Dicas para alongamentos 💅🏻
O alongamento é uma prática importante para manter o corpo flexível e evitar lesões. Confira algumas dicas para incluir alongamentos na sua rotina:
Alongue após os exercícios
O momento ideal para alongar é após a atividade física, quando os músculos estão aquecidos. Isso ajuda a aumentar o alcance do movimento e a flexibilidade muscular.
Foque nos principais grupos musculares
Não se esqueça de alongar pernas, braços, ombros, pescoço e costas. Essas áreas acumulam mais tensão e precisam ser trabalhadas.
Mantenha a posição por 30 segundos
Para que o alongamento seja efetivo, segure cada posição por cerca de 30 segundos. Isso dará tempo para o músculo relaxar e esticar.
Evite movimentos bruscos
Todos os movimentos devem ser suaves e controlados. Movimentos bruscos podem causar lesões.
Respeite seus limites
Cada pessoa tem um limite de flexibilidade. Não force além do ponto em que sente uma leve tensão muscular.
Foque na respiração
Respire fundo durante os alongamentos. Isso ajuda o corpo a relaxar.
Beba água
Manter-se hidratado deixa os músculos mais flexíveis e receptivos aos alongamentos.
Alongue com frequência
Procure incluir alongamentos na rotina diária, mesmo que por poucos minutos. A frequência é importante.
Com esses cuidados, os alongamentos se tornam mais eficientes e seguros. Tenha paciência, respeite seus limites e, com o tempo, seu corpo ficará mais flexível.
dicas para alongamentos 💅🏻
Fez alongamento nas unhas? Confira os cuidados que você precisa ter 👇🏻 💖 Não use acetona. 💖 Não coloque as unhas na boca. 💖 Não use as unhas como ferramenta. 💖 Sempre use luvas quando for mexer com produtos químicos. 💖 Evite esmaltes que mancham. 💖 Não tente remover o alongamento em casa. 💖 Faça as manutenções dentro do prazo correto. #AhazouBeauty #beleza #manicure #nailart #nailsaloon #pedicure #unhas #unhasdehoje
São extremamente muito parecidas com as unhas naturais devido a cor de acabamento . São muito fáceis de remover, pois não precisa de lixamento e não causam fungos. #AhazouBeauty #unhasacrilicas #nailart #manicure #beleza #unhas
O alongamento é uma ótima opção para ter unhas do tamanho que você sempre quis, além de deixá-las bonitas por muito tempo! 🥰✨ #AhazouBeauty #beleza #manicure #nailart #nailsaloon #pedicure #unhas #unhasdehoje
O alongamento é uma ótima opção para ter unhas do tamanho que você sempre quis, além de deixá-las bonitas por muito tempo! 🥰✨ #AhazouBeauty #beleza #manicure #nailart #nailsaloon #pedicure #unhas #unhasdehoje
O alongamento é uma ótima opção para ter unhas do tamanho que você sempre quis, além de deixá-las bonitas por muito tempo! 🥰✨ #AhazouBeauty #beleza #manicure #nailart #nailsaloon #pedicure #unhas #unhasdehoje
O alongamento é uma ótima opção para ter unhas do tamanho que você sempre quis, além de deixá-las bonitas por muito tempo! 🥰✨ #AhazouBeauty #beleza #manicure #nailart #nailsaloon #pedicure #unhas #unhasdehoje
A manutenção do seu alongamento deve ser feita no prazo determinado pela sua Nail Designer. Ela evita que ocorra infiltração nas unhas causados por algum deslocamento do alongamento. Além de mantê-las sempre lindas. Não deixe de fazer a sua manutenção! #AhazouBeauty #unhas #pedicure #nailsaloon #nailart #manicure #beleza
Para o seu alongamento durar mais, são necessários alguns cuidados. Confira 3 dicas que podem salvar seu alongamento e prolongar a durabilidade: 1- Ao utilizar produtos químicos sempre use luvas. 2- Nunca aplique acetona no seu alongamento, utilize um removedor de esmaltes. 3- Ao hidratar as cutículas, utilize hidratantes sem óleo mineral na composição. Com esses cuidados o seu alongamento durará mais tempo. 😉 #AhazouBeauty #nailsaloon #pedicure #unhas #unhasdehoje #nailart #manicure #beleza
Tome cuidado com os estudos divulgados na internet. Apesar de serem de fontes confiáveis, nem sempre eles retratam a realidade de forma verdadeira. Apesar de algumas cabines usadas nos alongamentos e na secagem de esmaltação em gel possuírem raios UV, o tempo de exposição e a frequência de radiação não oferecem riscos à sua saúde. Nosso primeiro compromisso é com a sua segurança! 😉 #AhazouBeauty #cabineuv #cabinedesecagem #beleza #nailart #manicure #nailsaloon
São tantas opções no mercado que às vezes fica até difícil saber qual escolher, não é mesmo? Então confira o post acima, e escolha o que mais combina com sua necessidade. #unhas #manicure #pedicure #dicas #cuidados #AhazouBeauty #AhzCarrossel #beleza #unhassaudávies #unhasbonitas #unhasperfeitas #profisional
São tantas opções no mercado que às vezes fica até difícil saber qual escolher, não é mesmo? Então confira o post acima, e escolha o que mais combina com sua necessidade. #unhas #manicure #pedicure #dicas #cuidados #AhazouBeauty #AhzCarrossel #beleza #unhassaudávies #unhasbonitas #unhasperfeitas #profisional
São tantas opções no mercado que às vezes fica até difícil saber qual escolher, não é mesmo? Então confira o post acima, e escolha o que mais combina com sua necessidade. #unhas #manicure #pedicure #dicas #cuidados #AhazouBeauty #AhzCarrossel #beleza #unhassaudávies #unhasbonitas #unhasperfeitas #profisional
São tantas opções no mercado que às vezes fica até difícil saber qual escolher, não é mesmo? Então confira o post acima, e escolha o que mais combina com sua necessidade. #unhas #manicure #pedicure #dicas #cuidados #AhazouBeauty #AhzCarrossel #beleza #unhassaudávies #unhasbonitas #unhasperfeitas #profisional
Depois de fazer o seu alongamento é essencial manter alguns cuidados para elas continuarem bonitas. Então confira o post e coloque já essas dicas em prática. #unhas #manicure #pedicure #dicas #cuidados #AhazouBeauty #AhzCarrossel #beleza #unhassaudávies #unhasbonitas #unhasperfeitas #profisional
Depois de fazer o seu alongamento é essencial manter alguns cuidados para elas continuarem bonitas. Então confira o post e coloque já essas dicas em prática. #unhas #manicure #pedicure #dicas #cuidados #AhazouBeauty #AhzCarrossel #beleza #unhassaudávies #unhasbonitas #unhasperfeitas #profisional
Depois de fazer o seu alongamento é essencial manter alguns cuidados para elas continuarem bonitas. Então confira o post e coloque já essas dicas em prática. #unhas #manicure #pedicure #dicas #cuidados #AhazouBeauty #AhzCarrossel #beleza #unhassaudávies #unhasbonitas #unhasperfeitas #profisional
Depois de fazer o seu alongamento é essencial manter alguns cuidados para elas continuarem bonitas. Então confira o post e coloque já essas dicas em prática. #unhas #manicure #pedicure #dicas #cuidados #AhazouBeauty #AhzCarrossel #beleza #unhassaudávies #unhasbonitas #unhasperfeitas #profisional
conheça o app ahazou, com mais de 350 mil ideias e conteúdos prontos para você postar durante o ano inteiro!