Frases e Posts de cuidado dica (Página 55)
Vamos falar sobre como arrasar com uma pele poderosa mesmo no inverno geladinho? Aqui estão algumas dicas para você brilhar nessa estação: 1️⃣ Hidratação Poderosa: Nada de pele descamando, hein! Use um hidratante potente para manter a pele macia e radiante. 2️⃣ Proteção Solar: O solzinho também aparece no inverno, então não esqueça do protetor solar. Seu rosto vai agradecer lá na frente! 3️⃣ Banho Quentinho: A água quente pode ser uma tentação, mas cuidado! Opte por banhos mornos para não deixar a pele ressecada. 4️⃣ Esfoliação: Uma esfoliação suave vai te livrar das células mortas e deixar sua pele lisinha como seda. Uau! 5️⃣ Alimentação: Aposte em comidinhas gostosas, como castanhas, frutas cítricas e legumes coloridos, para dar um boost na sua pele. Arrase com uma pele poderosa no inverno, gata! Seu brilho vai aquecer todos ao seu redor. #AhazouBeauty #beleza #bemestar #estetica #esteticaavancada #esteticacorporal #esteticafacial #esteticista #saúde #skincare
Durante o inverno, nosso corpo precisa de cuidados especiais para manter a pele macia e saudável. Confira algumas dicas: 1️⃣ Hidratação Diária: Aplique um hidratante corporal logo após o banho, quando a pele ainda está úmida, para garantir uma hidratação profunda. 2️⃣ Banhos Rápidos e Mornos: Evite banhos muito quentes e prolongados, pois podem ressecar a pele. Opte por banhos rápidos e com água morna. 3️⃣ Esfoliação Suave: Faça esfoliação corporal uma vez por semana para remover as células mortas e facilitar a absorção dos hidratantes. 4️⃣ Cuidado com os Pés: Hidrate os pés diariamente e use meias de algodão para evitar o ressecamento e o aparecimento de rachaduras. 5️⃣ Alimentação Balanceada: Consuma alimentos ricos em ômega-3, vitaminas e minerais para manter a saúde da pele de dentro para fora. Seguindo essas dicas simples, você poderá manter seu corpo bem cuidado e protegido durante todo o inverno. Cuide-se e aproveite a estação com conforto e bem-estar! #AhazouBeauty #beauty #beleza #estetica #inverno #dicasdeinverno
✨O que acha de dedicar um dia só para você? Se não tem ideia do que fazer para aumentar sua autoestima e se sentir bem, continue lendo! 🛁 A primeira sugestão é tomar um banho relaxante. Mas não é tomar um simples banho. Tire tempo e tome AQUELE banho! Relaxe, use óleo corporal, hidrate seu cabelo e se divirta durante esse processo. 💆🏻 Uma outra atividade que pode melhorar seu bem-estar é fazer uma auto-massagem. Use cremes hidratantes que você tiver em casa. Além de cuidar do corpo, também melhora o autoconhecimento e relaxa a mente. 💭 Por fim, experimente aprender algo novo. Pode ser uma receita, dança ou alguma outra atividade que você se interesse. Além de ser um novo conhecimento, seu emocional vai agradecer! Gostou dessas dicas? Siga nosso perfil para continuar a ver outros conteúdos como esse. 😉💖 #AhazouBeauty #beauty #beleza #estetica #tratamento #procedimento #autocuidado #dicas #relaxante #bemestar #AhazouPack
A maneira como você se enxerga e a forma como você alimenta sua mente e o seu corpo são essenciais para uma vida mais leve e saudável no dia a dia. Praticar a autopercepção consciente e ter mais compaixão são a chave para compreender a fundo alguns aspectos da sua personalidade, medos e bloqueios. Por isso, trouxemos algumas dicas que você pode aderir no seu dia a dia a fim de melhorar a sua saúde mental, confira: 1️⃣ Pratique a autocompaixão: Procure se tratar com mais gentileza e compreensão, reconhecendo que você é um humano e que é comum errar. Seja amável e evite críticas destrutivas! 