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Por causa do teor de fibra e água das frutas e à mastigação necessária para comê-las, ingerir frutas proporciona muita saciedade. As maçãs e as laranjas estão entre os alimentos com os maiores níveis de saciedade. Ou seja, se você aumentar a ingestão de maçãs ou laranjas, provavelmente se sentirá satisfeito e comerá menos outros alimentos. E além disso, há um estudo que mostra que as frutas podem contribuir para a perda de peso. Invista nas frutas! ??❤️ #frutas #benefícios #comafrutas #comerfrutas #fruits #ahazoutaste #alimentacaosaudavel #hortifruti
Além de serem fonte de muita hidratação, as frutas possuem diversos minerais e vitaminas importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. E as frutas não possuem muitas calorias, o que significa que elas podem ser consumidas em qualquer refeição. Se jogue nas frutas! ?? #frutas #benefícios #comafrutas #comerfrutas #fruits #vidasaudável #ahazoutaste #alimentacaosaudavel #hortifruti
Frutas vermelhas, como morango e uva são fontes de proantocianidinas, uma substância que aumenta as defesas do corpo, combate infecções, e melhora a saúde da pele, das unhas e dos cabelos. Viu só? Comer frutas só tem benefícios! ??? #frutas #benefícios #comafrutas #comerfrutas #fruits #vidasaudável #ahazoutaste #hortifruti #alimentacaosaudavel
Na época em que estamos vivendo é essencial fortalecermos nossa imunidade, e as frutas nos ajudam com isso. Isso porque elas possuem vitaminais essenciais para o aumento da imunidade. Sendo assim, coma mais frutas! ??❤️ #frutas #benefícios #comafrutas #comerfrutas #fruits #vidasaudável #ahazoutaste #alimentacaosaudavel #hortifruti
É isso mesmo! As frutas tem grande quantidade de vitaminas, minerais e alguns compostos bioativos (flavonoides e carotenoides, por exemplo). Os flavonoides apresentam função antioxidante, anticancerígena e antimutagênica. Os carotenoides, por sua vez, estão relacionados com o aumento da resposta do nosso sistema imunológico e prevenção contra doenças cardiovasculares, catarata e câncer. Comer frutas só tem benefícios! ??? #frutas #benefícios #comafrutas #comerfrutas #fruits #ahazoutaste #hortifruti #alimentacaosaudavel

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