciantes: – Em vez de estar completamente a perna elevada, deixe o joelho um pouco flectido, para trabalhar melhor o alinhamento do corpo. Mesmo que não seja iniciante, se tiver muita rigídez na parte posterior das pernas, pode fazer com o joelho de cima flectido. – Enquanto tiver dificuldade no equilíbrio, pode apoiar-se numa parede. – Se for difícil segurar o pé, pode usar um cinto à volta do pé, agarrando as pontas com a mão direita (no caso de estar a perna direita elevada). – Para permanecer mais tempo na posição, pode apoiar a perna elevada nas costas de uma cadeira, ou num móvel. #yoga #yogi #ficaemcasa #yogaemcasa #quarentena #ahazouzen
Seja positivo(a) e atraia apenas as melhores coisas que a vida têm a oferecer. ✨ #lembrete #lembretediario #lembretedodia #motivacional #ahazou #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #quote
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Correr é uma ótima ideia para quem deseja se manter em forma, mas a corrida também pode trazer outros inúmeros benefícios para as nossas vidas. Uma corrida constante e rotineira além de te ajudar a manter-se em forma, pode também prevenir diversas doenças, aliviar o stress e até mesmo diminuir a pressão arterial. Por isso, se você está pensando em começar uma corrida, vá em frente, pois essa prática com certeza irá mudar sua vida para melhor! #corrida #bemestar #saúde #dicas #AhazouSaude
Venha e seja feliz comendo quanto aguentar! Tem coisa melhor que comer? Te garanto que não! Venha experimentar os nossos pratos! #ahazoutaste #restaurante #alacarte #foodlovers #selfservice
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Ter um diagnóstico de perda auditiva de forma precoce, contribui para que o tratamento seja bem sucedido. Esse diagnóstico é feito pelo otorrinolaringologista, que faz uma série de exames para confirmar o início de surdez no paciente. Se os testes forem positivos, o fonoaudiólogo entra em ação para acompanhar o paciente com a perda auditiva, verificando o grau de surdez, que pode ser leve, moderada, severa ou profunda. A partir dessa avaliação, o fonoaudiólogo poderá indicar o melhor aparelho auditivo para cada caso. #fonoaudiologia #audição #ouvido #bemestar #AhazouSaude #fono #saude #viverbem #AhazouSaude
Você anda irritado, tem sentido câimbras, falta de sono, mal humorado? Pode ser falta de magnésio, hein? ? Sabia que além de ser um calmante natural, o magnésio melhora o desempenho esportivo, ajuda na pressão arterial, funcionamento do cérebro, é antioxidante e muito mais? Ou seja, magnésio é vida! #genitormdt #maravilhasdaterra #mdt
Deseja amenizar a aparência das estrias, mas não sabe como? Aqui vão algumas razões para você se tornar adepta da micropuntura: ? Cada estria é trabalhada individualmente com o dermógrafo; ? O organismo produz colágeno e melanina, com o objetivo de restaurar a pele; ? É possível utilizar um fluido de colágeno diretamente nas estrias, melhorando a elasticidade, firmeza e a hidratação da pele; ? O procedimento é muito eficaz e pode ser realizado nas estrias brancas, que são mais antigas e mais difíceis de tratar; ? O tratamento não causa desconforto, pois é realizado na camada mais superficial da pele. #micropuntura #ahazou #esteticacorporal #estrias
Ser convidado para ser padrinho, seja de um casamento ou para apadrinhar uma criança, é uma das melhores sensações do mundo. Te faz se sentir especial para aquelas pessoas. Parabéns à todos os padrinhos! #ahazou #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #quote
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