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No inverno, com os dias mais curtos e o clima frio, pode ser tentador dormir mais ou desregular o horário de sono. No entanto, manter uma rotina de sono regular é essencial para a saúde mental. Dica: Estabeleça um horário regular de sono, indo para a cama e acordando nos mesmos horários todos os dias. Crie um ambiente propício para o descanso, com um quarto escuro, tranquilo e uma temperatura confortável. Evite estimulantes, como café e eletrônicos, antes de dormir. Uma boa noite de sono contribui para o bem-estar mental durante o inverno. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #inverno #saudementalnoinverno
Seja uma mulher que eleva as outras mulheres! ❤️????? #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #mesdamulher #mulher #saudedamulher #motivacional #frase #AhazouSaude
Ofereça ajuda e respeite o tempo e espaço da pessoa. Com certeza ela já ouviu isso um milhão de vezes e, em muitos casos, pode só piorar as crises. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Se você tiver dificuldades em relaxar, busque ajuda com um profissional! ✨? #saudemental #excessodeestresse #AhazouSaude #estresse #viverbem #saude
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