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A castanha do pará (ou castanha do Brasil) é uma oleaginosa com alto valor nutritivo, riquissima em gorduras boas, minerais e fitoquímicos. Ela contém muitas substância antioxidantes, especialmente o selênio. Contém vitamina E. cálcio e magnésio, e é muito indicada para prevenir doenças ósseas, articulares e musculares ? #alimentospoderosos #alimentosproteicos #nutrientes #proteinas #bandbeauty #ahazoutaste #castanhadopara #castanhadobrasil
O treino hiit é um circuito intenso de 12 exercícios físicos rápidos que utilizam apenas o peso corporal, uma cadeira e uma parede. Ele possui todos os benefícios de uma série de exercícios físicos de duração normal, mas é realizado em menos tempo. Cada exercício deve durar 30 segundos, com 11 pausas de 10 segundos cada. Seguem os exercícios: Exercício 1: 30 segundos de polichinelo Exercício 2: 30 segundos de agachamento-parede Exercício 3: 30 segundos de flexões de braço Exercício 4: 30 segundos de abdominais Exercício 5: 30 segundos de step com uma cadeira (suba e desça da cadeira, alternando as pernas com as quais se dá o impulso) Exercício 6: 30 segundos de agachamento Exercício 7: 30 segundos de exercício de tríceps com cadeira Exercício 8: 30 segundos de exercício de prancha Exercício 10: 30 segundos de corrida no lugar (flexione para o alto os braços e pernas de forma alternada, como se estivesse correndo sem sair do lugar) Exercício 11: 30 segundos de flexão com rotação lateral Exercício 12: Exercício de prancha lateral #quarentenafitness #exercicios #personal #gymhome #ahazousaude #bandbeauty #coronavirus
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Que você não se esqueça disso e se trate com todo o carinho que você merece! #motivacional #ahazou #frase #bandbeauty
Todo mundo sabe que as coreanas cuidam MUITO de suas peles e aqui temos alguns passos pra manter uma pele bem cuidada como as delas. #coreanas #rotina #ahazou #bandbeauty #cuidados #cuidadoscomapele #pele
4 dicas essenciais pra manter a saúde dos seus cabelos em dia e evitar a queda excessiva. 1. Evite banhos com água quente 2. Não durma com os cabelos úmidos 3.Procure meios de filtrar o estresse 4.Pegue leve nas químicas! Gostaram das dicas meninas? ❤ #dicas #cuidado #cabelos #ahazou #bandbeauty #quedacapilar
Aqui você compra, mas também ganha ? Vem correndo aproveitar ???♀?♂ #comprouganhou #sushi #japones #ahazoutaste #bandbeauty #temaki
E bota aberto nisso! ??? #litrao #ahazou #bares #bandbeauty
Salgados deliciosos e low carb, temos sim ? Venha saborear nossas opções saudáveis! #lowcarb #cafefit #saudavel #light #ahazoutaste #bandbeauty #salgado
Gratidão é reconhecer que a vida é um presente! #DiaDaGratidão #SejaGrato #BeGrateful #ahazou #bandbeauty
Vamos dar algumas dicas para você vender mais pelo whatsapp, elas são: 1. Use o Whatsapp Business, essa versão é usada para empresas além de ter várias funcionalidades bacanas para você vender mais. 2.Sempre peça autorização dos seus clientes, mande mensagem para aqueles clientes que aceitam recebe-las. 3. Organize seus clientes, uma boa ideia é renomear os contatos conforme o estágio de relacionamento do seu negócio. 4.Utilize listas de transmissão, para divulgar novos produtos ou anunciar promoções. 5. Crie um cronograma de mensagens e tenha uma abordagem especifica para cada momento de compra. 6.Ofereça conteúdo não só de vendas e promoções, pois isso ajuda no engajamento de clientes. ? Gostaram das dicas? Comente aqui em baixo! #marketing #marketingdigital #comunicaçao #clientes #ahazou #bandbeauty #engajamento #venda #whatsapp
Sabemos que começar dietas são sempre um martírio, afinal, as coisas são sempre muito caras ou difíceis de encontrar. Listamos aqui alimentos perfeitos para sua dieta, fáceis de encontrar e baratinhos. Com a ajuda deles, a dieta finalmente vai sair do papel! Bora começar? #dieta #alimentos #ahazou #alimentaçãosaudavel #saude #bandbeauty
Assim fica fácil né? ? #sushi #amor #bandbeauty #ahazou
O que vocês acham? A resposta correta é que isso não passa de um mito! A fisioterapia ajuda a tratar as questões tanto do sistema nervoso central quanto o periférico. O fisioterapeuta ajuda não só em problemas ocasionados por traumas, mas também auxilia em terapias respiratórias e cardiocirculatórias. ? #mitoouverdade #fisioterapeuta #ahazou #bandbeauty #fisioterapia #curiosidades #saúde
Aproveite cada momento do seu dia ❣ #felicidade #autoestima #rotina #diaadia #bandbeauty #ahazou #happyday
A saúde bucal é muito importante durante a gravidez! Existe um grande número de mulheres que tem gengivite durante a gravidez que nada mais é do que o acúmulo dessas placas bacterinas nos dentes que acaba irritando a gengiva. As gestantes com enfermidades gengivais tem maior propensão a dar à luz a bebês prematuros e abaixo do peso normal. Por isso durante a gestação, seus dentes e gengivas precisam de cuidados especiais. Uma higiene bucal adequada e o acompanhamento do seu dentista! ? #saúdebucal #gestação #dentista #ahazou #bandbeauty #dentes #gengivas
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