2️⃣ Cuide do seu corpo: Manter uma rotina saudável, uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos regularmente também são essenciais para aliviar o estresse e aumentar os níveis de serotonina no organismo. Ah, outra dica importante: lembre-se de descansar bem e evitar telas antes de dormir; 3️⃣ Estabeleça limites saudáveis: Saber a hora certa de dizer não é muito importante. Por isso, saiba definir as prioridades e evite se sobrecarregar com tarefas que não são da sua responsabilidade; 4️⃣ Gerencie o estresse: Busque maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como praticar técnicas de respiração, fazer pausas durante o dia, buscar hobbies relaxantes e realizar atividades que te tragam prazer. Essas são algumas dicas super simples de aderir no dia a dia e que podem te ajudar a sair de uma possível rotina tóxica que tem feito mal não só a você, mas às pessoas que estão ao seu redor. Vamos começar a praticar o autocuidado e amor próprio hoje? 🤗💙 #dicas #saudemental #rotina #psicologia #terapia #headspace #viverbem #AhazouSaude #AhazouPack
Vamos celebrar esse dia dos pais com uma atenção especial com a saúde masculina! 💙✨ As dicas que trouxemos são fáceis de serem inseridas no seu dia a dia e que vão te ajudar a transformar sua qualidade de vida, saúde e bem-estar. A água é importante para manter o corpo funcionando, isso todo mundo sabe, mas outro bônus é na ajuda para ganhar mais massa magra e construir aquele corpo que você sempre sonhou. Além disso, ao manter uma alimentação equilibrada você ajuda o seu corpo a prevenir doenças cardiovasculares, diabetes ou colesterol, por exemplo, o que aumenta a longevidade e auxilia em uma vida mais saudável e cheia de energia. Outro fator importante é manter os exames sempre em dia para acompanhar sua saúde e detectar qualquer problema nos estágios iniciais. O maior presente que você pode dar a si mesmo é uma dose de autocuidado e mudanças boas para a sua saúde! 💪💙 #AhazouSaude #diadospais #dicas #saúde #saúdedohomem #bemestar #cuidese #saude #viverbem #qualidadedevida
O amor próprio é a base para o nosso bem-estar emocional, mental e físico. Cultivar uma relação saudável e amorosa com nós mesmos é essencial para viver uma vida plena e satisfatória. Neste post, trouxemos algumas dicas práticas para promover o amor próprio em seu dia a dia. Desde a prática da autocompaixão até a busca pela autorrealização, essas dicas irão ajudá-lo a fortalecer sua autoestima, confiança e respeito por si mesmo. Olha só: 🤗 Pratique a autocompaixão: trate-se com compaixão e entenda que todos cometem erros e enfrentam desafios; 💪 Cuide da sua saúde física: priorize sua saúde física, alimentando-se adequadamente, exercitando-se regularmente e dormindo o suficiente; 🧘 Nutra sua saúde mental: dedique tempo para cuidar de sua saúde mental. Pratique técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda; 🚫 Defina limites saudáveis: aprenda a dizer "não" quando necessário e estabeleça limites claros em seus relacionamentos e compromissos; 🛀 Pratique o autocuidado: reserve momentos para atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física que você goste. 🤝 Seja seu próprio melhor amigo: trate-se com gentileza e amabilidade, como faria com um amigo querido. Lembre-se de que você merece amor e respeito, tanto de si mesmo quanto dos outros. Com essas simples atitudes e mudança de comportamento no dia a dia, você garante uma vida muito mais saudável, equilibrada e leve. Comece a se amar ainda hoje! #AhazouSaude #diadoamor #amorpróprio #saúde #bemestar #saudemental #dica
