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Quando se fala de alimentação saudável, e comum se pensar em dietas restritivas, comida sem gosto e passar fome. Mas, na verdade, para se fazer uma alimentação saudável é preciso apenas fazer escolhas mais inteligentes e entender que a comida não é sua inimiga e sim uma aliada na busca de uma vida mais equilibrada e saudável. Com essas dicas simples você vai ver como pequenas mudanças podem fazer a diferença, sem você ter que fazer enormes sacrifícios. Não fique sem comer: O ideal é comer de 3 em 3 horas, intercalando as principais refeições com pequenos lanches saudáveis e frutas. Coma com calma e mastigue bem: seu organismo precisa de um tempo para processar os alimentos e mastigação é fundamental para tornar o alimento pastoso e facilitara digestão. Quando você não mastiga bem seu organismo demora mais para entender que está saciado e você acaba comendo mais do que precisa. Não consuma liquido durante as refeições: o líquido faz com que você mastigue menos e atrapalhe no processo digestivo. De preferência a alimentos naturais: legumes, frutas, hortaliças e alimentos integrais, são as melhores escolhas na hora de se alimentar, quando você for consumir um alimento industrializado como um macarrão, por exemplo, de preferência em fazer um molho caseiro. Bebe muita água: manter o corpo hidratado durante o dia é fundamental para o organismo transportar os nutrientes que precisamos e para a contribuir para digestão dos alimentos. Coma de tudo: não precisa restringir sua alimentação para comer de maneira mais saudável, nosso organismo precisa de todos os grupos alimentares, fazer um prato colorido com legumes, hortaliças fibras, proteínas e carboidratos é a melhor escolha. Diminua o consumo de açúcar refinado: de preferência a produtos aturais na hora de adoçar, o uso de sucralose e stevia são mais indicados por ter menor caloria e baixos índices glicêmicos. #comerbem #diadaalimentaçao #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #EspecialDiaDaAlimentação #saude #viverbem #alimentaçaosaudavel
Que tal preparar uma sobremesa deliciosa e com apenas 3 ingredientes? Então essa receita de pudim é perfeita para você. Confira a receita. Ingredientes: 4 ovos 1 lata de leite condensado 1 lata de leite (a mesma medida do leite condensado) Calda: Misture 1 xícara de açúcar com 1 xícara de água Leve ou fogo e mexa até levantar fervura Mexa até virar uma calda dourada Despeje em uma assadeira Preparo: Bata os ingredientes em um liquidificador Despeje o líquido na assadeira untada com a calda Coloque em outra forma para assar em banho-maria Asse o pudim em uma de 180° C a 240° C até ele estar bem douradinho Agora é só esperar esfriar e desinformar. Sirva e aproveite essa delícia 😋. #doces #docinhos #foodlovers #ahazoutaste #confeitaria #dicas #receitas #pudem #receitafácil
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O modo de preparo é bem simples, porém é preciso seguir a ordem em que foram dispostas na imagem acima. Coloque a água, acrescente o álcool e misture. Coloque o bicarbonato e misture. Acrescente o vinagre de álcool e misture. Por fim acrescente o amaciante e misture. Coloque a mistura dentro de um borrifador e aplique no local que deseja acabar com o odor, espere até secar. Caso o odor continue, aplique novamente. Essa receita é ótima para cheio de animais e mofo. #dica #utilidade #casa #AhazouServiços #dicautil #praticidade
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