1 de junho - dia internacional do leite | nutrição
O leite é um alimento muito importante para a saúde, especialmente na infância. Por isso, no dia 1o de junho comemora-se o Dia Internacional do Leite, uma data criada pela Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO) para incentivar o consumo desse alimento rico em nutrientes.
O leite contém proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais essenciais para o desenvolvimento do organismo. Por exemplo, o cálcio presente no leite é fundamental para a formação dos ossos e dentes. Já as proteínas ajudam na construção muscular.
Além disso, o leite possui vitaminas A, D, B2 e B12. A vitamina A é importante para a visão, pele e sistema imunológico. Já a vitamina D participa da absorção de cálcio. As vitaminas do complexo B atuam no metabolismo de nutrientes.
O leite de vaca integral é a principal fonte desses nutrientes na alimentação. No entanto, também existem opções como leite de cabra, leite de ovelha, leites vegetais e fórmulas infantis.
Portanto, comemorar o Dia Internacional do Leite serve para reforçar a importância desse alimento para a saúde, sobretudo das crianças. Uma boa nutrição na infância, rica em leite e derivados, contribui para o adequado crescimento e desenvolvimento.
1 de junho - dia internacional do leite | nutrição
Consumir uma porção diária de leite ou seus derivados contribui para que seu intestino funcione melhor. O leite contem oligossacarídeos, nutriente que alimenta as bactérias benéficas para o intestino, fazendo com que ele funcione regularmente. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #leite #derivados #diainternacionaldoleite #dicas
Você sabia que o leite é um ótimo alimento para quem faz exercícios físicos. A proteína do soro do leite também conhecido como whey é um alimento muito consumido para crescimento muscular. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #leite #derivados #diainternacionaldoleite #dicas
O leite traz inúmeros benefícios para o corpo humano, inclusive ajudar a diminuir a pressão arterial. Alguns estudos apontam que o consumo de 2 a 3 porções de leite ou derivados por dia reduz a pressão tanto de crianças quanto de adultos. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #leite #derivados #diainternacionaldoleite #dicas
Você sabia que o leite é um excelente alimento para ajudar na prevenção da osteoporose? Isso porque o leite é rico em cálcio e vitamina D que contribuem para ossos mais saudáveis. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #leite #derivados #diainternacionaldoleite #dicas
O consumo de leite aliado a uma alimentação equilibrada é um excelente aliado na prevenção da obesidade, pois ele contribui para diminuição no acumulo de gordura visceral. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #leite #derivados #diainternacionaldoleite #dicas
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