Posts de dicas de tempero, Página 8
Berinjela recheada é uma delícia! Combinada com carne magra ela garante sal refeição de baixo nível de carboidratos. Ingredientes: berinjela grande 150 gramas de carne moída (eu uso o patinho bem limpo, dependendo da carne as calorias vão mudar) 1 colher de azeite 1 tomate picado 1 cebola pequena picada salsinha, sal e pimenta à gosto. 1 colher de sopa de molho de tomate. Preparo: Corte a berinjela ao meio, retire o miolo com ajuda de uma faca e pique-o 1 Refogue a carne moída com o azeite e a cebola, 2 Acrescente o miolo da berinjela cortadinho, 3 Acrescente o tomate, o molho e os temperos. Deixe cozinhar rapidamente. 4 Recheie as berinjelas 5 Coloque as berinjelas em uma forma com um dedo de água e asse por cerca de 20 minutos E está pronta a sua berinjela! #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #AhazouSaude #personaltrainer #viverbem #nopainnogain #boratreinar
Se você está em busca de mais energia, bem-estar e vitalidade, a chave pode estar na sua alimentação. Uma dieta saudável e balanceada desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e no fortalecimento do nosso corpo. Por isso, pra comemorar o dia do nutricionista, esse post reúne dicas indispensáveis para você transformar a alimentação, confira:1️⃣ Variedade: Consuma uma variedade de alimentos nutritivos, como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura. 2️⃣ Cores no prato: Opte por frutas e legumes coloridos, pois eles fornecem uma variedade de vitaminas e minerais essenciais. 3️⃣ Grãos integrais: Escolha pães, massas e cereais integrais em vez dos refinados, pois são ricos em fibras e nutrientes. 4️⃣ Proteínas magras: Inclua fontes magras de proteína, como peixes, aves, legumes, nozes e sementes, para a construção e reparação dos tecidos do corpo. 5️⃣ Açúcares adicionados: Evite refrigerantes, sucos industrializados e doces processados. Prefira frutas frescas como opção de adoçante natural. 6️⃣ Temperos naturais: Utilize ervas aromáticas e especiarias para dar sabor aos pratos, reduzindo a necessidade de sal e sódio. Dica extra: não se esqueça de beber água regularmente e manter o corpo hidratado com, no mínimo, 2L diariamente. 🌟 Priorize sua saúde e aproveite os benefícios que uma alimentação saudável pode proporcionar à sua vida e bem-estar. 💚✨#AhazouPack #AhazouSaude #diadonutricionista #nutrição #saúde #alimentação #saudável #viverbem #dieta #nutricao
Você sabia que a OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda que a ingestão diária de sal e açúcar não ultrapasse a quantidade de 5(sal) e 25(açúcar) gramas. Experimente usar temperos naturais e substituir refrigerantes e sucos processados por água e suco natural, assim já vai estar colaborando com a diminuição de sais e açúcares na sua alimentação. #diadanutricionista #dicadenutri #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
Não há dúvidas que um dos alimentos mais consumidos no Brasil é o pão francês. Por isso, trouxemos algumas dicas para deixar seu café da manhã ou da tarde ainda mais gostoso, confira: - Pão na chapa com manteiga: essa é a forma mais clássica de comer o pão francês, mas também uma das mais saborosas. - Pão com queijo e presunto: outra combinação simples e gostosa é o pão com queijo e presunto. Você pode usar o queijo e o presunto de sua preferência, como muçarela, prato, minas, peito de peru, etc. Você também pode adicionar tomate, orégano, maionese ou outros temperos para incrementar o seu sanduíche. - Pão com doce de leite: se você gosta de um café da manhã ou um lanche da tarde mais doce, o pão com doce de leite é uma ótima opção. - Pão com ovo: o pão com ovo é um clássico da culinária brasileira e pode ser feito de várias formas podendo ser frito o ovo inteiro ou mexido. - Pão com banana e canela: essa é uma combinação que agrada muitas pessoas, especialmente as que gostam de frutas. Corte a banana em rodelas e coloque sobre o pão. Polvilhe canela em pó por cima e leve ao forno ou ao micro-ondas por alguns minutos até a banana ficar macia. O que achou dessas opções? Conta aqui pra gente se vai experimentar alguma delas. E se quiser ficar por dentro de dicas e outras informações, siga o nosso perfil. #dicas #padaria #panificadora #padariaartesanal #pãoquentinho #pão #ahazoutaste
