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Tente lembrar que na vida tudo tem seu tempo, se algo que você deseja ainda não aconteceu, não desista trabalhe duro e chegará a sua hora!

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Atividades relaxantes podem ajudar a aliviar o estresse, ansiedade, depressão, melhorar o humor e aumentar a sensação de bem-estar. Elas também podem ajudar a diminuir a pressão arterial, diminuir a frequência cardíaca, respiratória e reduzir o nível de cortisol no sangue. Sem contar a qualidade do sono e a manter os níveis de energias saudáveis ao longo do dia. O ideal é montar uma rotina de atividades que relaxam, como a yoga, meditação, respirar ao ar livre, ter um hobbie (que não seja transformado em trabalho), entre diversas outras. Essa rotina deverá acontecer ao longo do dia ou no final dele e não deve ser interrompida. Tire essa hora para você. #dicas #saude #mental #curiosidades #bemestar #AhazouSaude
E ele passa pelo auto conhecimento e aceitação da sua imperfeição como ser humano. Não se cobre e não permita que as pessoas te cobrem. Esbanje amor por quem você é e faça um pouco melhor a cada dia. ?❤️ #saudemental #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace
Não é normal sentir-se ansioso (a) o tempo todo. você pode estar sofrendo de transtorno de ansiedade e isso atrapalha seu dia a dia e sua qualidade de vida. Entre em contato que te ajudo nessa jornada. #ansiedade #saudemental #tratamento #transtornodeansiedade #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Fobia social ou ansiedade social é um transtorno originado da ansiedade intensa ou medo de ser julgado, avaliado negativamente ou rejeitado em uma situação social ou em um período de avaliação de desempenho. 🧠Além dos sintomas emocionais também ocorre sintomas físicos, como: ritmo cardíaco acelerado, náusea e sudorese, e podem sofrer ataques completos quando confrontados com uma situação temida. Embora reconheçam que seu medo é excessivo e irracional, as pessoas com fobia social frequentemente se sentem impotentes diante de sua ansiedade. #AhazouSaude #fobiasocial #ansiedade #sintomas #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Você sabia que a psicologia é fundamental para as nossas mudanças comportamentais? Se quisermos mudar nossas atitudes, atingir objetivos e metas, a psicologia torna-se grande aliada. #saúdemental #viverbem #headspace #AhazouSaude #mentalhealth #saúde #psicologia #curiosidades
Nem todos tem os mesmos sintomas, pois podem variar, mas existem aqueles que são bastante comuns e que caso você identifique algum, deve procurar ajuda de um psicólogo. Os sintomas são: -Respiração ofegante e falta de ar; -Palpitações e dores no peito; -Fala acelerada ; -Sensação de tremor e vontade de roer as unhas; -Agitação de pernas e braços; -Tensão muscular; -Entre outros. #AhazouSaude #saudemental #viverbem #mentalhealth #headspace
Em primeiro lugar se lembre que não tem nada de errado parar tudo e prestar atenção em si próprio, quando se encontrar focado no trabalho ou em resolver algum problema pessoal, pare um pouco e respire, clareie seus pensamentos isso fará toda a diferença! Faça meditação, exercícios físicos e claro procure ajuda de um psicólogo, você não precisa passar por isso sozinho! #AhazouSaude #janeirobranco #janeiro #saúdemental #mêsdasaúdemental #mentalhealth #viverbem #depressão #ansiedade
Infelizmente, vivemos em um mundo onde coisas materiais são fáceis de conseguir, mas saúde mental virou artigo de luxo. Não perca a coisa mais importante da sua vida que é você, cuide-se. 💚 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Pause 1 minuto e reflita! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Sabe aquela sensação de exaustão mental e física? Isso faz parte do esgotamento mental. Muitas vezes algumas pessoas acreditam que seja possível ultrapassar seus próprios limites, sem que hajam consequências. O esgotamento surge também como um alerta da necessidade de refletir sobre como o estilo de vida que vem sendo levado podem estar afetando a mente e o corpo. 🧠 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #dicasdesaúde #esgotamentomental

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