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A respiração quadrada ajuda a controlar a sua mente, acalmar, o seu autocontrole, equilíbrio emocional, estabilidade e por fim te deixa mais tranquilo. ?Inspire durante quatro (04) segundos; ?Retenha os pulmões cheios por quatro (04) segundos; ?Expire durante quatro (04) segundos; ?Retenha os pulmões vazios por quatro (04) segundos. ✨O tempo pode ser alterado conforme você se sinta confortável, pode passar para cinco (05) segundos, seis (06) segundos ou mesmo três (03) segundos. O importante é que todas as etapas da respiração tenham a mesma duração. #AhazouSaude #meditacao #respiracao #dicas #movimentosdarespiração #respiracaoquadrada #acalmar #autocontrole #meditation #yoga #yogainspiration #ChaturángaPranayama #pranayama
Você já conhecia esses 4 tipos de texto? ? Comente aqui embaixo! ?? #TiposTextuais #DicasdeEstudo #AhazouEdu #Gramatica #AhazouEdu
Alguns alimentos que dão mais disposição: 1 Açaí - O açaí é fonte de energia e antioxidantes, fortalece o sistema imunológico, combater infecções e proteger o coração de doenças cardíacas. 2 Água de coco - É considerada uma bebida energética natural, fonte de vitaminas e minerais importantes para o bom funcionamento do organismo. 3 Banana - A fruta é fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina. Ajuda na fraqueza muscular, cãimbras, fadiga e apatia mental. 4 Guaranás - O guaraná é fonte de cafeína - um estimulante do sistema nervoso. 5 Chá verde - O chá verde é fonte de cafeína, substância considerada termogênica, acelera o metabolismo, aumentando o gasto energético e a queima de gordura corporal. 6 Mel - O mel é constituído por dois tipos de carboidratos (glicose e frutose), o que o torna um alimento energético, podendo aumentar a disposição e combater o cansaço. 7 Aveia - A aveia integral é fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico que conferem energia sem levar a picos de liberação de insulina. 8 Chocolate Amargo - O chocolate amargo, moderamente, ajuda emagrecer e é fonte de antioxidantes que, além de retardarem o envelhecimento precoce, auxiliam na saúde do coração. Gostaram das dicas? #energia #alimentação #nutrição #ahazou #bandbeauty #disposição #saúde
Antes de fazer uma tatuagem, é muito importante tomar algumas medidas para se preparar. Listamos as principais dicas para você se preparar para fazer uma tatuagem. Confira! - Hidrate seu corpo. Beba bastante água nas 24 horas que antecedem a sessão de tatuagem para não ficar desidratado e para sua pele ficar em melhores condições para receber e absorver a tinta com mais facilidade; - Evite consumir álcool e alguns medicamentos nas 24 horas antes de fazer a tatuagem. Esses produtos diluem o sangue e isso pode aumentar o sangramento da pele; - Use roupas confortáveis, pois dependendo do tamanho da tattoo, você talvez fique horas no estúdio. - Alimente-se bem para não ficar fraco durante a sessão; - Mantenha sua pele hidratada e protegida com protetor solar. Tomando todas essas medidas de cuidados pré tattoo, temos certeza que você não terá nenhum problema durante a sessão. #tatuagem #estudiodetatuagem #CuidadosPréTattoo #AhazouInk #AhazouTattoo #tatuador #tattoo
1- Os óculos de sol devem cobrir as laterais dos olhos; 2- A proteção não está relacionada ao uso de lentes nos tons mais escuros. 3- Óculos de sol com lentes verde, laranja, vermelho e cinza podem oferecer a mesma proteção que lentes escuras. 4- Antes de realizar a compra, faça uma consulta com seu oftalmologista para que ele oriente os óculos ideais para você. EAI gostou das dicas? Agora é só curtir os dias de verão com a visão protegida. #AhazouÓticas #ahznoel #oculos #verao
Uma boa alimentação auxilia e ajuda a diminuir os sintomas da depressão e isso inclui: vitaminas, aminoácidos, carboidratos, entre outros. Abaixo uma lista dos tipos de alimentos que auxiliam no combate: 1 - Frutas 2 - Leite e iogurte desnatado 3 - Castanhas, nozes e amedôas 4 - Ovos 5 - Mel 6 - Carnes magras e peixe 7 - Carboidratos complexos 8 - Aveia e centeio 9 - Folhas verdes 10 - Soja Lembrando que, a boa alimentação é apenas um auxilio e não um tratamento, desta forma é importante unir com ajuda médica e medicamentos. #dicas #nutrição #AhazouSaude #setembroamarelo
Muitas vezes conseguir um engajamento consistente é uma tarefa difícil não é mesmo? Vamos te dar algumas dicas para melhorar isso. 1- Post todos os dias com consistência. 2- Apareça nos Stories pelo menos uma vez por dia para gerar conexão. 3- Responda seus comentários e mensagens 4- Poste um reels por dia com o conteúdo do seu nicho. #AhazouMktDigital #marketingdigital #marketing #redessociais
