Posts de dormir bem, Página 15
Muitas pessoas tem ou já teve problemas para dormir e utilizam alguns métodos de meditação ou ouvem músicas calmas para conseguir relaxar e cair em um sono profundo, mas as vezes não é o suficiente, e por isso existe esse método de respiração, que pode ser uma maneira eficaz de lidar com o estresse e a ansiedade, fazendo com que você adormeça mais facilmente. Pratique e conte aqui pra gente se te ajudou ? #AhazouSaude #bemestar #cuidese #saude #viverbem
Muitas pessoas tem ou já teve problemas para dormir e utilizam alguns métodos de meditação ou ouvem músicas calmas para conseguir relaxar e cair em um sono profundo, mas as vezes não é o suficiente, e por isso existe esse método de respiração, que pode ser uma maneira eficaz de lidar com o estresse e a ansiedade, fazendo com que você adormeça mais facilmente. Pratique e conte aqui pra gente se te ajudou ? #AhazouSaude #bemestar #cuidese #saude #viverbem
Evite ingerir qualquer tipo de estimulante até 6 horas antes de deitar-se para dormir. Estimulantes mais comuns são: café, coca-cola, guaraná, chimarrão e alguns tipos de chá. ?? #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude
A pizza, apesar de deliciosa, é muito gordurosa e de difícil digestão. Se consumida antes de dormir, sem dúvidas irá atrapalhar o seu sono e o seu corpo. Sendo assim, procure evitar comer pizza na hora de dormir.😴🍕🚫 #dica #pizza #alimentosparaevitar #horadedormir #evitar #viverbem #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #AhazouSaude #AhazouInfluencer
Assim como todas as partes do nosso corpo, para estar saudável o nosso cabelo depende dos cuidados que temos com a nossa saúde, por isso é importante dormir e se alimentar bem. Além disso, evitar excesso de fontes de calor como secador e chapinha e não lavar os fios com água muito quente ajudam na saúde do cabelo e previnem a queda. Se você perceber que seu cabelo está caindo mais do que o normal, procure um profissional! #QuedaCapilar #DicasCabelo #Queda #AhazouBeauty #cabeloperfeito #salaodebeleza
Siga estas dicas para ser mais feliz: DOPAMINA: ? Dormir de 7 à 9 horas; ? Fazer exercícios regularmente; ? Comemorar as conquistas diárias. SEROTONINA: ? Agradecer todos os dias; ? Desfrutar da natureza; ? Recordar momentos especiais. ENDORFINA: ? Praticar hobbies; ? Rir com pessoas especiais; ? Cantar, dançar. #saude #bemestar #ahazou #felicidade
E aí, na hora de dormir, o seu pet é mais do tipo dorminhoco que dorme bastante ou dorme bem pouco e já acorda ligado no 220v? 🤔 Conta pra gente aqui nos comentários! 👇🏻🐶 #AhazouPet #cats #dogs #dogsofinstagram #ilovepets #petlovers #petoftheday #petsofinstagram
Para o seu mega durar mais tempo confira alguns cuidados: - Não utilize muito condicionador e tenha o cuidado de remover todo o produto do cabelo. - Evite passar chapinha nas emendas do mega. - Seque muito bem os fios quando for dormir para evitar acúmulo de fungos e mau cheiro. #AhazouBeauty #dicas #alongamento #megahair #hairstylist #salaodebeleza #cabelo #cabeleireiro #AhazouBeauty
Lavar o rosto é um dos procedimentos básicos e necessários para ter uma pele linda e perfeita. É ideal que o lave ao acorda e antes de dormir, limpando, assim, todas as impurezas e sujeira que adquiriu ao longo do dia. Lembre-se bem que é super importante utilizar sabonetes para o rosto e não para o corpo, já que eles foram feitos para esse propósito. #dicas #estética #facial #beleza #saude #AhazouBeauty
