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A dismenorreia ou dores menstruais afetam a grande maioria das mulheres em algum momento do seu período ovulatório. Essas dores são causadas pelo aumento da liberação do hormônio prostaglandina, responsável pelas contrações uterinas. Apesar de ser considerado algo comum, é importante observar quanto tempo dura e qual a intensidade dessas cólicas, que podem representar algum problema maior no sistema reprodutivo, como endometriose. Além dos remédios convencionais, há algumas dicas que você pode utilizar para aliviar essas dores. Continue lendo e confira: • Use uma bolsa de água quente no ventre, ela promove o relaxamento dos músculos aliviando assim as dores; • Faça massagens na região do abdômen, ventre, pé e na lombar. Elas ajudam a melhorar a circulação sanguínea e alivia as contrações da cólica; • Evite o consumo de alimentos gordurosos, eles aumentam a produção de hormônios que promovem a contração; • Inclua exercícios e alongamentos na sua rotina. Sua prática faz com que hormônios que diminuem as dores sejam liberados. Faça exercícios leves, como caminhada, yoga, pilates e bicicleta. Dica boa é dica compartilhada! Mande esse post para aquela amiga que sofre com essas dores. #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidade #candidíase #saúdedamulher #mulher #dicas
A amêndoa é uma oleaginosa que por ter um grande valor nutricional tem conseguido elogios no mundo todo. A amêndoa é um alimento que pode ser consumida ao natural, como sobremesa ou nos lanches da manhã e da tarde. Mas quais são os seus benefícios? Confira: ✅ Ajuda na saúde dos ossos - por ser rica em minerais como, fósforo e cálcio, ela ajuda no fortalecimento dos dentes e dos ossos, também previne o surgimento de problemas que vem com a idade, como o osteoporose. ✅ Previne alguns tipos de câncer - Essa oleaginosa é rica em flavonoides, vitamina E e taninos, com eles consegue combater o excesso de radicais livres, que é um dos responsáveis que causa danos à células saudáveis, e dessa forma previne alguns tipos de câncer. ✅ Auxilia no emagrecimento - Por ter uma boa quantidade de nutrientes como, proteína e fibras, ela ajuda a prolongar a saciedade diminuindo assim a fome ao longo do dia, possibilitando a perda de peso. Essas são apenas alguns dos benefícios da amêndoa. A quantidade para consumi-la é recomendado que seja de pelo menos por dia 30 gramas para ter os seus benefícios. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #amendoanatural
A importância da conscientização contra o racismo é fundamental para a construção de uma sociedade mais justa, inclusiva e equitativa. O racismo é um problema profundamente enraizado que afeta não apenas as vítimas diretas da discriminação racial, mas também a sociedade como um todo. A conscientização sobre o tema nos permite reconhecer que essa forma de preconceito persiste em nossa cultura e instituições, mesmo que de maneira sutil e que ainda existe um longo caminho para percorrer afim de criar mudanças significativas. Os danos causados pelo racismo podem ser de natureza psicológica, incluindo ansiedade, depressão, estresse crônico e baixa autoestima, onde as vítimas, muitas vezes, carregam o peso das palavras e ações racistas, o que afeta negativamente sua saúde mental. Além disso, ele também tem impacto físico, pois o estresse crônico associado a experiências racistas pode levar a problemas de saúde, como pressão alta e problemas cardíacos. 🧠 Ao nos conscientizarmos, estamos assumindo a responsabilidade de ser agentes de mudança, podendo lutar por políticas mais justas, promover a igualdade de oportunidades e desafiar atitudes discriminatórias sempre que as encontrarmos. 🤝💪 #AhazouSaude #viverbem #saudemental #headspace #conscientização #diganãoaoracismo #dicas
Pessoas com sobrepeso precisam de cuidados especiais com os pés ??, pois o excesso de peso pode ocasionar em calos e rachaduras. Se não tratados, podem se tornar feridas que causam dor e desconforto ?. Em caso graves, ocorrem ulcerações crônicas, chamadas de Mal Perfurante Plantar, onde há diminuição da sensibilidade protetora dos pés. No caso dos diabéticos, o cuidado com os pés requer uma atenção especial, uma vez que qualquer ferida pode gerar um quadro delicado, em decorrência da dificuldade no processo de cicatrização. Portanto, o ideal é procurar ajuda de um podólogo, pelo menos uma vez por mês, que auxilie na prevenção de feridas e oriente sobre os cuidados regulares com os pés ?. Vale lembra que, uma boa higiene e hidratação, é fundamental para a saúde dos pés. Venha cuidar dessa parte do corpo que por vezes acaba sendo esquecida. Agende um horário e faça uma avaliação. #podologia #cuidadoscomospés #pés #obesos #sobrepeso #ahazou #podólogo #ahzreview
