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Você sabe quais são os 10 mandamentos do Pilates? Olha só: 1- Mantenha-se concentrado e foque nos exercícios que você realiza; 2- Relaxe antes de cada movimento para manter a postura correta; 3- Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca; 4- Centralizar é a chave. Fortaleça o centro do seu corpo para fazer os movimentos de maneira segura; 5- O controle da mente sobre o corpo é essecial; 6- Movimente-se com fluidez, harmonia e suavidade; 7- Manter a consciência corporal é indispensável para ter coordenação; 8- O alinhamento postural é o objetivo principal; 9- Alongue os músculos e estabilize os movimentos; 10- Fortaleça o corpo de dentro para fora. Pilates é vida! ? #pilates #ahazou #saude #bemestar
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Ainda dá para saborear um delicioso hamburguer e fechar o mês com chave de ouro! ? #hamurguer #ahazoutaste #hamburgueria #julho
O nó básico, que apesar de simples é super elegante, funciona também com xale fino. Fazendo-os de colar, mas lembre-se: esse nó esquenta! O nó europeu, consiste em dobrar a echarpe no meio e passar as pontas pelo buraco do meio dela. Uma das mais conhecidas e perfeita para qualquer ocasião! O nó chave é perfeito para aqueles que preferem echarpe curta e que não gostam das pontas soltas ou que cheguem até a cintura! E por último, o nó falso, onde você utiliza sua mão para envolver uma das pontas da echarpe. Também muito conhecido e queridinho para quem costuma usar a peça! Gostou das dicas? ? Fala pra gente o que achou e qual seu favorito! ? #echarpe #dicas #ahazoufashion #fashionista #lookdodia #moda #fashion #modafeminina
Pra quê se restringir se você pode ter uma alimentação mais saudável, sem deixar de comer suas comidas favoritas? O segredo é balancear suas refeições, e não cortar de uma vez tudo que você julga não ser bom para o seu corpo. O equilíbrio é a chave. #Saudável #AhazouSaude #Alimentação
Quando o assunto é segurança x praticidade, sempre é melhor optar pela segurança. Deixe a chave com um parente, vizinho ou amigo de muita confiança caso você fique preso para fora de casa e, assim que possível, troque o segredo da fechadura. #AhazouServiços #chave #chaveiro #motivacional #serviço24horas
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Uma boa mesa de natal é uma mesa com os melhores doces para fechar com chave de ouro a ceia! Aproveite enquanto ainda temos agenda disponível, ligue e escolha o seu doce preferido! #ceia #ahazou #doce
Você sabia que é comprovado cientificamente que a atividade física é peça chave para evitar tanto o retorno do câncer de mama quanto o desenvolvimento da doença nas mulheres que nunca tiveram? Manter uma vida ativa ajuda no controle do peso e do nível de gordura corporal, além de auxiliar no equilíbrio dos hormônios e níveis açúcar no sangue. Tudo isso é essencial para manter uma boa saúde e evitar o surgimento e aumento de tumores. Deixe o pilates entrar na sua vida! ? #pilates #bemestar #ahazou #saude #outubrorosa #cancerdemama
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