Posts de dicas saúde, Página 108
Mães que trabalham enfrentam diversos desafios, desde lidar com o equilíbrio entre trabalho e família, a pressão de desempenho e até mesmo a falta de apoio social. Estes desafios podem ter um impacto significativo na saúde mental das mães trabalhadoras. Estudos mostram que mães que trabalham correm um risco maior de desenvolver depressão ou ansiedade. Outros efeitos negativos incluem sentimentos de estresse, culpa, solidão, exaustão e baixa autoestima. É importante notar que existem muitas formas de apoio disponíveis, como grupos de suporte, conselhos e terapia. Reconhecendo os desafios enfrentados pelas mães trabalhadoras e buscando formas de lidar com eles, é possível reduzir o impacto da carga de trabalho sobre a saúde mental. #dicas #cuidados #saúdemental #mãestrabalhadoras #filhos #AhazouSaude
A exposição à tela pode ser prejudicial para o cérebro por vários motivos. Primeiro, a luz emitida por telas como computadores, tablets e smartphones pode prejudicar a qualidade do sono. Isso porque a luz emitida por essas telas inibe a produção de melatonina, hormônio que regula o ciclo sono. Além disso, a exposição a tela também é conhecida por aumentar a produção de cortisol, o hormônio do estresse. Essa exposição também pode levar a problemas de atenção, como dificuldade para se concentrar e para se lembrar de informações. Finalmente, o uso excessivo de telas também pode levar a problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade. Tenha muito cuidado ao ficar muito tempo na frente dos computadores, celulares e tablets. #dicas #cuidados #saúdemental #AhazouSaude #cérebro #inimigosdocérebro #viverbem
A fibromialgia é uma condição crônica que causa dor generalizada e fadiga extrema. Os pacientes podem ter dificuldade em realizar tarefas simples do dia a dia, como levantar-se da cama, tomar banho ou sair para fazer compras. Esta condição também pode afetar o bem-estar e a saúde dos pacientes de várias maneiras. A dor e a fadiga da fibromialgia podem interferir na capacidade dos pacientes de realizar seus hobbies e atividades preferidas, bem como participar de eventos sociais, o que pode levar a sentimentos de isolamento e depressão. Os pacientes também podem ter dificuldade em realizar tarefas no trabalho ou em casa, o que pode levar a problemas financeiros e de relacionamento. Além disso, a dor crônica associada à fibromialgia pode levar a problemas de sono, ansiedade e tensão muscular, afetando o bem-estar geral do paciente. A dor crônica também pode afetar o sistema imunológico, aumentando o risco de infecções. Por isso, é importante que os pacientes procurem tratamento (já que não tem cura) para a fibromialgia, para poderem controlar os sintomas e manter seu bem-estar e saúde. #curiosidades #fibromialgia #dicas #informações #saúde #viverbem #cuidados #bemestar #AhazouSaude
A chocolaterapia facial é uma técnica de tratamento facial que utiliza os antioxidantes presentes no cacau para ajudar a hidratar e nutrir a pele. É feita com produtos derivados do cacau, como manteiga, óleos e extratos de cacau, sendo em forma de máscaras, cremes, esfoliantes e outros produtos. Os benefícios dessa terapia facial incluem a prevenção de rugas, o aumento da produção de colágeno, o aumento da elasticidade da pele, o estímulo da circulação sanguínea e a redução dos danos causados pelos raios UV. Além disso, também ajuda a suavizar linhas finas, a prevenir o envelhecimento precoce e a restaurar a saúde da pele. Lembrando que é necessário utilizar os produtos próprios para cada tipo de pele. Caso queira saber mais, entre em contato conosco. #dicas #cuidados #pele #estética #facial #estétitcafacial #chocolaterapia #AhazouBeauty