Sabemos que cultivar um relacionamento saudável consigo mesmo é essencial para uma vida plena e feliz. Por isso, reunimos as melhores dicas para te ajudar a se reconectar consigo mesmo, valorizar suas qualidades e cuidar de sua saúde emocional e física. Confira: 1️⃣ Priorize o autocuidado: Reserve tempo para atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como hobbies, meditação ou momentos de lazer; 2️⃣ Valorize suas necessidades emocionais: Esteja atento às suas emoções e procure satisfazer suas necessidades emocionais, buscando apoio quando necessário; 3️⃣ Pratique o autoconhecimento: Explore seus interesses, valores e desejos, buscando compreender-se melhor e alinhar suas escolhas com sua essência; 4️⃣ Evite a comparação com os outros: Cada pessoa é única e tem sua própria jornada. Foque em sua própria progressão e evite comparações desnecessárias; 5️⃣ Celebre suas conquistas: Reconheça e comemore suas vitórias, por menores que sejam. Valorize seus esforços e reconheça seu próprio mérito. E lembre-se: o amor próprio é um processo contínuo. Às vezes, pode haver desafios e momentos em que se sentirá desmotivado, mas não desista! #AhazouSaude #diadoamor #amorpróprio #saúde #bemestar #saudemental #dica
Neste Dia dos Pais, vamos compartilhar algumas dicas essenciais de cuidados pessoais masculinos para que seu pai possa se sentir ainda mais confiante e bem-cuidado. Mostre a seu pai como é simples incluir essas dicas de cuidados pessoais em sua rotina diária. Ele merece se sentir bem consigo mesmo e apreciar os benefícios de uma autoestima elevada. 💪🌟 #DiaDosPais #CuidadosPessoaisMasculinos #Autoestima #AhazouPack #AhazouBeauty
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Com a chegada do frio de agosto, é preciso saber se adaptar às temperaturas baixas e repensar seus hábitos e cuidados pessoais. Neste período, é essencial dedicar atenção especial à saúde física e emocional, buscando formas de se manter equilibrado e feliz mesmo diante dos desafios que o inverno pode trazer. Por isso, esse post traz algumas dicas que vão te ajudar a enfrentar o frio sem abalar sua saúde, bora conferir?Na alimentação, aproveite o clima para saborear sopas quentinhas e chás reconfortantes, que além de aquecer o corpo, proporcionam nutrientes essenciais. 🍵🍲 Não se esqueça que se manter hidratado continua sendo essencial e indispensável para o seu organismo! 💧 Para não deixar a preguiça tomar conta, inclua atividades físicas na sua rotina. Você pode praticar exercícios em casa, como alongamentos, yoga ou dança, para manter o corpo ativo e a mente saudável. 🏋️♀️💪 Em casa, mantenha o ambiente aquecido e aconchegante. Utilize aquecedores, mantas e travesseiros para criar um ambiente agradável e propício ao relaxamento. 🏡🔥 E, a última dica, mas não menos importante, não se esqueça de dedicar momentos para praticar o autocuidado e relaxar. Procure reservar um tempo para ler, meditar ou só tomar um banho quente. Apesar do frio trazer desafios, são atitudes conscientes e dedicadas ao seu bem-estar que te ajudam a enfrentar qualquer desafio! ❄️🌞 #Saude #Dicas #DiasFrios #Inverno #SaudeMental #Psicologia #Terapia #ViverBem #AhazouPack #AhazouSaude #qualidadedevida
Não adianta começar e não ter tudo em mãos. Dito isso, é importante que você esteja com todos os documentos, comprovantes e demais itens necessários. São eles: ➡️ 1 - Reúna todos os seus documentos: antes de começar a preencher a declaração de imposto de renda, é extremamente importante que você tenha em mãos todos os documentos necessários, como extratos bancários, informes de rendimentos, recibos, entre outros. ➡️ 2 - Verifique se está em dia com o FGTS: antes de iniciar o preenchimento da declaração de imposto de renda, verifique se está em dia com o Fundo de Garantia do Tempo de Serviço (FGTS). A não quitação deste tributo pode resultar em uma multa de até 150% sobre o valor não pago. ➡️ 3 - Utilize um programa de declaração: a utilização de programas de declaração de imposto de renda facilita muito o preenchimento da declaração e ainda ajuda a evitar erros. Escolha um programa que seja simples e de fácil compreensão. ➡️ 4 - Fique atento às datas: lembre-se de que a declaração de imposto de renda tem prazo para entrega. Fique atento às datas e não deixe para última hora. ➡️ 5 - Se necessário, contrate um profissional: se você tem dúvidas sobre algum aspecto da sua declaração de imposto de renda, ou se achar que o processo é muito complicado, contrate um profissional qualificado para te ajudar. Tome muito cuidado e tenha muita atenção na hora de preencher os formulários e os campos, pois, a digitação incorreta pode ser considerado omissão pelos programas de verificação da Receita Federal. #dicas #impostoderenda #imposto #AhazouMktDigital #renda #marketing #digital
