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Para ganhar massa muscular não é somente treinamento, claro que o treino é uma parte importante para ganhar a massa magra, mas o treino e uma dieta bem equilibrada caminham juntos. Apesar de muitos não levarem em conta, o descanso é fundamental para obter o resultado que deseja, já que é no sono que o organismo se regenera. Durante o sono são liberados vários hormônios, um deles é o HG o principal para regeneração e crescimento muscular. Por isso treine com frequência e foco, mantenha uma dieta equilibrada e descanse o necessário. #AhazouSaude #personal #bemestar #viverbem #personaltrainer #nutricao #boratreinar #alimentacaosaudavel #nopainnogain #saude
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O abuso psicológico ou emocional pode vir a ser pior que qualquer outra forma de abuso. Por isso é importante ficar atento(a). Na infância e adolescência é considerado abuso qualquer forma de agressão psicológica, como ofensas, humilhações e críticas excessivas. Já com os adultos e idosos ele inicia de forma gradual, fazendo com que a pessoa se afaste de parentes, amigos e acredite que sozinho(a) não conseguiria sobreviver, fazendo assim que a pessoa abusada se torne inconscientemente dependente do abusador. Nestes casos é preciso ajuda de um profissional (Psicologo e/ou Psiquiatra), além é claro de realizar as devidas denúncias. #saudemental #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #abusopsicologico
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Sabe aqueles clássicos livros de história infantil? Você já pensou em dar uma versão em inglês para as crianças lerem e aprender a história em outra linguá? É uma maneira muito efetiva já que as histórias do livro infantil ficam na sua cabeça pra sempre, aprender a contá-las em outra linguá ajuda muito na melhora do seu inglês. #AhazouEdu #aulasdeingles #aulasdefrances #aulasdeespanhol #aulaemgrupo #aulaparticular
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O clima quente de nosso país, a poluição dos centros urbanos e fatores como genética e alimentação rica em carboidratos fazem com que a pele oleosa seja a mais comum entre os brasileiros. É frequente que as pessoas com pele oleosa tenham uma tendência maior a apresentar espinhas, cravos e acne. Regular essa oleosidade e manter a pele saudável e bonita é totalmente possível, desde que sejam adotados alguns cuidados diários.
O pré-peeling prepara a pele para receber tratamentos e peelings mais profundos. ? Após sua aplicação a pele pode ficar mais sensível então aqui vão alguns cuidados que podem te ajudar: Evite a exposição solar; Utilize um protetor solar com alto fator FPS; Não puxe a pele descamada, assim, você evita manchas e agressões à pele. Gostou? Acompanhe nossas publicações para saber mais! ✨ #pele #peeling #pre-peeling #prepeeling #AhazouBeauty #tratamentos #cuidados #protetorsolar #esteticafacial #saúde #beleza
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