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Posts de melhorar o dia, Página 16

Uma fatia de bolo melhora qualquer situação! Não perca tempo e garanta a sua! #fatiadebolo #bolo #confeitaria #ahazoutaste #doces
Queremos deixar o seu dia ainda melhor com nosso delicioso copo da felicidade 😍, faça já o seu pedido. #copodafelicidade #ahazoutaste #confeitaria #doces #docinhos
Simmm! O Leite é um dos alimentos que servem para melhorar o nosso humor e combater a depressão. Para obter resultados na melhora do humor, consuma diariamente, em todas as refeições. #dicas #saude #leite #depressao
Você sabe a importância do condicionamento físico? É importante para melhorar a memória e a função cerebral, controlar o peso e o colesterol alto, reduzir o risco de ataque cardíaco e de câncer, construir músculos e força e diminuir o risco de lesões. Vamos começar a melhorar esse condicionamento físico??‍♂?‍♀ #personaltrainer #boratreinar #personal #nopainnogain #condicionamentofisico #treino #workout #dicas #AhazouSaude #AhazouInfluencer
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O último trimestre da gestação é a hora em que você deve fazer algumas coisas para tornar o trabalho de parto o mais tranquilo possível. Por isso, separamos aqui 3 dicas para facilitar a chegada do seu bebê. Confira! 1 - Movimente-se: Yoga e pilates são ótimas atividades para você manter o seu corpo em movimento. A caminhada também é uma ótima opção. Se movimentar nesse período é importante para estimular a dinâmica uterina, melhorar a circulação e aumentar a sensação de bem-estar. A caminhada inclusive ajuda a encaixar o bebê certinho na pelve. 2 - Fortifique a musculatura do assoalho pélvico: a musculatura forte dá mais apoio ao útero e reduz a pressão sobre a bexiga. Um bom jeito para fortificar a musculatura é fazer exercícios com a bola de pilates: sente na bola e balance os quadris de um lado para o outro. Você também pode fazer movimentos circulares com os quadris. 3 - Durma bem: É comum que no último trimestre da gestação você sinta mais sono. Então aproveite para dormir sempre que conseguir. Estudos indicam que gestantes que dormiram menos que 6 horas por dia no último mês, tiveram trabalhos de parto mais longos. E aí, gostou das dicas? Aproveite e salve esse post para conferir sempre que precisar. #gestante #trabalhodeparto #gravidez #AhazouSaude #qualidadedevida #cuidese #bemestar
Atividades relaxantes podem ajudar a aliviar o estresse, ansiedade, depressão, melhorar o humor e aumentar a sensação de bem-estar. Elas também podem ajudar a diminuir a pressão arterial, diminuir a frequência cardíaca, respiratória e reduzir o nível de cortisol no sangue. Sem contar a qualidade do sono e a manter os níveis de energias saudáveis ao longo do dia. O ideal é montar uma rotina de atividades que relaxam, como a yoga, meditação, respirar ao ar livre, ter um hobbie (que não seja transformado em trabalho), entre diversas outras. Essa rotina deverá acontecer ao longo do dia ou no final dele e não deve ser interrompida. Tire essa hora para você. #dicas #saude #mental #curiosidades #bemestar #AhazouSaude
O dia-a-dia de um fisioterapeuta depende muito da área em que trabalha. Por exemplo, os fisioterapeutas que trabalham em hospitais podem se ocupar de tratar ferimentos, ajudar pacientes a se recuperarem de cirurgias ou aconselhar pacientes sobre como prevenir lesões. Outros fisioterapeutas trabalham em clínicas privadas, onde podem ajudar a prevenir, diagnosticar e tratar lesões, doenças e condições relacionadas ao movimento. Alguns fisioterapeutas trabalham com atletas de alto desempenho, ajudando-os a melhorar o desempenho e a se recuperar de lesões. Outros trabalham em grupos de reabilitação, onde ajudam pacientes com deficiências a melhorar sua mobilidade. O que achou dessa informação? Já conhecia sobre? Conta aqui para nós e caso queira saber mais sobre o dia-a-dia, entre em contato ou deixe nos comentários. #diaadia #fisioterapeuta #curiosidades #AhazouSaude #fisioterapia #fisio #qualidadedevida
Verdade! Uma propriedade importante do chocolate amargo é a sua capacidade de estimular substâncias neurotransmissoras no sistema nervoso central, responsável pelo humor e bem-estar. Inclusive, o chocolate pode ajudar a reduzir aquela irritação da TPM, principalmente na semana que antecede o início do fluxo menstrual. Que tal um chocolatinho para melhorar o seu dia? ?? #chocolate #doces #ahazoutaste #curiosidade #mitoouverdade

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