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Posts de home car, Página 7

O treino hiit é um circuito intenso de 12 exercícios físicos rápidos que utilizam apenas o peso corporal, uma cadeira e uma parede. Ele possui todos os benefícios de uma série de exercícios físicos de duração normal, mas é realizado em menos tempo. Cada exercício deve durar 30 segundos, com 11 pausas de 10 segundos cada. Seguem os exercícios: Exercício 1: 30 segundos de polichinelo Exercício 2: 30 segundos de agachamento-parede Exercício 3: 30 segundos de flexões de braço Exercício 4: 30 segundos de abdominais Exercício 5: 30 segundos de step com uma cadeira (suba e desça da cadeira, alternando as pernas com as quais se dá o impulso) Exercício 6: 30 segundos de agachamento Exercício 7: 30 segundos de exercício de tríceps com cadeira Exercício 8: 30 segundos de exercício de prancha Exercício 10: 30 segundos de corrida no lugar (flexione para o alto os braços e pernas de forma alternada, como se estivesse correndo sem sair do lugar) Exercício 11: 30 segundos de flexão com rotação lateral Exercício 12: Exercício de prancha lateral #quarentenafitness #exercicios #personal #gymhome #ahazousaude #bandbeauty #coronavirus
Algumas dicas para que o transporte da sua geladeira seja tranquilo: ? Esvazie a geladeira toda e desligue da tomada 24h antes da mudança; ? Com ela desligada, limpe a geladeira por dentro; ? Embale a geladeira com plástico bolha; ? Durante o transporte, não deixe ela na horizontal, para evitar que os gases e óleos internos possam se movimentar pelo interior do motor; ? Espere pelo menos 2h antes de religar a geladeira. #Mudança #Dicas #Geladeira #Carreto #MudançaeCarreto #ServiçosdeCasa #Ahazou
Existem vários materiais que podem ser utilizados para a confecção de móveis planejados. Mas cuidado, você não precisa investir em materiais caros para ter uma boa mobília. Uma boa dica é pesquisar quais os principais materiais utilizados para os diferentes tipos de móveis, assim você poderá fazer uma comparação de preços. ? #AhazouDecora #AhazouArquitetura #designdeinteriores #homedecor #decoracao #arquiteto
Aproveite esse momento de quarentena e isolamento social para focar nos cuidados recomendados com a sua pele em casa ? Deixe a preguiça de lado e vamos cuidar de nós: da pele, do corpo e da mente. Logo logo isso vai passar! ? #estéticafacial #ahazou #esteticista #estética #coronavirus #covid19
Que tal fazer uma pausa no home office para comer um lanche da tarde? Temos salgados, doces, lanches naturais, hambúrgueres, saladas, sucos e vitaminas. Venha nos visitar ou peça pelo nosso delivery.🍰🥪🥗 #confeitaria #delivery #pao #ahazoutaste #cafe
Se teu espaço é muito pequeno ou estreito e isso te gera incomodo, saiba que o problema pode estar nas cores que você esta usando. Para esse tipo de ambiente, deixe de lado texturas carregadas ou mosaicos e invista em cores claras e neutras, tanto nas paredes quanto nas cortinas. Mas, se você quiser colocar alguma cor forte de destaque, utilize-a em almofadas ou em quadros, por exemplo. #AhazouDecora #AhazouArquitetura #designdeinteriores #decoracao #arquitetura
O filme A Cabana traz vários ensinamentos, nos mostrando que manter a fé, seguir no caminho do bem e perdoar sempre será um acalento mesmo nos momentos mais difíceis e doloridos da nossa vida. #fe #AhazouFé #carrosselahz #espiritualidade #liçoes #perdão #dicadefilme #acreditar #curar
O filme A Cabana traz vários ensinamentos, nos mostrando que manter a fé, seguir no caminho do bem e perdoar sempre será um acalento mesmo nos momentos mais difíceis e doloridos da nossa vida. #fe #AhazouFé #carrosselahz #espiritualidade #liçoes #perdão #dicadefilme #acreditar #curar
