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Conciliar maternidade com saúde definitivamente não é uma tarefa fácil, mas não é impossível, além de extremamente necessário. Para te ajudar nesse processo, separamos 4 dicas fundamentais 👉🏻 💙 Mantenha uma alimentação balanceada: hábitos alimentares ruins podem trazer riscos de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, além de aetar a disposição diária, por isso, separe duas ou três horas no fim de semana para planejar e pré-preparar algumas refeições para toda a semana. Se preferir, também pode optar por comprar refeições prontas caseiras. 💙 Pratique exercícios físicos: se não der para ir à uma academia, assista canais no YouTube ou escolha um aplicativo que ofereça exercícios que possa fazer em casa. Hábitos simples também podem ajudar, como trocar o elevador por escadas, o carro pela bicicleta e faer pequenos trajeto a pé. Apenas 30 minutos de exercícios diários já garantem benefícios como mais energia, sono de qualidade, melhora no humor e perda de peso. 💙 Crie uma rotina de autocuidado: ache maneiras de relaxar, mesmo em micromomentos, como respirar fundo por alguns minutos, uma breve massagem no couro cabeludo ou um alongamento quando faz uma pausa. Aqui você também pode fazer coisas como aplicar uma máscara facial, passar um tempo com amigos ou praticar algum hobby que você gosta. 💙 Deixe o trabalho no trabalho: encontre limites entre os mundos, planeje a sua agenda para terminar o seu trabalho no trabalho e use o tempo em casa com os seus filhos, para fazer coisas como jantar juntos ou atividades em família. Gostou das dicas? Marque uma mamãe que também vai gostar! 👇🏻👀 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
Não espere a vida passar, para se arrepender do que você gostaria de ter feito! Aproveite agora para mudar e fazer coisas novas! #música #motivacional #AhazouEdu #trechodemusica #musicasparaalegrar
O sucesso não é sorte! Vamos Fazer nossa parte! Bom dia! #bomdia #ahazou #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional
Para fazer acontecer, você precisa acreditar, precisa ter determinação para seguir em frente. 💪🏻 #AhazouRevenda #revendedoras #consultoradebeleza #marcas #consultora #quote #motivacional
✨ Sabia que existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar na saúde mental de alguém? Aqui estão duas bem importantes: 1️⃣ ALIMENTE A PESSOA: Faça uma comida bem saudável, porque se alimentar bem é uma das primeiras coisas que uma pessoa que não está com a saúde mental em dia abandona. Seja exagerando em fast foods ou simplesmente não comendo nada. 2️⃣ INCENTIVADORA DE ENDORFINA: Leve a pessoa para fazer exercícios físicos. Isso será uma ajuda mútua para a mente e o corpo. 👉 Importante: Assim como os comissários de bordo nos alertam no avião, saiba que antes de querer ajudar alguém se certifique de que está bem primeiro. 😉 #ApoioSaudeMental #AhazouSaude #SaudeBemEstar #BemEstar #SaudeMental #Psi #Psicologia #Psiquiatria #SaudeMentalImporta #PrevençãoSaúdeMental #Prevenção #Psicologa #Terapia #ViverBem
Você tem coisas melhores para fazer enquanto perde tempo preenchendo as suas sobrancelhas. Pensando nisso, na Semana do Cliente, preparamos um desconto especial para Micropigmentação de Sobrancelhas. Você vai ver que além de super natural, você vai ganhar mais tempo no seu dia a dia. ? Aproveite! . ✨ (nome do estabelecimento) ✨ ? (contato para infos e agendar horário) ? (endereço) ⏰ (horário de funcionamento) #AhazouBeauty #BelezaeEstetica #Sobrancelhas #SemanadoCliente #Promoção #Promo #Micropigmentação
Siga essas dicas e você verá a diferença. 1- Sua foto de perfil precisa estar com uma boa iluminação ou uma logo bem feita. 2- Suas fotos e artes precisam ter boa qualidade. 3- Sua bio precisa ser objetiva 4- Seus destaques precisam estar organizados e padronizados. #AhazouMktDigital #socialmedia #marketingdigital #marketing #mktdigital #redessociais
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Antes de fazer uma tatuagem, considere essas coisas ai em cima, é muito importante para você, quanto para o profissional que irá realizar o trabalho! #AhazouInk #tattootradicional #estudiodetattoo #tatuagem #tattoo #dicadetattoo
Todo mundo sabe que as cores da virada atraem coisas boas para o ano que vem vindo, por isso, escolha a cor que tem mais a ver com os seus desejos e agende o seu horário! 💅🏻😉 #AhazouBeauty #ahznoel #beleza #manicure #nailart #nailsaloon #unhas #pedicure #unhasdehoje
Eternizar momentos incríveis só é bom se for com tattoo! Venha registrar as coisas boas da vida com a gente! #AhazouInk #tattootradicional #motivacional #flashday #estudiodetattoo #editaveisahz #dicadetattoo #cicatrizacao #bodypiercing #piercing #tatuagem #tatuagemfeminina #tattoo #tattoocolorida #tattooepiercing #tracofino #tattoofloral #tattoos
Sobre situações assim, devemos estar bem informados para que não sejamos pegos de surpresa. Algumas sugestões são dadas para nós, mas a única coisa que realmente pode salvar seu animal é leva-lo para uma clínica veterinária imediatamente. Não tente dar coisas para ele, pois isso pode piorar a situação. #AhazouPet #clinicaveterinaria #medicinaveterinaria #medvet #petvet #vet #veterinaria #veterinarian #veterinario #veterinary #vetpet

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