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Os três passos para alcançar seus objetivos! #crossfit #treino #personaltrainer #academia #vidasaudável #fitness #saúde
Ao fazer exercícios leve a sério o uso de roupas leves e tênis pois eles podem amenizar o impacto dos exercícios nas articulações e também tome cuidado com a vontade de treinar o tempo todo, lembre-se, seu corpo precisa e deve descansar, treinar demais pode causar lesões nas articulações e até estresse, então esteja atento a essas dicas e bom treino! #AhazouSaude #exercicio #exercicioemcasa #personaltrainer #academia #academiaemcasa #treino #treinoemcasa #boratreinar #personal #nopainnogain #saude #vidasaudavel #dicas #AhazouSaude #AhazouSaude
Para manter o foco nos treinos na academia, nada como um personal trainer para te ajudar e te incentivar. Então, aproveite a agenda com novos horários disponíveis e escolha o seu para contratar. #boratreinar #nopainnogain #personal #AhazouSaude #personaltrainer #saúde #academia #terinos #agendaaberta #horários #foco #fitness
Procure sempre comprar armações que combinem com suas roupas, sua personalidade , e principalmente, que te passem confiança. Se você se sente jovem, compre uma armação que te passe jovialidade. As armações de gatinho 🐱 ou estampadas são perfeitas para isso! Se quer passar seriedade, as armações em tons neutros ou escuros, são ideais 😉! Gostou das dicas? Comenta aqui no post! #AhazouÓticas #lentesdecontato #oculos #oculosdegrau #oculosdesol #otica #oticas
Venha queimar calorias de forma divertida: Dançando! Não tem como você não se apaixonar pela aula de zumba. A atmosfera é surpreendente! Venha fazer aulas! #AhazouSaude #sumba #danca #boratreinar #personaltrainer
Esses são os alimentos que não podem faltar no armário na hora de preparar o cardápio de uma marmita fitness. Além de serem coringas em receitas, são ótimas pedidas para a saúde. #personaltrainer #ahazou #fitness #alimentacao #saude #bemestar #receita
Você sabia que, para algumas atividades específicas, o alongamento antes do treino pode ser mais prejudicial do que benéfico? Por isso é tão importante ter um Personal Trainer ao seu lado antes de qualquer atividade física. ? Como e quando devo alongar? - Preferencialmente depois da atividade física ou em algum outro momento do seu dia - Diariamente - Segure cada posição por pelo menos 1 minuto - Foque grupos musculares grandes e relacionados com a atividade física que você pratica (ex.: coxas e pernas para quem faz corrida) - Evite dor articular ao fazer o alongamento Fonte: https://www.minhavida.com.br/fitness/materias/35874-alongamento-antes-ou-depois-do-treino-fisio-revelou #alongamento #ahazoufitness #fitness #fit #treino #exercicio
Existem muitas dúvidas em qual escolher: Papel ou Adesivo de parede, e muitas vezes os dois são considerados iguais, entretanto por mais que tenham a mesma funcionalidade, são bem diferentes em outros quesitos. . O Papel de Parede tem maior variedade de opções e pode ser personalizado de acordo com a sua personalidade e o desenho que deseja; tem maior facilidade na limpeza e é bem mais resistente, sendo necessário apenas um aspirador ou espanador; A aplicação do papel de parede precisa ser feita por um profissional, visto que é necessário utilização de cola especial e recortes precisos; tem um bom custo benefício, mesmo que o investimento com mão de obra seja maior, mas seguindo as orientações o papel de parede pode durar até 15 anos. . O adesivo de parede por sua vez é mais versátil, possuindo diversos tamanhos e estilos; sua aplicação é mais fácil visto que é possui no verso um adesivo, sendo necessário apenas o cuidado para não dar bolhas; No que diz respeito a limpeza não possui diferença com o papel de parede, mas no quesito durabilidade ele é bem menor, principalmente se o adesivo receber luz do sol constante, podendo assim desbotar; já o custo benefício pode ser bem menor quando comparado ao do papel de parede, mas a duração é bem menor, tendo que ser trocado mais vezes. . Em questão de valores, o papel de parede requer um investimento financeiro maior, mas a sua durabilidade é bem maior quando comparada ao adesivo de parede. Então fica ai a dica quando for escolher entre o papel de parede e o adesivo de parede. #adesivodeparede #papeldeparede #AhazouDecora #AhazouArquitetura #dicas
Suplemento que auxilia no aumento de massa muscular, evita o estado catabólico durante e posterior ao treino, e melhora o funcionamento do organismo.?♀? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #nopainnogain #suplemento #glutamina
Seja na costura à mão ou na máquina, aprender sobre costura criativa é aprender a criar moldes, utilizar retalhos e combinar texturas e cores improváveis apostando na imaginação como principal guia. Materiais básicos que podem te ajudar muito são a almofadinha de costura, tesoura de arremate, desmanchador, fita métrica, tesourinha, linhas variadas e agulha de mão. Aproveite ao máximo suas habilidades para confeccionar peças personalizadas que podem render um ótimo lucro! #AhazouFashion #costuracriativa #criatividade #dicas #materiais #costuraereparos #artesanato
Deixo tudo organizado da maneira mais prática! Entre em contato. #AhazouServiços #personalorganizer #servicos #organizacao
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