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O recomendado, no período de gestação, são até 6 refeições por dia. Dentre elas: o desjejum (café da manhã), colação (refeição entre desjejum e almoço), almoço, lanche, jantar e ceia. Para uma boa distribuição e informações mais pertinente, consulte um nutricionista, as recomendações de um profissional da área são o que conta! Ademais, uma alimentação rica em vegetais é importante para o aumento da vitamina A e B12, dando mais fibra a gestante e seu bebê. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Querendo fazer um bolinho para comemorar o dia das crianças? Deixe que eu te ajudo, você vai precisar de: 3 xícaras de farinha integral 2 xícaras de açúcar mascavo 1 xícara de cacau em pó 1 xícara óleo ou ghee 1 xícara de água morna 3 ovos 2 colheres de sopa de fermento Modo de preparo: Misture os ingredientes secos primeiro, exceto o fermento. Acrescente os ingredientes líquidos e, por último, o fermento. Pré-aqueça o forno a 200ºC. Leve a mistura ao forno por aproximadamente 40 minutos. Sugestões de coberturas: lascas de amêndoas, chocolate em pó polvilhado. 🎂 #AhazouSaude #receitassaudaveis #diadascrianças #bolodecacau #receitaparacrianças #nutricao #bemestar
Meu acompanhamento nutricional voltado para a área esportiva vai exponenciar o seu avanço de forma inacreditável 🤩 #AhazouSaude #nutricionistaesportivo #esportes #acompanhamentonutricional #saude #nutricao #alimentacaosaudavel
Você sabia que a dieta deve ser modificada e adequada para os pacientes que estão passando por quimioterapia? Eles necessitam de avaliação individualizada para a montagem da dieta, que tem uma quantidade correta de calorias e refeições a serem seguidas, além de algumas restrições importantes. #bemestar #nutricao #saude #AhazouSaude #viverbem #alimentacaosaudavel #nutriçãooncológica #oncologia #pacienteoncológico #curiosidades
Os benefícios fornecidos pela água são inúmeros! Conta pra gente: Já conhecia os benefícios citados acima? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #agua #beneficios
Atire a primeira folha de alface quem nunca começou uma reeducação alimentar já falando que não conseguiria ou que não era pra você??? Esses dois exemplos citados são a ponta do iceberg quando o assunto é autossabotagem na reeducação alimentar, por isso é tão importante trazermos à tona, para pensar se não existem outros artifícios que a nossa mente esteja colocando como impedimento para alcançarmos o nosso objetivo: a reeducação alimentar.? Tem algum outro gatilho mental que te impede?? Conta pra mim aqui nos comentários. #AhazouSaúde #SaúdeeBemEstar #Nutrição #Nutri #GatilhosMentais
O verão está chegando e com ele as nossas dicas para se manter saudável na estação mais quente do ano.#carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #nutricao #AhazouSaude
Sabe aquela sensação de inchaço que parece que você engordou 3 kg após as férias? Separamos 5 dicas que te farão desinchar. Confira no post! #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #AhazouSaude
Tente trocar alimentos gordurosos da sua dieta por alimentos mais leves que aumentem a sua saciedade, assim você mantém a sua alimentação mais saudável e balanceada! 😉 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
➡️ A prática de atividade física e uma alimentação adequada são fundamentais para garantir uma boa saúde. ✔️Na dica de hoje você vai encontrar uma lista de alimentos que podem contribuir para a saúde do seu coração, proporcionando longevidade e qualidade de vida. ❤️ Quer saber mais? Então, arrasta para o lado e confere. #nutri #nutrição #AhazouSaude #coracao #carrosselahz #alimentacaosaudavel #dicas #saude

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