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Deixe o preconceito e os tabus de lado e invista na saúde mental, afinal, o bem-estar mental é tão importante e fundamental quanto o físico. Alguns dos benefícios que a terapia proporciona é o aumento da confiança, uma vez que o terapeuta vai na raiz do problema e trabalha as inseguranças e bloqueios que impedem o paciente de sair da zona de conforto, como a lidar com o medo, por meio do desenvolvimento da inteligência emocional e maturidade, a desenvolver relações mais saudáveis e ampliar o autoconhecimento. #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #terapia #benefícios
Todos nós enfrentamos situações que às vezes são mais delicadas e estressantes por isso aprender a identificar os gatilhos que causam ansiedade é muito importante! Quando você descobrir seu gatilho, tente minimiza-lo, caso você não consiga procure a ajuda de um profissional para que esses gatilhos não atrapalhem a sua saúde. ? #saúdemetal #gatilhos #ansiedade #estresse #ahazou #bandbeauty #emocional #bemestar
Existem vários fatores que podem desencadear o terror noturno, entre eles estão: 🔹 Cansaço extremo; 🔹 Privação de sono; 🔹 Estresse; 🔹 Febre; 🔹 Presença de luzes ou barulhos exagerados; 🔹 Apneia obstrutiva do sono (AOS); 🔹 Síndrome das pernas inquietas; 🔹 Uso de determinados medicamentos. O distúrbio costuma acometer com maior incidência crianças de até 7 anos, mas ele também pode ocorrer em adultos ou idosos. Seja qual for o caso, é muito importante buscar ajuda médica. É importante ressaltar que parte considerável das causas do terror noturno podem ser reversíveis por meio de medidas comportamentais. 😉 #AhazouSaude #terrornoturno #headspace #saudemental #viverbem
Não há necessidade nenhuma em ser tão duro consigo mesmo. Está tudo bem cometer erros, isso é apenas a natureza humana. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
• Estudos e pesquisas feitos no mundo sobre o tema mostram que alunos submetidos à educação sexual nas escolas, ao contrário do que pensam os mais conservadores, iniciam mais tarde a vida sexual, são mais cuidadosos, escolhem melhores parceiros e envolvem-se com gravidez precoce e infecções sexualmente transmissíveis com frequência bem menor; • A criação de hábitos saudáveis e noções de cuidado com a saúde devem ser incentivadas desde a infância. Por isso a importância da educação sexual nas escolas, pois ela está relacionada a questões que afetam a saúde reprodutiva, sexual ou mental de jovens (gravidez, aborto, ISTs e violência sexual); • A conversa sobre educação sexual nem sempre acontece em casa. Muitos jovens não recebem instruções importantes para prevenção de ISTs e gravidez. Por isso a escola deveria oferecer as informações necessárias; • Sexualidade é parte da vida humana. A defesa da abordagem da educação sexual nas escolas também parte do entendimento de que a sexualidade é parte natural da vida humana e de nossa vivência social. Logo, não haveria razão para a exclusão do tema dos ambientes de ensino. Além disso, a educação para a sexualidade ajuda jovens a compreender e lidar melhor com experiências naturais como puberdade, menstruação e virgindade; • Há uma necessidade de direcionar o assunto. Desde gestos de conotação sexual e brincadeiras entre si até o início de relacionamentos afetivos, são situações frequentemente observadas no ambiente escolar. É por isso que especialistas da saúde e da educação entendem que a escola deve direcionar o assunto, com uma abordagem educativa. #AhazouSaude #educacaosexual #viverbem
Pause 1 minuto e reflita! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Transtorno Bipolar atinge 2,2% da população mundial. E no Brasil, afeta aproximadamente 6 milhões de pessoas. Hoje dia 30 de março comemora-se o Dia Mundial do Transtorno Bipolar, um dia para a conscientização mundial e eliminar o estigma social sobre a doença. #AhazouSaude #transtornobipolar #busqueterapia #procureumpsicologo #saudemental