A epilação a laser não é indicada durante a gravidez. Ainda que não exista nenhum estudo afirmando que ela é prejudicial aos bebês, o tratamento oferece riscos de causar manchas na gestante, por conta da hiperpigmentação da pele, onde manchas escuras aumentam durante a gestação por conta dos hormônios ? #epilação #gestante #gravidez #epilaçaoalaser #bandbeauty #ahazou
As olheiras por serem escuras e profundas conferem a face um aspecto de cansaço, o que causa impressão de envelhecimento. Existem alguns fatores que influenciam na ocorrência das olheiras, entre eles, genética e estresse. . Você tem olheiras e gostaria de tratá-las? Então agende a sua avaliação! . . . #olheiras #preenchimentoolheiras #esteticafacial #preenchimentofacial #ahazou #braziliangal #ahzreview
É importante manter com regularidade este tipo de procedimento para: ? Não acumular muitos comedões (cravos) e evitar que os mesmos inflamem, causando desconforto; ? Manter a pele limpa e preparada para receber outros produtos que você utiliza ou utilizará em casa; ? Diminuir gradativamente a quantidade de comedões, deixando a pele mais bonita. #limpezadepele #ahazou #esteticafacial
Ao contrário do que a maioria pensa, a acne pode aparecer em qualquer momento da vida. Isso por as espinhas serem decorrentes de uma infecção no cravo, causado pelo entupimento dos poros. Portanto, 80% dos adolescentes têm cravos e espinhas, o que não absolve os adultos também terem acne. #beleza #bemestar #AhazouBeauty #esteticafacial #limpezadepele #peeling
Receber uma massagem é muito melhor do que você pensa. A drenagem reduz o inchaço visivelmente! Durante o procedimento, os líquidos que causam inchaço são captados pelo sistema linfático, deixando o corpo muito mais leve! Além de ser uma delícia, só faz bem pro corpo! #AhazouSaude #quickmassage #massagem #massoterapia #relax #massoterapeuta #desincha #inchaço #massagem #benefícios
É importante falar normalmente, quando usamos nossa voz em tom mais alto ou mais baixo do que o normal, exigimos mais esforços, o que pode acarretar na formação de nódulos, deixando a voz em um agudo extremo e podendo até causar perda de fôlego ao falar. 😉 #diadavoz #voz #AhazouSaude #bemestar #fono #fonoaudiologia #saude #viverbem
Como o próprio nome já diz, a manutenção preventiva serve como um check-up das peças de forma a se evitar desgastes, avarias e quebras que podem vir a causar grandes prejuízos 😳 Não deixe pra depois, traga já o seu carro que a gente confere pra você! #AhazouAuto #mecanicaautomotiva #mecanico #automobilistico #manutencacaodecarros #carros
Muitas vezes, algumas pessoas pensam que apenas cortar os açúcares da dieta é o suficiente para a alimentação das crianças que possuem diabete. Mas não, alimentação incorreta pode causar diversos problemas a saúde da criança. Então antes de criar uma rotina alimentar para a criança, procure um profissional. #diabete #nutrição #infancia #dicas #alimentaçãosaudavel #AhazouSaude
Você sabia que a nutrição oncológica atua em 2 fases do tratamento contra o câncer? Ela pode tanto elaborar uma dieta para preparar o paciente para a terapia que será realizada, quanto modificar essa dieta para reverter os efeitos colaterais causados por esse tratamento. #bemestar #nutricao #saude #AhazouSaude #viverbem #alimentacaosaudavel #nutriçãooncológica #oncologia #pacienteoncológico #curiosidades
As doenças autossômicas recessivas se manifestam quando o portador possui dois alelos em seu gene alterados, que foram passados por seus pais. O albinismo é uma delas, os portadores possuem um defeito na produção de melanina, o que causa a falta de pigmentação em seus olhos, cabelos e pele. #diamundialdeconscientizaçãodoalbinismo #AhazouSaude #saude #qualidadedevida #curiosidade #AhazouSaude
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