Frases e Posts de dicas de rotina (Página 29)
Agora que você já conhece algumas expressões de natal, que tal começar suas aulas de francês no ano que vem? Un grand Noël plein d'amour et de bonheur ?! #auladefrancês #AhazouEdu #ahznoel #francês #Natal #FelizNatal #expressõedenatal #AhazouEdu
📲 Tecnologia a favor da sua saúde Para quem tem dificuldade em manter uma rotina de hidratação, aplicativos de lembrete podem ser grandes aliados. Eles garantem que você não se esqueça de ingerir a quantidade de água necessária ao longo do dia. 💧 #ahazousaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #dicasdehidratação #dicasparadiasquentes
Ao estabelecer sua rotina e o seu cronograma de estudos, tenha em mente: as disciplinas em que mais precisa de notas, datas de provas e facilidade do conteúdo. Priorize as matérias que precisam ser revisadas primeiro ou que precisam de mais atenção. #estudo #cronogramadeestudo #revisaodevestibular #AhazouEdu #cursinho #educação #ENEM #vestibular
Controle o desejo de mandar mensagem para pessoas que já não te fazem bem ou de subitamente cortar seu cabelo de maneira muito radical. Por mais entediante e difícil que a rotina seja, evitar dramas desnecessários vão tornar esse período mais fácil e equilibrado. #terapiacomplementar #terapiascomplementares #terapia #ahazou #ahazouterapia #saudemental #bemestar #autocuidado #autoconhecimento
Durante o inverno, é fundamental fortalecer o sistema imunológico para evitar gripes, resfriados e outras doenças. Confira algumas dicas para uma vida mais saudável nesta temporada: 1️⃣ Alimentação Balanceada: Mantenha uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. Consuma frutas e vegetais frescos, que são fontes de vitaminas e minerais essenciais para fortalecer o sistema imunológico. 2️⃣ Vitamina D: Como a exposição ao sol é reduzida no inverno, considere suplementar a vitamina D, caso necessário. Ela é importante para a saúde óssea e também desempenha um papel na função imunológica. 3️⃣ Higiene Pessoal: Lave as mãos regularmente com água e sabão, especialmente antes de comer ou tocar no rosto. Utilize lenços descartáveis ao espirrar ou tossir e evite compartilhar utensílios pessoais. 4️⃣ Descanse Adequadamente: O sono adequado desempenha um papel crucial na manutenção do sistema imunológico. Certifique-se de ter uma boa qualidade de sono, estabelecendo uma rotina regular e criando um ambiente propício para o descanso. 5️⃣ Pratique a Respiração Correta: A respiração profunda e consciente ajuda a oxigenar o corpo e reduzir o estresse. Dedique alguns minutos do seu dia para praticar exercícios de respiração, como o yoga ou a meditação. Lembrando que é sempre importante consultar um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança significativa na sua dieta ou estilo de vida. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudenoinverno
Se você é um adulto com TDAH, sabe o quão desafiador pode ser lidar com os sintomas no dia a dia. No entanto, existem estratégias que podem ajudar a gerenciar e minimizar o impacto do TDAH, aqui estão algumas dicas para você: 🔹 Estabeleça rotinas: Crie rotinas diárias e semanais para ajudar a trazer mais organização e previsibilidade à sua vida. Use agendas, lembretes e listas de tarefas para se manter no caminho certo. 🔹 Priorize e divida tarefas: Identifique as tarefas mais importantes e divida-as em etapas menores e mais gerenciáveis. Fazer uma lista de prioridades pode ajudar a focar naquilo que é mais importante e evitar a sobrecarga de informações. 🔹 Encontre estratégias de gerenciamento do tempo: Use alarmes, cronômetros ou aplicativos de lembrete para ajudar a manter o foco e a gerenciar melhor o tempo. 🔹 Busque apoio e terapia: Considere procurar apoio profissional, como um terapeuta especializado em TDAH. A terapia comportamental pode ajudar a desenvolver habilidades de enfrentamento e estratégias específicas para lidar com os desafios do TDAH. 🔹 Pratique o autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesmo. Práticas como exercícios físicos, meditação, sono adequado e alimentação saudável podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o bem-estar geral. Lembre-se de que você não está sozinho (a). 💙 #TDAH #TranstornoDeDéficitDeAtençãoEHiperatividade #SaúdeMental #Autocuidado #Organização #GerenciamentoDoTempo #AhazouSaude
