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Seja gentil consigo mesmo. Aceite que todos têm dias desafiadores. Praticar a empatia consigo mesmo ajuda a desenvolver resiliência emocional. Lembre-se, está tudo bem não estar sempre bem. 💙🤗

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Dormir pouco ou em excesso podem ser indicativos que sua saúde mental não está legal, principalmente quando é algo incontrolável. Normalmente, uma pessoa adulta dorme cerca de 7 a 9 horas por dia e não conseguir ter essa hora de sono involuntariamente ou estar fadigado o dia inteiro, pode ser o seu corpo pedindo por ajuda. #dicas #sinais #saúdemental #janeiro #branco #AhazouSaude
O mês de prevenção e conscientização do suicídio, também chamado de Setembro Amarelo é um canal para auxiliar a quem precisa de orientação em algum momento difícil. Saúde mental é um assunto que vem sendo muito pautado ultimamente, algo que é super importante para a população. E é por esse motivo que separamos algumas dicas de autocuidado mental, que vão ajudar muito a quem precisa: 1. Leia livros; 2. Faça aquilo que você ama; 3. Faça esportes; 4. Saia das redes sociais, elas podem ser tóxicas; 5. Respeite seu tempo e seus limites. Essas são as dicas de autocuidado mental que separamos. É muito importante que o acompanhamento psicológico esteja em dia. Marque aqui no post algum amigo que esteja precisando ler essas dicas! Estamos aqui para te ajudar 🌼! #AhazouSaude #viverbem #saudemental #mentalhealth #headspace
Expressar sentimentos é normal, saudável e até recomendado. Mesmo que não saiba como agir, dê o espaço necessário para a pessoa (ou você) respirar até se acalmar, ou simplesmente liberar as emoções. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Nosso trabalho é pra vocês! Por isso sempre será um prazer receber depoimentos como esse. Continuem mandando pra gente! 💚 #depoimento #feedback #avaliacao #AhazouSaude #viverbem #saudemental #mentalhealth #headspace
O mundo em que vivemos consiste em pessoas de diversas mentalidades. Algumas dessas utilizaram frases que trazem em seu contexto o machismo e a homofobia, então ignore-as. Você é muito mais do que elas são, você é feliz. #diadavisibilidadelesbica #motivacional #AhazouSaude #saudemental
Quando se é diagnosticado com o câncer costuma-se ter um impacto muito grande. Visto que a possibilidade da retirada das mamas pode provocar danos à autoestima ou a saúde mental da paciente. Neste momento devemos ajudar: - Estimulando a pratica de atividade física (com orientação médica) pode auxiliar no tratamento e trazendo assim bem estar. Para casos mais graves, quando não se é recomendado exercícios físicos, ajude a paciente a se locomover com frequência e realizar movimentos para não deixar o corpo parado. - Levante a autoestima dela. Caso tenha passado por um processo de retirada das mamas ou perda de cabelo é um processo bem desgastante para a paciente. É muito importante trabalhar a autoestima dela, com acessórios de maquiagem, conversas e mimos, podem ajudar neste momento. Apoiar quem mais amamos pode trazer muito bem estar. Deixe claro que ela não está sozinha! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #outubrorosa
A colaboração explícita e implícita da família e de seus membros é importante para melhorar a saúde mental de alguém. Sendo a família uma ferramenta de grande ajuda. Algumas sugestões de como a família pode ajudar são: oferecer espaço para que a pessoa compartilhe seus sentimentos e seus medos; não colocar pressão para que a pessoa aceite o estado em que se encontra e o tratamento; oferecer empatia; estar informado a respeito do problema e da condição do indivíduo; proporcionar locais de descanso e alimentação saudável; e, acima de tudo, oferecer amor incondicional. #dicas #cuidados #saudemental #AhazouSaude #viverbem #familia #bemestar
Nesse tipo de terapia o paciente discorre sobre tudo aquilo que o incomoda no dia a dia. Com esse formato de terapia o psicólogo escuta o que o paciente tem a falar, mas também fica atento às entrelinhas. 🧠 #AhazouSaude #terapia #dicas #saudemental #psicoterapia #mentalhealth #viverbem #lacaniana
Não espere por alguém para ser feliz, apenas foque em você. Quando se tem uma autoestima elevada valorizamos o que temos de melhor, nossas qualidades, características e valor como indivíduo. Conseguimos perceber que para ser feliz só precisamos de nós mesmos. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #diadosolteiro #solteiro #seamar #autoestima
Uma das coisas mais difíceis de aprendermos na vida é que nós aceitamos o amor que achamos que merecemos. Por isso, o convite de hoje é para você refletir sobre os seus relacionamentos: você anda mendigando amor? ? #saudemental #mendigaramor #carrosselahz #AhazouSaude #autocuidado #viverbem #AhazouSaude
A principal diferença entre a tristeza e a depressão está na intensidade do sentimento. A tristeza é algo normal e não afeta nossa produtividade ou nossas tarefas simples do dia a dia, diferente da depressão que pode prejudicar o seu desempenho no trabalho, relacionamentos, vida social e saúde. Além disso, outro fator que difere a depressão da tristeza está na perda de interesse ou prazer em atividades que antes eram divertidas ou problemas de sono. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #curiosidades

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