Infelizmente essa é uma realidade para muitos. Pelo menos na civilização ocidental. Cada vez mais pessoas relatam estarem se sentindo cansadas mentalmente. O pior de tudo é que o cansaço mental gera também o cansaço físico. Sabe quando você se sente saturado, como se tivesse esgotado suas energias? Pois é, isto é fruto de uma mente cansada. O cansaço mental acontece quando reprimimos nossas emoções e sentimentos. Quando não expomos. Quando não elaboramos. Quando não raciocinamos sobre eles. Quando não amadurecemos nossas vivências de forma consciente. Colocamos para o inconsciente nossas angústias e isso, pouco a pouco, deixa a mente exausta. Pressionada. Para evitar esse tipo de sensação que pode prejudicar sua vida, há alguns pontos que você pode trabalhar internamente: 1. Atente-se para seus sentimentos e emoções. Essa é uma tarefa de autopercepção, que faz com que você entre em contato com aquilo que lhe causa sofrimento; 2. Busque entender as razões pelos quais você sofre de alguma forma. Assim, você poderá solucionar suas questões de forma mais madura, sem esconder a energia causada pela angústia; 3. Falar e/ou elaborar sobre suas questões é um excelente método para aliviar a pressão mental; 4. Busque uma ajuda profissional. Ter um profissional capaz de trabalhar suas questões, juntamente com você é a oportunidade que você pode ter para rever o que te deixa cansado(a). #saúde #saúdemental #ansiedade #cansaçomental #ahazousaúde
Outras 5 dicas que podem te ajudar a conseguir a motivação pessoal que precisa: . 1. O pensamento positivo é um dos caminhos para enfrentar alguns desafios que irão surgir na sua caminhada, o otimismo vai lhe ajudar a não desistir quando algo que pareça difícil aparecer. . 2. Pode parecer besteira, mas quando estabelecemos uma meta, podemos priorizar e colocar um prazo para elas, isso pode ajudar e muito quando ligadas ao pensamento positivo no caminhar. E, se não conseguiu atingir a meta desta vez, não importa, sempre vai ter o próximo mês para conseguir. . 3. Reclamar vai ser um empecilho e trará bastante lutas contra a sua motivação, por isso, evite reclamar de tudo até porque a reclamação não resolver o problema. Lembre-se que ao se acalmar e relaxar e não pensar muito em como resolver o problema, poderá liberar a sua mente para conseguir achar um caminho simples para contorna-lo. Então quando encontrar um problema: Relaxe e se acalme. . 4. A reflexão é um dos pontos de grande importância nessa trajetória, então sempre reserve um momento para fazer a reflexão dos acertos e erros, dos problemas, dos fracassos e das conquistas. Assim você poderá analisar se suas ações e atitudes estão alinhadas com os objetivos que você está buscando. . 5. E por fim, é muito importante comemorar as conquistas, mesmo que pequenas. Desta forma você conseguirá sentir e perceber que o seu sucesso está próximo. Além de poder se sentir bem ao ver que os deveres e metas foram concluídas. . Estar sempre motivado é muito bom e isso vai lhe ajudar a crescer cada vez mais. Motive-se. #motivação #dicas #AhazouSaude #viverbem #saudemental
Alguém aí tem um amigo que é desse jeitinho, 8 ou 80? Marca ele ou ela aqui nos comentários, só pra gente testar uma coisa! 😂 #AhazouSaude #memes #saudemental #moods #mood #bomdia #marquealguem #marqueumamigo #mentalhealth #viverbem #bemviver
Se você tem esses sintomas ou alguns deles, talvez seja hora de melhorar a sua saúde emocional e procurar ajuda de um profissional. ✨? Seus sentimentos são importantes e a sua qualidade de vida também. ? #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #saudemental #viverbem #saude #dicas #terapia #psicologo

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