dicas de saúde para dias quentes 🥵
Sedento por uma temporada de verão cheia de energia? 💦 Água é a sua melhor amiga! Mantenha-se hidratado com água fresca, água de coco e sucos naturais. Uma pele radiante e um corpo cheio de vitalidade são os resultados! ☀️ #HidrataçãoEssencial #VerãoVibrante #AhazouSaude #bemestar #cuidese #viverbem #saude #qualidadedevida
Atividade física + ar livre = Bem-estar total! 🏃♀️💙 Explore novas formas de se exercitar ao ar livre: caminhadas, corridas na praia, ioga no parque. Movimente-se e sinta a energia positiva do verão! #AtividadeAoArLivre #VerãoAtivo #AhazouSaude #bemestar #cuidese #viverbem #saude #qualidadedevida
Transforme suas refeições em arco-íris! 🌈 Aposte em frutas e vegetais coloridos, ricos em vitaminas e antioxidantes. Uma alimentação balanceada é a chave para brilhar por dentro e por fora! #AlimentaçãoColorida #VerãoSaudávelo #AhazouSaude #bemestar #cuidese #viverbem #saude #qualidadedevida
Sol radiante, pele protegida! 🌞 Use protetor solar diariamente para cuidar da sua pele. Escolha um com FPS adequado ao seu tipo de pele e aproveite os dias ensolarados com confiança e segurança! #PeleProtegida #VerãoComCuidado #AhazouSaude #bemestar #cuidese #viverbem #saude #qualidadedevida
O verão é uma das estações mais aguardadas e celebradas do ano, não é mesmo?! Mas, antes de curtir o calor, é importante relembrar os principais cuidados que são essenciais para manter a sua saúde. Gostou das dicas? Aproveite para marcar aquela pessoa que também ama o verão. #protecaosolar #verao #AhazouSaude #sol #cuidadoscomapele #cuidadoscomasaude #saude #bemestar #AhazouSaude
Curtindo muito nesse verão? Confira 5 dicas para manter a saúde em dia! 💚 1- Use roupas de algodão e de cores claras O uso de roupas leves de cor clara ajudam a pele a eliminar o excesso de calor do organismo. Dessa forma, é preferível optar por camisetas leves, shorts e vestidos de verão, por exemplo. Nunca se deve utilizar roupa escura, como preto, marrom ou azul marinho, pois absorvem mais calor. . 2- Evite exposição ao sol das 12hrs as 16hrs Embora não seja possível evitar completamente o sol, o mais importante é evitar a exposição durante as horas de maior calor, isto é, entre o meio dia e às 16 horas. Neste horário, os raios solares são mais fortes e, por isso, além de existir um risco maior de queimaduras solares, também acontece uma perda superior de água pela pele, podendo causar desidratação grave. . 3- Exercite-se pela manhã O exercício físico é fundamental para manter seu organismo funcionando corretamente, assim como para eliminar toxinas. Por isso, não precisa, nem deve ser evitado no verão. O melhor é fazer o exercício ao início da manhã, que é quando o dia está mais fresco. E sempre que possível, deve-se fazer a atividade física em locais com sombra. . 4- Beba 2 litros de água todos os dias Pode parecer óbvio, mas muitas pessoas se esquecem de tomar a quantidade adequada de água para manter o nível de hidratação necessária no verão. Por isso, é útil marcar lembretes em seu celular a cada uma hora para beber um copo de água. . 5- Deixe as portas e janelas abertas quando estiver em casa Deixar as portas e as janelas de casa abertas é uma ótima forma para complementar o uso do ventilador. Isto porque, assim é mais fácil renovar o ar, evitando que o ambiente fique muito abafado. #saúde #verão #summertips #dicasdeverão #summer #ahazou #AhazouSaude
Dormir bem, viver melhor! 😴✨ Estabeleça uma rotina relaxante antes de dormir. Desconecte-se dos dispositivos eletrônicos, leia um livro e crie um ambiente tranquilo. Noites revigorantes garantem dias cheios de energia! #DescansoRevigorante #NoitesDeVerão #AhazouSaude #bemestar #cuidese #viverbem #saude #qualidadedevida