Muitas pessoas desconhecem a importância de conhecer a própria pele antes de se maquiar ou comprar produtos de maquiagem. Ter esse conhecimento faz toda diferença, já que o uso do produto incorreto pode afetar diretamente no resultado final. Conheça algumas dicas: - Escolha produtos para maquiagem que sejam adequados para o seu tipo de pele. Se você tem pele oleosa, procure por produtos de maquiagem à prova de óleo e que não contenham óleo. Se você tem pele seca, opte por produtos hidratantes. - Escolha sua base de maquiagem com cuidado. É importante escolher uma base que combine bem com o seu tom de pele para evitar a aparência de que foi maquiado. Se você não estiver certo de seu tom de pele, é melhor testar a base no seu antebraço. - Use produtos para corrigir as imperfeições da pele. Se você tem problemas com manchas, olheiras ou outras manchas na pele, use produtos que ajudem a disfarçá-las. - Selecione sombras de olhos e blush que sejam compatíveis com seu tom de pele. Escolha sombras e blush que sejam próximos ao tom da sua pele para evitar a aparência de que foi maquiado. - Use produtos resistentes à água. Se você tem pele oleosa ou mista, procure por produtos resistentes à água que ajudem a manter a maquiagem intacta por mais tempo e claro, não sair caso você comece a suar. Gostou das dicas? Não esqueça de salvar e compartilhar com outras pessoas. Se precisar de alguma ajuda, pode contar comigo também. #dicas #revenda #consultora #produtosdebeleza #produtos #AhazouRevenda
Conciliar maternidade com saúde definitivamente não é uma tarefa fácil, mas não é impossível, além de extremamente necessário. Para te ajudar nesse processo, separamos 4 dicas fundamentais 👉🏻 💙 Mantenha uma alimentação balanceada: hábitos alimentares ruins podem trazer riscos de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, além de aetar a disposição diária, por isso, separe duas ou três horas no fim de semana para planejar e pré-preparar algumas refeições para toda a semana. Se preferir, também pode optar por comprar refeições prontas caseiras. 💙 Pratique exercícios físicos: se não der para ir à uma academia, assista canais no YouTube ou escolha um aplicativo que ofereça exercícios que possa fazer em casa. Hábitos simples também podem ajudar, como trocar o elevador por escadas, o carro pela bicicleta e faer pequenos trajeto a pé. Apenas 30 minutos de exercícios diários já garantem benefícios como mais energia, sono de qualidade, melhora no humor e perda de peso. 💙 Crie uma rotina de autocuidado: ache maneiras de relaxar, mesmo em micromomentos, como respirar fundo por alguns minutos, uma breve massagem no couro cabeludo ou um alongamento quando faz uma pausa. Aqui você também pode fazer coisas como aplicar uma máscara facial, passar um tempo com amigos ou praticar algum hobby que você gosta. 💙 Deixe o trabalho no trabalho: encontre limites entre os mundos, planeje a sua agenda para terminar o seu trabalho no trabalho e use o tempo em casa com os seus filhos, para fazer coisas como jantar juntos ou atividades em família. Gostou das dicas? Marque uma mamãe que também vai gostar! 👇🏻👀 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
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