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Existe vários métodos de treino quando se fala em hipertrofia muscular. E um desses métodos é o treino metabólico, onde você realiza uma quantidade alta de repetições com pouca carga. Algumas pessoas ainda acreditam que quando se realiza mais repetições você não vai hipertrofiar, mas estão enganadas, para acontecer a hipertrofia muscular você precisa romper as fibras musculares, e você pode fazer isso com uma carga alta, ou com muitas repetições. Procure sempre um professor qualificado para acompanhar os seus treinos! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personaltrainer #personal
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A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho do músculo. Quando se faz um esforço maior do que o comum, as fibras musculares se rompem, e depois se reconstitui fisiologicamente, mas elas não voltam do mesmo tamanho, elas voltam mais fortes e maiores para aguentar aquele esforço. Assim, se você continua fazendo cada vez mais esforço, suas fibras musculares vão voltar cada vez mais fortes e maiores. Por isso, é importante sempre estar mudando o treino, carga, métodos e etc. Procure um profissional de Educação Física para te auxiliar! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
A fisioterapia é uma grande aliada no tratamento do linfedema, quando abordada de maneira multidisciplinar e de acordo com o empenho de cada paciente. Nesse caso, a Fisioterapia Descongestiva Complexa auxilia na diminuição do edema e na restauração da função do membro afetado. Esse tratamento engloba uma série de cuidados que podem ajudar no tratamento dos linfedemas mais simples aos mais complexos, e técnicas como drenagem linfática, compressão e exercícios estão entre os mais utilizados. #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida
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Ao limpar a sua semijoia, você precisa tomar cuidado para não prejudicar suas camadas de banho, assim você protege a folheação. Você vai precisar de: 🧼 água morna; 🧼 sabão neutro (como o de coco); 🧼 um potinho para por as joias dentro; 🧼 escova de dentes com cerdas macias; 🧼 toalha ou secador. 1) Coloque a água morna com um pouco de sabão no potinho e deixe as peças de molho por 5 minutos. 2) Use a escova para limpar os cantinhos, mas com cuidados para evitar arranhões nas peças. 3) Enxague as peças com água corrente e seque bem com a toalha. Se houverem pedrinhas, use o secador no frio e se certifique de que elas estejam totalmente secas antes de guardá-las. #AhazouFashion #acessorios #semijoias #fashion #estilo #joias
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