🍴 Você sofre com o Transtorno de Compulsão Alimentar? É comum que a pessoa que enfrenta esse problema esteja vivenciando momentos tensos em questão de saúde mental e estar acima do peso, muitas vezes lidando com questões de saúde que podem surgir como: doenças cardíacas e ou diabetes. Pensando nisso, aqui estão algumas dicas para te ajudar a enfrentar a Compulsão Alimentar. 🔹 COMA DEVAGAR: não é fácil, mas pense como um exercício diário. 🔹 PLANEJE AS SUAS REFEIÇÕES E NÃO PULE NENHUMA: a disciplina é muito importante quando está sofrendo com a compulsão alimentar, por isso este item é tão importante. Fazer um diário alimentar pode te ajudar a entender se está comendo por fome ou se é a compulsão. 🔹 MENOS JUNK FOOD E MAIS ALIMENTOS RICOS EM FIBRAS: eles ajudam o seu corpo no quesito saciedade, sem contar que seu corpo agradece. 🔹 BEBA MAIS ÁGUA: isso também vai ajudar com a saciedade do seu corpo. 🔹 EXERCÍCIO FÍSICO E DORMIR BEM: são dois itens muito importantes, não apenas para a nossa saúde física, mas principalmente para a nossa saúde mental. Pense assim: o tratamento é como um grande ciclo, onde cada ponto é complementar ao outro. E abraçar vale mais do que julgar. #AhazouSaude #SaudeBemEstar #CompulsãoAlimentar #Alimentação #Emagrecimento #ViverBem #QualidadedeVida #ComerBem #CorposReais #ReeducaçãoAlimentar
Confira 3 cuidados para a hora de dormir: 1- Utilize uma touca de seda para manter os fios alinhados. 2- Seque bem a raiz do cabelo para evitar mau cheiro. 3- Desembarace os fios com cuidado antes de dormir. Com estas dicas o seu mega hair vai durar mais tempo e pela manhã seu cabelo estará impecável. #AhazouBeauty #dicas #alongamento #megahair #hairstylist #salaodebeleza #cabelo #cabeleireiro #AhazouBeauty
Você começa o dia sem disposição, fica de mau humor, passa o dia sem energia e na hora de dormir sente muita dificuldade para relaxar? ☹️ Conta para mim como você se sente! #dor #ahazou #saude #bemestar
O creme dental contém substâncias que inibem a ação de enzimas produzidas pelas bactérias e protege os dentes e a saúde da boca em geral, por isso, é fundamental que a pasta de dente tenha flúor (fluoreto), pois ele ajuda a prevenir cáries e favorece a produção de cálcio e potássio preservando o esmalte dentário. Quem tem uma boca saudável não pode utilizar o mesmo creme dental indicado para pessoas com gengivite ou sensibilidade. Já quem passar por um tratamento de clareamento pode fazer uso de pasta específica para aliviar a sensibilidade. Outra dica é que o uso excessivo de pasta clareadora pode causar danos aos dentes, resultando em aumento das manchas e da sensibilidade, já que esse tipo de produto contém substâncias abrasivas que corroem a camada externa dos dentes. Para saber se o creme dental escolhido é ou não abrasivo, coloque uma gota do creme em um dedo e esfregue para sentir a consistência do produto. Caso tenha a sensação de grãos de areia é aconselhado que a pasta seja substituída. Você sabia que a higiene bucal deve ser feita pelo menos 5 vezes por dia, principalmente após as refeições e antes de dormir, a fim de impedir a proliferação de bactérias nocivas. Por último, não é necessário molhar demais a escova após colocar o creme dental, pois pode formar muita espuma, evitando o atrito necessário da escova com a superfície dentária. Use uma escova macia e limpe bem todas as faces dos dentes, usando fio dental antes da escovação e enxaguante bucal logo após. #dentes #ahazou #saudebucal #bandbeauty
Dormir de maquiagem pode trazer diversos malefícios para pele como a obstrução dos poros, o aumento da oleosidade, o envelhecimento precoce e o aparecimento de novas espinhas. Não esqueça de limpar bem seu rosto antes de se deitar! #boanoite #make #pele #dica #ahazou
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