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Mantendo os mesmos princípios básicos do Pilates, a modalidade solo, ou mat pilates, tem como base exercícios sem ajuda de equipamentos, molas e cama (que auxiliam na prática dos movimentos), dependendo único e exclusivamente da força do próprio corpo para realizar os exercícios. Pode-se optar pela utilização de alguns instrumentos, como bola, faixa elástica, pesos leves entre outros, para facilitar ou dificultar a execução de alguns movimentos. #pilatessolo #matpilates #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers
?‍♀ Mat pilates: o mais comum em academias é realizado no solo, com movimentos lentos e usa o peso do próprio corpo para executar os exercícios. ?‍♀Pilates studio: conta com diversos aparelhos e camas com molas que facilitam a execução de alguns movimentos. ?‍♀Aeropilates: combina exercícios aeróbios, como caminhada, corrida ou bike, com o mat pilates. ?‍♀Pilates no tecido: usa os princípios do Pilates com elementos de acrobacia circenses. ?‍♀Xtend Barre: perder peso, ganhar formas e postura de bailarina são alguns dos benefícios da atividade, que permite a queima de até 450 calorias em 55 minutos. ?‍♀Power plate pilates: Utiliza-se a plataforma vibratória fazendo abdominal, elevação pélvica, prancha e outros exercícios do pilates ficam mais intensos e aceleram o ganho de tônus muscular. ?‍♀Garuda: inventado por um professor indiano que já deu aula para a Madonna, combina movimentos do pilates, da ioga e do gyrotonic em um treino feito com um aparelho próprio ou no solo. ?‍♀Pilates Funcional: elementos do RPG e ioga, entre outras técnicas de conscientização corporal, somam-se aos do pilates para reforçar a fixação da postura correta. ?‍♀Yogapilates: exercícios que trabalham a respiração da ioga e do pilates, sincronizando sequências dinâmicas com a respiração. #AhazouSaude #pilatesbody #pilates #fitness #workout #pilateslovers #tiposdepilates #AhazouSaude
Um dos equipamentos mais conhecido, recebe também o nome de trapézio. O aparelho conta com uma cama acolchoada e quatro estruturas metálicas em sua lateral, cada uma delas possuindo elásticos, molas e outros utilitários que ajudam no exercício. #AhazouSaude #pilates #curiosidades #aparelhos #saude #fitness
Os reformers são formados por uma espécie de cama sobre molas que permite o treinamento e fortalecimento de diversas musculaturas. #AhazouSaude #pilates #curiosidades #aparelhos #saude #fitness
Nada como deixar nossos travesseiros de plumas e espuma de poliéster limpinhos, sem danificá-los né ?? Então, continue lendo, porque trouxemos algumas dicas que podem te ajudar: ✅. Coloque no máximo, dois travesseiros por vez na máquina, na vertical; ✅. Utilize sabão líquido, na quantidade exigida pela máquina e não use amaciante; ✅. Programe a máquina para fazer dois enxágues e garanta que o travesseiro foi lavado por completo; ✅. Na hora de colocar para secar, deixe que seque na horizontal em local ventilado e com sombra, virando de vez em quando para que seque por completo. * ⚠️Recomenda-se que os travesseiros feitos de látex, viscoelástico, molas e Nasa sejam lavados em lavanderias especializadas ⚠️. Agora você pode continuar tendo lindos sonhos ? e ótimas noites de descanso ?! #lavanderia #lavagem #AhazouLavanderia #travesseiros #LavarTravesseiros #poliester #limpeza
Joseph Pilates tratou de soldados alemães enfermos com seus exercícios e aparelhos criados com molas e camas. Anos depois foi convidado para treinar bailarinos profissionais e o campeão de boxe dos pesos pesados. #Pilates #AhazouSaude #Dicas
A ortopodologia é uma técnica que consiste em usar uma órtese metálica com molas ou elástico (parecido com aparelho ortodôntico). Ela tem a função de corrigir o formato da unha. O tratamento pode durar de 9 a 18 meses dependendo da gravidade, esse tratamento pode evitar a necessidade de cirurgia. #podologiacomamor #podologia #AhazouSaude #podolog #saude #ortopodologia
Durante a Primeira Guerra Mundial, Joseph Pilates foi preso em um campo de concentração na Inglaterra e tratou soldados alemães com exercícios e aparelhos feitos com molas e camas. Além de soldados, os atletas também praticavam o pilates. Quando Joseph voltou à Alemanha, treinava bailarinos profissionais, como Rudolf Von Laban e o campeão de boxe dos pesos pesados, Max Schmeling. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #curiosidades #atletas #reabilitação #soldados
O pilates é um ótimo recurso para tratar os pacientes com cervicalgia. No exercício organização escapular a pessoa fica deitada no Cadillac com a cabeça embaixo da barra torre, essa barra torre fica no alto contendo duas molas uma leve e uma moderada vindas de cima. A pessoa segura na barra com as duas mãos mantendo o alinhamento dos ombros. E aí começa uma movimentação da retração e protração dos ombros. #AhazouSaude #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #workout #dica
Composta por molas, barra de madeira, alças, barra de apoio para pés e mãos, ombreiras removíveis e carrinho deslizante, esse aparelho é conhecido como cama móvel, onde cada uma dessas estruturas foi pensada para trabalhar de formas diferentes no corpo. #AhazouSaude #pilateslovers #pilates #fitness
Chegue ao seu destino com segurança! Venha fazer a sua troca de molas e embuchamento! Entre em contato 📞 (inserir número)! #automotivo #mecanica #mecanicoautomotivo #AhazouAuto #caminhao #mecanicadecaminhoes #reparos #revisão
Existem alguns tipos de suspensão disponíveis no mercado, entenda um pouco mais: 👉🏻 Suspensão ativa - mais tecnológica, é capaz de antecipar as irregularidades do solo por meio de leitura de dados; 👉🏻 Eixo rígido - mais simples, ela é mais pesada e costuma ser usada em carros off road e modelos militares; 👉🏻 MacPherson - mais usada no eixo dianteiro, é mais simples muito usada; 👉🏻 Triângulo duplo - mais rígida, é usada em carros esportivos para controlar a estabilidade, entretanto ocupa muito espaço e é mais complexa; 👉 Multilink - inspirada na anterior, tem uma construção mais avançada, promovendo mais liberdade, é usada em carros com muita potência, com tração dianteira ou traseira; 👉🏻 Suspensão fixa - a mais procurada para rebaixar veículos, suas molas são menores e os amortecedores pressurizado com mais carga; 👉 Suspensão de rosca - parecida com a anterior, esse modelo possui um movimento que permite ajustar a altura do veículo; 👉🏻 Sistema de suspensão a ar - aqui, as molas são substituídas por bolsas de ar, possibilitando que a altura do veículo seja regulada a qualquer hora. #AhazouAuto #automobilistico #automotivo #mecanica #mecanicaautomotiva #mecanicadecarros

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