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Quem mais se identifica por aí? ??? #meme #memeemespanhol #AhazouEdu #espanhol #aulasdeespanhol #aulaparticular
Não seja essa pessoa, venha aprender francês de verdade! ? #frances #memeemfrances #AhazouEdu #aulasdefrances #aulaparticular
Você não precisa passar por essa situação se fizer aulas comigo! ??? #meme #memeemespanhol #AhazouEdu #aulasdeespanhol # #aulaparticular
Chamamos de Fome emocional as vezes em que comemos sem estar com fome ou sentir necessidade real de comer, comemos para encobrir emoções como estresse, tristeza e ansiedade. A fome emocional nunca pede pratos saudáveis, normalmente ela pede comidas pobres em nutrientes e muitos calóricas, como doces e fast foods, nos fazendo comer compulsivamente até estarmos extremamente cheios, tentando preencher um vazio que não está exatamente no estômago, provocando sentimentos de culpa após a ingestão. #fomeemocional #ahazou #nutricao
Quando não controlada, a compulsão alimentar pode impulsionar outros transtornos como anorexia, bulimia e síndrome do comer noturno. Para controlar esse problema, seguem as nossas dicas: 1) Identifique a causa da compulsão, que pode estar relacionada ao estresse, demandas altas, frustrações ou expectativas, fique atento com essas situações, se quiser, faça um diário alimentar e sentimental, anotando como se sentia no momento em que comeu demais, assim fica mais fácil identificar de onde vem a compulsão. 2) Descubra outras atividades prazerosas, ocupar o tempo livre vai ajudar a manter distância da geladeira. 3) Adote medidas para mudar esse hábito, como encher a geladeira de alimentos saudáveis, desestimulando a busca por gordices. 4) Procure ajuda profissional se necessário. Existem vários profissionais que podem ajudar nesse desafio, inclusive o psicólogo. 5) Mude o cardápio durante a TPM, pois a compulsão aliada a gula que surge na TPM pode não dar muito certo. Aposte em alimentos saudáveis! 6) Faça substituições inteligentes. Abuse das massas integrais, pois elas dão mais saciedade que alimentos feitos com farinha branca ou muito açúcar. 7) Faça aos poucos uma reeducação alimentar. Dietas ricas em serotonina evitam que a fome emocional apareça. Por isso, corte o mal pela raiz, mude sua alimentação já! #compulsaoalimentar #ahazou #dicas #saude #fomeemocional
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Você sabe distinguir qual é a sua fome? Nós te ajudamos! #fomeemocional #fome #ahazou #saude #nutrição #bandbeauty
Escolha o que deseja comer com calma e gentiliza consigo mesma e aproveite ao máximo ? #carrosselahz #AhazouSaude #fomeemocional #saude #bemestar #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #AhazouSaude
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Dios mio, agora sou fluente! ??? #espanhol #meme #AhazouEdu #memeemespanhol #aulasdeespanhol #aulaparticular
Fala sério, doces conquistam o coração de qualquer um.😅 #ahazoutaste #meme #engracado #confeitaria #doces #confeitariaartesanal
Nada como uma torta de limão deliciosa, né? E se foi a vida que deu aquele empurrãozinho então, melhor ainda. #ahazoutaste #meme #engracado #confeitaria #doces #confeitariaartesanal
Isso sim é motivação hein! Vamos querer "preguiça" todos os dias. 😂 #ahazoutaste #meme #engracado #confeitaria #doces #confeitariaartesanal
Uaaau, você ta tão "brigadeiro" hoje!😂 #ahazoutaste #meme #engracado #confeitaria #doces #confeitariaartesanal

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