A disgrafia é um transtorno de aprendizagem que afeta a capacidade de produzir escrita legível. Pode ser caracterizado por letras mal formadas, problemas de orientação, problemas de espaçamento entre palavras, problemas de ortografia e dificuldades para escrever com rapidez. Os tratamentos para a disgrafia podem incluir práticas de escrita, treinamento de habilidades motoras finas, práticas de leitura, treinamento de ortografia, práticas de gramática, treinamento de planejamento de escrita e estimulação cognitiva. Já os profissionais que podem ajudar com tratamentos para a disgrafia incluem fonoaudiólogos, terapeutas ocupacionais, professores, psicólogos e outros profissionais da área de saúde mental. Esses profissionais podem trabalhar em conjunto para desenvolver um plano de tratamento individualizado para ajudar a melhorar a escrita. E para saber mais ou tirar suas dúvidas, entre em contato conosco. #curiosidades #dicas #disgrafia #AhazouEdu #educação #aprendizagem #aulaparticular
Tingiu o cabelo ou descoloriu para o loiro? Então, confira esse kit de proteção, cuidado e tratamento para os fios: ➡️ Shampoo: suave específico para cabelos loiros para preservar as tonalidades claras e evitar a oxidação dos fios. ➡️ Condicionador: que ajude a restaurar a vitalidade dos fios loiros, nutrindo-os profundamente. ➡️ Máscara: máscara capilar específica para cabelos loiros para ajudar a restaurar a saúde dos fios, além de reavivar a cor. ➡️Protetor térmico: para usar antes de usar qualquer ferramenta de calor para proteger os fios. ➡️ Loção tonalizante: para ajudar a manter o tom dos cabelos loiros e evitar a oxidação. ➡️ Tratamento de tonalização: para ajudar a reavivar as tonalidades dos cabelos loiros. ➡️ Spray de proteção solar: para usar antes de se expor ao sol, para proteger os fios dos danos causados pelos raios UV. Gostou das dicas? Compartilhe com alguém que tem cabelo loiro. Caso queira saber mais, entre em contato. #cabelo #tratamento #dicas #informativos #loiro #cuidados #AhazouBeauty
Todos temos nossos próprios mecanismos de defesa ou formas de contornar diversas situações que afetam a nossa saúde mental, porém, em algum momento essas situações podem não sair como de costume e não conseguimos resolver sozinhos. Por isso, se tudo o que você já faz, não funcionar, procure por ajuda. Pedir ajuda não é uma demonstração de fraqueza, pelo contrário é de força e coragem. O reconhecimento de que não estamos bem e a procura por ajuda são parte dos processos de cura. #dicas #saude #mental #curiosidades #bemestar #AhazouSaude
O sono é essencial para a saúde mental. Quando você dorme, seu corpo descansa e seu cérebro se prepara para processar as memórias e emoções do dia. O sono também ajuda a manter o humor e o bem-estar em geral. Quando você não dorme o suficiente, o humor e a saúde mental podem piorar significativamente, levando a problemas, como ansiedade, depressão e distúrbios de humor ao longo do dia. Se não consegue dormir por falta de sono, tente manter uma rotina, acordar um horário e só dormir no horário programado, evitando o(s) cochilo(s) ao longo do dia. Uma boa opção é não tomar café após as 17:00 ou 18:00 horas. Caso o problema seja por outros motivos, então é preciso procurar ajuda médica. #dicas #saude #mental #curiosidades #bemestar #AhazouSaude
A atividade física tem um papel importante na saúde mental. A prática regular de exercícios pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, aumentar a autoestima, liberar o estresse e, ao mesmo tempo, aumentar a produção de substâncias químicas no cérebro que melhoram o humor e felicidade. Consequentemente melhora o sono e aumentar a resistência à fadiga. Sem contar que além dos benefícios físicos e mentais, a prática de exercício físico pode melhorar e muito a interação com outras pessoas. Em resumo, a atividade física tem muito potencial. #dicas #saude #mental #curiosidades #bemestar #AhazouSaude