O filme A Cabana traz vários ensinamentos, nos mostrando que manter a fé, seguir no caminho do bem e perdoar sempre será um acalento mesmo nos momentos mais difíceis e doloridos da nossa vida. #fe #AhazouFé #carrosselahz #espiritualidade #liçoes #perdão #dicadefilme #acreditar #curar
Se você tem um terraço, quintal ou corredor e quer aproveitar o espaço cara criar uma área de convivência para aproveitar com a família e amigos, o segredo é manter tudo bem organizado e decorado. Invista em alguns vasos, uma churrasqueira, bancos de alvenaria com almofadas coloridas (podem ser uma ótima solução criativa e gastando pouco!), mesas pequenas e alguns itens de decoração criam um ambiente aconchegante. #homedecor #decoracao #arquitetura #arquiteto #AhazouDecora #AhazouArquitetura #designdeinteriores #dicas #tendência
Sua casa de cara nova é com a gente, peça já um orçamento e vamos transformar isso em realidade. 🏠 #AhazouArquitetura #AhazouDecora #arquiteto #arquitetura #decoracao #homedecor #orçamento
O estilo moderno é marcado pelo uso abundante de vidro, concreto e formas geométricas em seus projetos. Algumas características são bem marcantes desse tipo de arquitetura: janelas em fita, terraço jardim, pilotis, estrutura independente e planta livre. #estilomoderno#AhazouDecora #AhazouArquitetura #arquitetura
Os aromas de café fresco e da nossa comida preferida são incríveis. Mas você já experimentou as fragrâncias do difusor de aromas Tupperware®️? Vou te falar: os cheiros são espetaculares! Os aromas Happy Breeze e Spring Bloom vão proporcionar sensações únicas, deixar a sua casa carregada de boas energias e muito perfumada! #ahazourevenda #ahazoutupperware
Cada dia mais a ideia de um mundo sustentável toma a consciência das pessoas. E por que não começar a aplicar essa consciência a sua própria casa? Algumas escolhas na hora de decorar sua casa podem afetar positivamente o meio ambiente. Comece escolhendo revestimentos para o piso sustentáveis e atemporais, para que você não sinta a necessidade de reformar a cada nova tendência de decoração. Escolha materiais de baixo impacto ambiental como o bio-glass (vidro reciclado), acabamentos de bambu que crescem rápido e também são muito charmosos. A premissa de que menos é mais vale muito para uma decoração mais sustentável. Reaproveite o que você já tem, se você se cansou de um móvel não o descarte invista em novas cores e texturas para dar uma cara nova e divertida aos moveis antigos. #designdeinteriores #homedecor #arquiteto #AhazouDecora #AhazouArquitetura #decoracao #arquiteto #arquitetura #projetosustentavel #AhazouDecora #AhazouArquitetura
Existe alguns tipos de jejum intermitente que demandam mais ou menos horas de jejum. Entretanto vale ressaltar que para começar a fazer o jejum é de extrema importância que você procure um profissional que fara os exames necessários, para te indicar qual jejum fazer. Jejum de 12 horas: É o tipo mais comum onde você passa metade do dia sem comer (incluso as horas de sono). É indicado que se coma 3 vezes ao dia, ficando por exemplo das 20h da noite até as 08h da manhã sem se alimentar. Sistema Leangains: Criado pelo sueco Martin Berkhan propõe que se fique 16 horas em jejum, com um espaço de 8 horas de janela de alimentação, podendo fazer de 2 a 3 refeições nesse período. Coma – pare – coma: Nesse tipo de jejum a pessoa escolhe um ou dois dias para ficar de jejum por exemplo, ao fazer uma refeição ela só se alimentará novamente no mesmo horário do dia seguinte. Esse sistema é o mais difícil de se adaptar. Coma apenas quando sentir fome: Esse tipo de jejum propões que a pessoa coma apenas quando estiver realmente com fome, nesse caso é indicado o consumo de alimentos se tragam mais saciedade como proteínas legumes verduras e carboidratos ricos em fibras. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #jejumitermitente #AhazouSaude

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