A cozinha, muitas vezes, é o coração da casa, e por isso pode ficar bem desorganizada e suja ao final de um dia longo, não é mesmo? E por onde começar, para agilizar todo esse trabalhão? Vamos de dicas! 1. Desocupe as superfícies, tire toda a bagunça e itens dos balcões, pia e mesa; 2. Separe e organizar tudo o que você vai utilizar na faxina (produtos e utensílios de limpeza); 3. Use luvas de borracha para proteger suas mãos dos produtos químicos, 4. E vamos ao trabalho🌟! #dicasdefaxina #faxinando #cozinha #dicasdecozinha #AhazouServiços #diarista #faxina #faxinacorporativa #faxinaeventos #faxinaresidencial #limpeza
O piso da cozinha demanda sempre uma atenção especial, principalmente nos dias que separamos para fazer uma faxina mais intensa e pesada. Por isso, a dica de hoje é valiosa você vai usar apenas 3 produtos simples de encontrar. Vamos ao que interessa? Produtos da solução caseira super desengordurante: ✅750 ml de vinagre de álcool; ✅4 colheres de sopa de detergente desengordurante; ✅150 ml de álcool. Tendo esses produtos em mãos, misture em um balde e aplique no piso e esfregue com a ajuda de uma vassoura. Aguarde entre 20-30 minutos e enxague com água. 🌟Tcharammmm, piso brilhando e sem gorduras! #dicasdefaxina #faxinando #cozinha #dicasdecozinha #AhazouServiços #diarista #faxina #faxinacorporativa #faxinaeventos #faxinaresidencial #limpeza
Existem diversos alimentos que podem causar reações alérgicas e, por consequência, surgirem as tão temidas erupções no rosto e no corpo. Entretanto, há 6 tipos de alimentos que, segundo estudos, são os maiores causadores de gatilhos. Veja abaixo: 1. Leite 2. Ovos 3. Trigo 4. Frutos do mar 5, Soja 6. Sementes oleaginosas Se você tem propensão ao surgimento de erupções de pele, procure ficar atenta aos alimentos que consumiu antes dos episódios surgirem. Além disso, busque ajuda de um profissional para indicar o tratamento correto e evitar que as feridas causem manchas na pele. Conta pra mim nos comentários, tem algum alimento que você já percebeu ser prejudicial para sua pele? #cuidadoscomapele #skincare #AhazouBeauty #dicasdecuidados #beleza #esteticafacial #saúde
Refrescante e deliciosa, a melancia é a fruta perfeita para você que está querendo emagrecer com saúde e muito sabor. Com apenas 24 calorias em cada cem gramas, a fruta é rica em fibras e água, ajudando a manter o corpo hidratado e regulando o funcionamento do intestino 🍉. #alimentacaosaudavel #hortifruti #organic #qualidade #vidasaudavel #ahazoutaste #frutas #dicas #frutasqueemagrecem #opçoes #dita #saudavel #dicasdefrutas
De fácil acesso, preços baixos, muito sol e praias que deixam qualquer um de boca aberta. Arraial do Cabo, com certeza, é um destino para se curtir com a galera. A cidade é dona de um cenário deslumbrante que deixa qualquer “timeline” maravilhosa. Além disso, opções de diversão é o que não falta por lá, por exemplo, dias de praia com muito sol, passeios de barco, trilhas e até tour com 4×4 por mirantes com vistas incríveis do começo ao fim. Chama a gelera e bora para Arraial do Cabo! 🧳✈️ #AhazouTravel #agenciadeviagens #agentedeviagens #trip #viagem #viagempelobrasil #viagemcomosamigos #dicasdeviagem
Assim como os salgados, os doces também podem e devem ser mensurados antes de encomendar, para isso calcule uma média de 6 docinhos para cada adulto e 4 docinhos para as crianças, enquanto o bolo o cálculo deve ser feito uma fatia para cada adulto e cada criança. Gostou dessas dicas e quer saber mais? Entre em contato conosco. #curiosidade #dicas #festa #informações #salgados #doces #ahazoutaste
As pontas duplas são causadas quando a cutícula do cabelo, que é responsável por proteger os fios de agressões externas, é fragmentada, seja por alisamento, exposição excessiva ao sol, chapinha ou secador, tintura... Separamos 7 dicas para te ajudar a se livrar do problema: 1) Faça uma hidratação por semana, procure por máscaras de hidratação intensa. 2) Faça umectação e reconstrução. A reconstrução deve ser feita uma vez por mês ou no máximo a cada 15 dias, já a umectação pode ser feita toda semana, além de acabar com o ressecamento das pontas, evita novas pontas duplas. 3) Durma com óleo nos cabelos. Aplique cerca de três gostas nas pontas. Os óleos mais indicados são: óleo de argan, óleo de abacate e óleo de côco. 4) Escolha o reparador de pontas ideal para o seu cabelo. Essa é uma solução temporária que ajuda a disfarçar o frizz. Para os cabelos grossos, escolha os com óleos na composição, já para os finos são indicados reparadores à base de silicone. 5) Use um bom protetor térmico caso você use chapinha ou secador. 6) Corte as pontas regularmente. Essa é a solução mais definitiva de todas, o ideal é que você corte as pontinhas a cada 2 ou 3 meses para mantê-las alinhadas. 7) Corte bordado. A técnica permite que você tire as pontas duplas sem tirar o comprimento e pode ser feita a cada 40 dias. Gostou das dicas? #dicas #cabelo #xopontasduplas #ahazou
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