Se você tem uma rotina intensa de treinos e anda sentindo uma dor incomoda nos punhos, saiba que não é o único. Exercícios executados de forma incorreta e sem os devidos cuidados prévios exigem demais dessa parte do corpo. Por isso, vamos dar algumas dicas de como prevenir essa dor e deixar seu exercício ainda mais saudável para seu corpo. Vamos as dicas: 💪 Atenção ao excesso de peso - Vai com calma nas cargas e não vá além do seu limite de força; 💪Use apoio de punho - esses apoios proporcionam maior firmeza durante os exercícios de sobrecarga e evitam a hiperextensão dos punhos; 💪Faça exercícios para fortalecer a pegada - quando a pegada está fortalecida, a estabilidade e segurança para o punho durante o levantamento de peso é bem maior. Exercícios como apertar bolas de tensão ou usar faixas de resistência ajudam bastante; 💪 Sempre faça aquecimento antes de começar os treinos e, se puder, desaqueça também; 💪E por último e não menos importante: não se esqueça dos dias de descanso - dar intervalos nos treinos é muito importante para a saúde muscular. Uma dica é fazer algum outro tipo de atividade nesses dias, como as atividades aeróbicas. Gostou das nossas dicas? 👍Deixe aqui seu like e comente o que mais você gostaria de ver em nossas redes sociais. #musculacao #treino #punhos #dicas #intensidade #forca #saude #educacaofisica #edfisica #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Fazer exercícios de musculação é muito bom para a saúde. Mas é preciso fazer da forma correta para evitar dores, como a epicondilite. Uma inflamação que geralmente ocorre durante o exercício da rosca direta. Uma dica valiosa é ter uma postura ereta na hora da execução do treinamento. Para treinar bíceps, é preciso que os músculos estabilizadores da coluna estejam fortes o suficiente para sustentar o corpo em exercícios mais pesados como da rosca direta. A postura correta vai possibilitar a melhor estabilização do cotovelo durante o exercício. E aí gostou? Tem outra dica que você utiliza para evitar as dores no treino de musculação? Comenta aqui pra gente. 😉#AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #dicas #treinamento #exercicios
Essa dica pode parecer óbvia, mas muita gente não pratica: Além dos benefícios para a saúde que conhecemos, beber água é fundamental para manter a beleza em dia. Confira 3 dicas do porquê: 1. Hidratação da pele: A água é um componente essencial para manter a pele hidratada. Quando não bebemos água suficiente, a pele pode ficar seca e áspera, o que pode levar a um aspecto envelhecido e sem brilho. 💦 2. Combate o inchaço: Quando bebemos água, ajudamos o nosso corpo a eliminar o excesso de sódio e outras toxinas que podem levar ao inchaço. Ao beber bastante água, podemos reduzir a aparência de inchaço no rosto e corpo. 😇 3. Melhora a aparência do cabelo: A água é essencial para manter o cabelo hidratado e saudável. Quando bebemos água suficiente, o cabelo fica menos propenso a ficar quebradiço e danificado. Isso ajuda a manter o cabelo com uma aparência mais bonita e vibrante. 👸 E aí, curtiu as dicas? Marca nos comentários aquela amiga que está precisando beber mais água! #AhazouBeauty #beauty #dicas
Hoje trouxemos pra vocês 5 dicas pra cuidar dos cabelos em casa. Confira: 1. Evite água muito quente: a água quente pode ressecar os cabelos, por isso prefira lavar com água morna ou fria. 💦 2. Use protetor térmico: se você precisar usar secador ou chapinha, aplique um protetor térmico nos cabelos para minimizar os danos causados pelo calor. 🔥 3. Corte as pontas regularmente: corte as pontas do cabelo a cada três meses para evitar pontas duplas e cabelos quebradiços. ✂ 4. Cuide da alimentação: a alimentação saudável reflete na saúde dos cabelos, por isso inclua em sua dieta alimentos ricos em vitaminas e nutrientes, como frutas, verduras, proteínas e água. 🍇 5. Use produtos adequados ao seu tipo de cabelo: escolha produtos específicos para o seu tipo de cabelo, seja ele seco, oleoso, colorido ou danificado, além de levar em consideração a curvatura dos fios. 👧 E aí, curtiu as dicas? Compartilhe com as amigas! #AhazouBeauty #beleza #beauty #dicas
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