Frases e Posts de dicas para dormir bem (Página 2)
Por mais que os cochilos ajudem na disposição, quando ultrapassam 30 minutos, em qualquer momento do dia, tendem a prejudicar o seu sono durante a noite. #diadosono #sono #dicasparadormir #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Luzes do despertador, do aparelho de tv e de celulares podem prejudicar o seu sono, assim como barulhos da rua e movimentação de animais domésticos. #diadosono #sono #dicasparadormir #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
A melanina, hormônio que ajuda o nosso organismo a se preparar para dormir, é produzido pelo nosso corpo ao escurecer, por isso, lâmpadas fortes e telas podem prejudicar a produção do hormônio. #diadosono #sono #dicasparadormir #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
A pizza, apesar de deliciosa, é muito gordurosa e de difícil digestão. Se consumida antes de dormir, sem dúvidas irá atrapalhar o seu sono e o seu corpo. Sendo assim, procure evitar comer pizza na hora de dormir.😴🍕🚫 #dica #pizza #alimentosparaevitar #horadedormir #evitar #viverbem #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #AhazouSaude #AhazouInfluencer
Dormir bem, viver melhor! 😴✨ Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir. Desconecte-se dos dispositivos eletrônicos, leia um livro e crie um ambiente tranquilo. Noites revigorantes garantem dias cheios de energia! #DescansoRevigorante #NoitesDeVerão #AhazouSaude #bemestar #cuidese #viverbem #saude #qualidadedevida
Ter uma rotina - como hora para dormir, vestir seu pijama favorito, escovar os dentes e deitar na cama - ajuda muito na hora de pegar no sono. Por isso, tente sempre fazer as mesmas coisas, na mesma ordem, para que sua mente acostume com esse padrão. #AhazouSaude #saudemental #headspace #viverbem #mentalhealth #sono #dormirbem #dormirmelhor
Dia 23 de setembro é considerado do Dia Mundial de Combate ao Estresse e para te auxiliar a manter sua saúde e bem-estar, trouxemos 2 dicas de calmantes naturais que auxiliam em dias de maior tensão e, também, são muito eficientes para melhorar as noites de sono: Você pode usá-los separadamente, ou em conjunto. Para uma noite relaxante e de sono tranquilo, tome um chá morno de camomila e coloque 2 gotas de óleo essencial de lavanda no difusor de ambiente, ou no travesseiro. Faça isso sempre que se sentir que precisa descansar o corpo e a mente. #diamundialdecombateaoestresse #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude
O álcool pode provocar agitação, por isso, evite seu consumo até seis horas antes de dormir! #dicasparadormir #diadosono #insonia #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Você sabia que deve tomar muito cuidado ao dormir de lado? Se for dormir de lado, coloque um travesseiro embaixo das pernas para adequar a altura ao quadril e apoie bem a cabeça, fica a dica. #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #AhazouSaude #qualidadedevida #dica #boapostura
Antes de ir dormir, escove bem os dentes. Por conta da queda de produção da saliva, a proliferação de bactérias na boca aumenta. Por isso é extremamente importante fazer uma boa higienização bucal antes de dormir. halloween / dia das bruxas #AhazouSaude #odonto #odontologia #saude #bemestar #halloween #saúdebucal
O sorvete possui altas doses de gorduras, açúcares e compostos adicionados que alteram o metabolismo e a atividade do sistema nervoso. Atrapalhando efetivamente o seu sono!🍨🚫 #dica #sorvete #horadedormir #evitar #alimentosparaevitar #viverbem #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #AhazouSaude #AhazouInfluencer
As carnes vermelhas são ricas em tiramina. Essa substância interfere na liberação da noradrenalina, que é responsável por induzir o sono. Por isso, evite comer qualquer tipo de carne vermelha na hora de dormir. #dica #carnevermelha #alimentosparaevitar #horadedormir #evitar #viverbem #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #saude #AhazouSaude #AhazouInfluencer
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