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Por mais que toda a família esteja em casa, é importante deixar claro para a criança que esse não é um período de férias. Por isso, inserir momentos de aprendizado é fundamental para ela manter o ritmo quando as aulas voltarem, além de não esquecer nenhum progresso que tenha feito. Para fazer isso, separe um horário justo com seu filho durante o dia dedicado a aprender algo novo: invista em canais do YouTube, livros, podcasts, filmes e outras atividades lúdicas apropriadas para a respectiva faixa etária. #quarentena #dicas #ahazou #ahazousaudemental #saudemental #bemestar #autocuidado #familia
Ao contrário do que muitos acreditam, o perdão não é uma emoção, é uma escolha e um comportamento humano que pode ser trabalhado ao longo da vida do indivíduo. O perdão em si pode ser divido em três fases, onde uma não depende da outra. A primeira fase é perdoar, onde você decide deixar para trás o passado, sem ficar remoendo o que passou. Assim você se livra do sentimento negativo, sem fazer com que isso se vire contra você. A segunda fase é a reconciliação, ligada ao presente, onde você escolhe conviver e se relacionar novamente com a pessoa que te causou o sofrimento. E a terceira fase é sobre confiança, ligada ao futuro. Após o perdão e a reconciliação, é necessário desenvolver novamente a confiança. Se você sente que precisa de ajuda para aprender a perdoar, busque a ajuda de um profissional capacitado. #Perdão #Perdoar #AhazouSaude #SaudeMental #Psicologia #Psico
O divórcio é sempre uma etapa difícil e ele exige muito do seu corpo e mente. Afinal, ninguém se casa esperando se separar e, quando isso acontece, é difícil lidar com a realidade. Mas não trate como se fosse a pior fase da sua vida, confira algumas dicas para superar essa fase: - VIVA A TRISTEZA Se permita ficar triste, passar pelo luto, relembre as partes que foram boas, fale sobre seus sentimentos, mas não pra sempre, o período do luto é importante mas não more nele!? -SE REAPROXIME DE AMIGOS ANTIGOS Amizades antigas podem te fazer recordar da sua essência e te fazer descobrir, de novo, quem você era. Lembrar quem você era antes de casar não é assumir que você virou uma pessoa pior depois do casamento, mas sim assumir que você viveu uma vida antes dele e pode viver outra depois!? - TENHA COMPAIXÃO CONSIGO MESMO Ficar remoendo os erros cometidos não vai resolver e sim escolha aprender com eles, essa é a melhor forma de encarar um próximo relacionamento em paz ou mesmo recuperar a paz consigo mesmo! - RECUPERE OS HÁBITOS DE SOLTEIRO, MAS NÃO SE PERCA NELES Aproveite esse tempo para fazer tudo o que você não conseguia ou podia fazer quando estava ao lado de alguém, recupere seus hábitos de solteiro, vá dormir a hora que você quiser, acorde quando sentir vontade, coma o que desejar, saia e volte para a casa quando achar que deve mas não se perca nessas atitudes. - REFLITA SOBRE SI MESMO Está emocionalmente envolvido com uma pessoa, pode ser fácil perdemos o foco sobre nós mesmos. Se isso aconteceu com você, agora que está sozinho pode aproveitar para refletir sobre o que você deseja para a sua vida e sobre quem você realmente é. - SAIBA QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR A FELICIDADE NOVAMENTE O divórcio não é o fim, é apenas o fim de uma das várias etapas que você vai encarar na vida. Além disso, terminar algo que não nos faz bem não é sinônimo de infelicidade; pelo contrário! É a sua nova chance para ser feliz. Então se permita ser feliz novamente! #AhazouSaude #divórcio #lidarcomodivórcio #saúdemental #separação #AhazouSaude #AhazouSaude
Você pode pensar que é você quem cuida do seu pet, mas eles estão de apoiando e cuidando de você de diversas formas. Eles te ajudam a se sentir seguro, estável e encontrar um significado na vida. Separamos 6 dicas de como seu amiguinho pode ajudar na sua saúde mental: 01) Passear com o seu pet te ajuda a manter a forma e atende suas necessidades diárias de exercícios, impactando diretamente na sua saúde mental 02) Isolamento e estresse podem causar depressão. Ao cuidar e brincar com um pet, você alivia seu sentimento de solidão 03) Ao passear com o seu pet, você possivelmente conhecerá outros donos, pessoas que socializam são mais propensas a serem mais saudáveis 04) Os animais te ensinam a viver o agora e apreciar as pequenas coisas da vida, o que pode ajudar muito quem sofre de ansiedade crônica 05) Um pet te ajuda a manter uma rotina, que pode te ajudar a manter o humor sob controle 06) Fazer um carinho no seu pet ou ter um gatinho se aninhando no seu colo pode te ajudar a ser mais calmo e menos estressado As vantagens de ter um bichinho são muitas. Pensando em ter um? Não compre, adote! ? ??#Pet #SaudeMental #DicasPet #AhazouSaude #DiaInternacionalDoGato
Devido às distintas e variadas alterações, a mulher pode vivenciar momentos de dor e angústia, além de outras desordens. Por isso é fundamental que essas mulheres tenham o suporte de uma rede de apoio social e afetiva para não carregar essa barra sozinhas. Os cuidados nessa fase devem ser essenciais e redobrados. É um momento de transformações e ressignificados. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
A vítimas de violência sexual, são expostas a um trauma tão profundo que pode acarretar fortes crises de ansiedade (gerando agressividade, culpa, insônia e procrastinação, por exemplo). Por isso é indispensável o acompanhamento de profissionais e o apoio total da família. #headspace #mentalhealth #saudemental #AhazouSaude #viverbem #súde #bem-estar #qualidadedevida #psicologo #cuidados #estupro #acompanhamento #tartamento
Um dos transtornos mais comuns entre crianças e adolescentes. Se não for tratado adequadamente, pode se transformar num problema maior ainda. Veja alguns dos principais sinais: • Falta de atenção e foco em atividades simples, como tarefas de casa ou escolares; • Esquece facilmente das coisas; • Está sempre “ligado(a) no 220V”; • Não fica sentado(a) ou parado(a) por muito tempo; • Não consegue esperar sua vez para falar ou fazer algo; • Impulsivo(a). Caso perceba que a criança ou adolescente apresenta um ou mais desses sintomas, procure imediatamente um profissional da área para melhor orientação do caso! #viverbem #saudemental #tdah #AhazouSaude
São inúmeros os benefícios que a Orientação Profissional pode trazer. Para os jovens, a OP promove o autoconhecimento, descoberta de habilidades, desenvolvimento da autoconfiança, aprofundamento do conhecimento das áreas de atuação, conhecimento da realidade do mercado de trabalho, tudo isso o tornando mais confiante para ser o protagonista de suas escolhas! Para profissionais já formados, há o fortalecimento do autoconhecimento, crescimento pessoal e profissional, otimização do desenvolvimento, auxiliando a alavancar suas carreiras ou a redirecionamentos profissionais. E vale lembrar que os aposentados não ficam de fora, que também podem fazem novas descobertas no processo de Orientação Profissional. #AhazouSaude #orientacaoprofissional #viverbem
A exposição noturna às telas pode afetar o sono, impactando diretamente na saúde mental. Priorize um sono de qualidade, estabelecendo uma rotina noturna digital saudável. Suas noites serão mais reparadoras e sua mente agradecerá. 🌙🛌 #DormirBem #MenteRevigorada #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem

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