Desejamos um ótimo mês de outubro, cheio de alegria, felicidade e barriga cheia! 😋😂 #ahazoutaste #gastronomy #foodie #gastronomia #foodlover #culinaria #instafood
No inverno, é comum sentir mais fome e buscar alimentos reconfortantes e calóricos. No entanto, é possível manter uma alimentação saudável mesmo durante a temporada fria. Aqui estão algumas dicas: 1️⃣ Sopas e Caldos: Aproveite o clima frio para preparar sopas e caldos nutritivos. Eles são uma ótima opção para se aquecer e garantir uma refeição equilibrada. Prefira versões caseiras, feitas com legumes, carnes magras e temperos naturais. 2️⃣ Frutas e Vegetais da Estação: Dê preferência às frutas e vegetais da estação, pois eles tendem a ser mais frescos e nutritivos. Consuma alimentos como laranjas, maçãs, abóboras, couve, brócolis e cenouras, que são ricos em vitaminas e minerais. 3️⃣ Chás e Infusões: Mantenha-se hidratado com chás e infusões quentes. Além de fornecerem líquidos, algumas opções, como o chá verde e o chá de gengibre, possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. 4️⃣ Grãos Integrais: Opte por grãos integrais em vez de refinados. Eles são mais ricos em fibras, que ajudam na digestão e proporcionam uma sensação de saciedade prolongada. Inclua opções como arroz integral, quinoa, aveia e pães integrais na sua dieta. 5️⃣ Evite Excessos: Aproveite as delícias típicas do inverno com moderação. Doces e alimentos gordurosos podem ser apreciados, mas em quantidades adequadas. Equilibre as refeições e evite o consumo excessivo de alimentos calóricos. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudenoinverno
Descubra o segredo desse prato irresistível e eleve sua ceia de Natal a um novo patamar de deliciosos aromas e sabores. 💚🎄😋 #ahazoutaste #gastronomia #culinaria #receita #LomboSuíno #natal #ceiadenatal #fimdeano #dicas
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Do tamanho de um fósforo, esses fungos são parasitas de insertos que vivem no alto das montanhas do Tibete. Usados na medicina chinesa, eles também são usados como tempero para pato ou frango, além de serem afrodisíacos. Podem ser encontrados a partir de R$95,4 mil reais! #fungocaterpillar #comidasmaiscaras #ahazoutaste #culinaria #foodlover #foodie #gastronomia #gastronomy #instafood
Um tempero que não falta na cozinha de quem ama uma refeição bem temperadinha. Você sabia que alho é mais poderoso e benéfico do que apenas dar sabor a comida? O alho tem um grande poder medicinal e já foi utilizado no passado como remédio, já que ele é antioxidante, anti-inflamatório, previne doenças cardiovasculares, além de combater vírus, bactérias e fungos. Gostou dessas dicas? Então, compartilhe com quem ama uma refeição cheia de alho! #dicas #tempero #benefícios #food #curiosidades #culinária #ahazoutaste
💚 Aqui vão alguns temperos que são ótimas opções para substituir o sal e deixam sua comida muito mais saudável: ✨Gengibre ✨Açafrão ✨Tomilho ✨Salsinha ✨Pimenta ✨Coentro ✨Alho ✨Alecrim ✨Manjericão 👀 Qual desses você não vive sem? Conta aqui embaixo.👇 #AhazouSaude #temperos #saudáveis #dicas #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
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