As frutas da estação que você precisa conhecer
Comer frutas da estação é uma ótima maneira de aproveitar os nutrientes naturais de cada época do ano. Além de mais saborosas, as frutas da estação costumam ser mais baratas.
Conheça algumas das frutas que estão na época agora:
Morango
O morango é uma fruta vermelha e saborosa, rica em vitaminas e antioxidantes. A época de colheita do morango no Brasil vai de agosto a dezembro.
Melão
O melão tem um sabor adocicado e refrescante. É rico em vitaminas A, C e antioxidantes. Encontramos essa fruta no verão e outono.
Manga
A manga é uma fruta tropical, suculenta e doce. Contém vitaminas A, B e C. Sua época de safra é do verão ao outono.
Pêssego
O pêssego é uma fruta de caroço muito saborosa. Contém vitaminas A, C e E. Encontramos essa fruta no verão.
Uva
A uva é uma baga saborosa, doce ou ácida. Rica em vitaminas e antioxidantes. Sua época de colheita é do verão ao outono.
Abacate
O abacate é uma fruta cremosa e versátil, ótima para vitaminas, fibras e gorduras boas. Encontramos essa fruta no verão e outono.
Aproveite para incluir essas frutas da estação na sua alimentação e obter mais saúde!
frutas da estação
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O caqui é uma fruta que se parece muito com um tomate, porém seu sabor é bem adocicado e pode ser consumida diariamente, contato que seja moderado, conheça algumas vantagens e benefícios que o caqui pode trazer para a sua saúde: - O caqui é rico em fibras, que ajudam a regular o intestino e a prevenir a prisão de ventre. Além disso, as fibras também aumentam a sensação de saciedade e podem auxiliar na perda de peso. - O caqui é fonte de vitamina C, um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico e protege a pele dos danos causados pelo sol e pelos radicais livres. A vitamina C também favorece a produção de colágeno, que mantém a pele firme e jovem. - O caqui contém carotenoides, como o betacaroteno e a luteína, que são importantes para a saúde dos olhos. Eles protegem a visão dos raios UV e da luz azul, que podem causar catarata e degeneração macular. - O caqui tem minerais como o cálcio, o magnésio, o manganês, o fósforo e o potássio, que são essenciais para a saúde dos ossos, dos músculos, dos nervos e do coração. O potássio também ajuda a controlar a pressão arterial e a prevenir cãibras. - O caqui tem baixo índice glicêmico, ou seja, não eleva muito os níveis de açúcar no sangue. Isso é bom para evitar picos de insulina e prevenir a diabetes. As fibras do caqui também contribuem para esse efeito. Portanto, comer o caqui todos os dias pode ser uma ótima forma de aproveitar seus benefícios e saborear uma fruta doce e suculenta. Você pode consumir o caqui ao natural ou em receitas como sucos, saladas e doces. Mas lembre-se de moderar a quantidade, pois o caqui também tem calorias e açúcares. Caso queira saber mais, conhecer mais sobre o caqui entre em contato ou deixe nos comentários. #dicas #caqui #fruta #alimentaçãosaudável #hortifruti #vidasaudavel #ahazoutaste
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