🐱❤️ Você sabia que a rotina do seu gato, incluindo a alimentação, pode ter um grande impacto positivo ou negativo na vida do bichano? Por isso, é sempre importante ficar de olho e ajudar nossos bichinhos a terem uma boa qualidade de vida, já que a maioria deles depende dos seres humanos para se alimentar. Veja as dicas: 1°: Fazer várias refeições durante o dia em quantidades pequenas é de extrema importância. Os gatos são animais independentes e gostam de ter autonomia na hora de fazer suas tarefas, e, por isso, controlar sua alimentação em duas vezes por dia em quantidades grandes não irá saciar sua fome, podendo causar mais estresse e fazendo com que o seu animal acabe comendo ainda mais. 2°: Evite deixar seu gato entediado. Procure deixar um pouco da ração separado em pontos da casa ou em brinquedos, dando pista para que ele possa caçar. Gatos entediados não só se tornam obesos, como pode desenvolver muitos outros problemas de saúde. 3°: Explore a personalidade do seu gato. Cada felino tem suas características distintas, por isso, compreender seu animal e reconhecer suas peculiaridades é fundamental para cuidar dele de maneira adequada. Ao invés de repreendê-lo, procure ter mais paciência e elimine a origem do problema que está causando estresse em seu animal. 😺💕 #AhazouPet #cats #comportamentoanimal #felinos
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Que tal explorar a beleza natural ao seu redor? Trilhas oferecem não apenas exercício físico, mas também uma pausa revigorante da rotina. Calce seus tênis, respire o ar fresco e descubra novos horizontes! 🏞️🚶♂️ #TrilhasAoArLivre #Natureza #Aventura #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem
Tendo em vista que a radiação solar é a principal causadora do câncer de pele, manchas e envelhecimento precoce, proteger-se de forma efetiva é a garantia de uma rotina livre de preocupações. Não adianta economizar no protetor solar, a qualidade e a quantidade do filtro que você escolher fará toda a diferença no final das contas. Fique atenta, pois até mesmo no inverno é importante essa atenção! Quantidade: - Rosto e pescoço: uma colher de chá; - Tronco e costas: duas colheres de sopa; - Braços e pernas: duas colheres de sopa. - Mesmo filtros a prova d’água, reaplique de hora em hora se estiver diretamente exposto ao sol. Ou, a cada 2 horas. . Uma última dica importante da sua esteticista: NADA DE FICAR EXPOSTA AO SOL! . #inverno #protecao #protetorsolar #dica #esteticafacial #ahazou #braziliangal
Diariamente nosso organismo renova as células da pele para evitar que os poros se mantenham abertos. Por isso, é recomendado utilizar produtos específicos para esfoliação da pele. Produtos como sabonetes e cremes conseguem remover a camada mais fina da pele ajudando na sua renovação. 👩🏻💛 #AhazouBeauty #estetica #beauty #beleza #dicas #dicasdebeleza #rotinadebeleza
Algumas práticas simples na rotina são essenciais para cuidar das unhas. Veja essas dicas: Use fortalecedores de unhas, Não utilize acetonas para retirar os esmaltes, mas sim removedores que tenha glicerina e óleos hidratantes, tenha uma alimentação saudável e invista em uma suplementação de vitaminas. Esses são apenas alguns cuidados que manterão suas unhas sempre bonitas. #AhazouBeauty #beleza #manicure #nailart #nailsaloon #pedicure #unhas #unhasdehoje
Procure um nutricionista para te auxiliar a montar uma rotina de alimentação, esse profissional é essencial para te ajudar a vencer a obesidade e melhorar sua saúde. Então para vencer esse mal no Dia Nacional da Prevenção da Obesidade, fica a dica: procure um profissional da nutrição para estar do seu lado nessa jornada. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #dianacionaldaprevencaodaobesidade #dicas
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