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Alimentos para evitar durante o puerpério: ♦ Bebidas alcoólicas: podem diminuir a produção de leite; ♦ Cafeína (café, refrigerantes de cola, chás verde, mate e preto e chocolate): reduz a absorção de ferro e pode deixar o bebê mais agitado e irritado. O ideal é limitar a ingestão de 3 xícaras de café por dia; ♦ Amendoim (ou pasta de amendoim): é potencialmente alergênico e pode fazer com que o bebê desenvolva alergia a este alimento; ♦ As dietas radicais para perda de peso rápido também estão descartadas, pois podem diminuir a produção de leite.; Nutrientes para preferir durante o puerpério: ◾ Água: é recomendado que a puerpéria beba cerca de 13 copos de líquidos por dia ou mais, para aumentar a lactação, evitar infecção de urina e constipação; ◾Alimentos fontes de ferro: eles previnem anemia, que gera mais cansaço e fraqueza. É importante consumir sempre com alimentos ricos em vitamina C; ◾ Magnésio, vitaminas do complexo B, triptofano, vitamina D e ômega 3: ajudam a melhorar a produção de serotonina. ? Quem está no puerpério precisa fazer várias refeições durante o dia para não ficar longos períodos sem comer. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #puerperio #dicas #alimentos #alimentaçãonopuerpério #saude
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Me diz, quem aguenta tanta fofura? A nova coleção está com uma peça mais linda que a outra. ?? #TapaFralda #ModaBaby #ModaKids #Baby #AhazouFashion #AhazouKids #NovaColeção
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1) Molhe o cabelo no chuveiro antes e depois de entrar na piscina! 2) Aplique um leave in protetor entre os mergulhos. 3) Use um shampoo mais hidratante no Verão para fortalecer e hidratar os fios. 4) Hidrate o cabelo com uma máscara de tratamento semanalmente. #piscina #ahazou #cloro #cabelo #cabeleireiro #verao #cuidadoscomocabelo
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