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Quem foi que disse que você precisa de equipamentos e aparelhos para treinar em casa? Confira essa série que separamos pra você⤵: - Apoie o pé em uma cadeira e contraia o abdome, elevando o corpo. - Olhando para frente, suba e desça mantendo a concentração. - Faça 10 repetições em cada perna. . - Sente-se no chão e apoie-se na mesma cadeira, virado para trás. - Com os calcanhares no chão e o corpo reto, flexione os cotovelos. - Faça 10 repetições com a coluna ereta. . - Encoste-se na parede e alinhe o quadril com os joelhos e calcanhar. - Permaneça por 20 segundos nessa posição. - Mantenha o abdome contraído e repita 3 vezes. . Gostou das dicas? Marque alguém que vai realizar esse treino com você! ? #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude #personal #personaltrainer
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Adaptamos nosso horário para melhor atendê-lo, aproveite e marque seu horário! #AhazouSaude #viverbem #bemestar #fonoudiologia #fono #saude
Muito além do "mamãe" e "papai", os bebês possuem um vocabulário bastante amplo para sua pouca idade.👶 MARQUE ALGUÉM que precisa saber disso. 😉 #AhazouEdu #Aprendizado #Crianças #Curiosidades #EnsinoParticular #EnsinoPreparatório #AulasParticulares
Marque aquela pessoa que está sobrecarregada com o estresse do dia a dia para conhecer nossas aulas de Pilates e mandar o estresse para bem longe. #pilates #pilatesbody #pilateslovers #AhazouSaude #aulasdepilates #saúde #bemestar #qualidadedevida #viverbem #marquealgúem
Marque o amor da sua vida e venha participar do nosso encontro de casais! #fécristã #palavradeDeus #igreja #orações #AhazouFé #Cristo #salmos #gospel #fé #biblia #JesusCristo #Deus #ncontrodecasais
Venha conhecer nosso serviço de corte de cabelo com visagismo, com as técnicas adequadas te ajudamos a escolher o melhor para você, marque o seu horário! #corte #cabelo #AhazouBeauty #salaodebeleza #cabeleireiro
Estamos chegando com tudo na região de [inserir bairro] para você aproveitar o melhor da moda infantil! Marque o dia e a hora na agenda e venha participar desse momento conosco. #AhazouFashion #fashion #instakids #kidsfashion #moda #talmaetalfilha #modainfantil
Sempre tem alguém que acende as luzes do teto do carro e esquece de apagar. Marque essa pessoa aqui. #AhazouAuto #marqueAlguém #ElétricaAutomotiva #automóvel #frases #elétrica
O Verão chegou! Então fique atento a pintas que mudam de cor, textura, tamanho ou tornam-se irregulares nas bordas.⠀ ?No Brasil, o câncer já é a segunda causa de morte por doenças, atrás apenas das do aparelho circulatório. Lembrando que nenhum post substitui a consulta periódica ao Dermatologista!⠀ #ahazou #verao #dezembrolaranja Para saber as necessidades específicas da sua pele, marque sua consulta, sua saúde agradece!⠀
Todas as terças temos aulas disponíveis de reforço, marque seu horário e tire todas as suas dúvidas em nossas aulas particulares. #AhazouEdu #aulaparticular #concursopúblico #educação #cursinho #ENEM #professorparticular #vestibular
Precisando de óculos novos? Aproveite a nossa agenda aberta para setembro e marque sua consulta! ☎️ (XX) X XXXX-XXXX 📍(Endereço editável) #AhazouÓticas #oticas #otica #oculosdesol #oculosdegrau #oculos #lentesdecontato

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