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É muito comum errar na velocidade de fazer agachamentos e se esse é o seu caso, estamos aqui para te ajudar! Anota aí: O ritmo de descida e subida não deve ser muito rápido. Faça movimentos mais concentrados e tente distribuir a força por todo o seu pé. O movimento deve ser o mais natural possível! Bora treinar? #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #agachamento #dicas #velocidade #treino #exercício
Você já sonhou em praticar balé algum dia? Saiba que iniciar o balé na vida adulta é possível, e trás muitos benefícios, confira 6 deles abaixo: . 1 - Coordenação motora: os praticantes adultos de balé conseguem uma melhora significativa na coordenação motora e também no foco. . 2 - Fortalecimento físico: fortalecimento progressivo dos membros superiores, aos inferiores, toda a musculatura é trabalhada. . 3 - Fortalecimento mental: o balé faz com que a memória e o pensamento melhorem, nas aulas são trabalhadas coreografias que trazem ao bailarino uma melhor assimilação do próximo passo. . 4 - Consciência corporal: através dos exercícios feitos nas aulas e da prática de respiração, o praticante do balé adulto aumenta a consciência corporal, integrando corpo e mente. . 5 - Inserção dos exercícios no seu cotidiano: no dia-a-dia os benefícios da modalidade do balé são sentidos, eles dão equilíbrio e segurança corporal. . 6 - Convívio em grupo e novas amizades: a dança traz aos alunos a ideia de coletivo, além da interação nas aulas, os alunos acabam fazendo novas amizades. . #pilates #bale #saude #corpo #movimento #ballet #AhazouSaude
Não desista dos seus objetivos! No inverno, continue treinando para alcançá-los. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
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