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Ter uma rotina - como hora para dormir, vestir seu pijama favorito, escovar os dentes e deitar na cama - ajuda muito na hora de pegar no sono. Por isso, tente sempre fazer as mesmas coisas, na mesma ordem, para que sua mente acostume com esse padrão.

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Cuidados de saúde para os idosos é fundamental, e o cuidados mental não deve ser esquecido, a mente manda em todo o corpo e uma mente sã é um corpo são. ? #AhazouSaude #viverbem #headspace #mentalhealth #saudemental #psicogeriatria #psicologiaidosos #idosos #psicologia
Mamães, o seu bebê já possui tudo que ele mais precisa: você! Não se compare com outras mães, cada vez que chega ao mundo um bebê, também nasce uma mãe. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #AhazouSaude
A tendência de quem passa por uma perda de um ente querido é se isolar. Se essa pessoa não tiver nenhum tipo de apoio emocional irá mergulhar profundamente em seus sentimentos e será difícil voltar a superfície. Podendo se deparar com a culpa, a tristeza e a depressão. #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Alguns hábitos como, pensar demais, reclamar, querer dar conta de tudo, viver no passado e fingir que está tudo bem, estão tão presentes em nossas vidas, que nem percebemos o quanto isso tem tirado nossa energia vital. Identifique quais estão te fazendo mal e mude por você! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
No inverno, é comum passar mais tempo dentro de ambientes fechados. No entanto, conectar-se com a natureza e aproveitar a luz natural é essencial para a saúde mental. Dica: Reserve um tempo para passar ao ar livre durante as horas de luz do dia. Faça caminhadas em parques, pratique jardinagem ou simplesmente sente-se em um local ensolarado. A luz natural melhora o humor, estimula a produção de vitamina D e promove uma sensação de bem-estar. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #inverno #saudementalnoinverno
O luto é um processo inevitável e complexo, cada pessoa o vivencia de uma forma. Precisamos entende-lo e respeita-lo para tornar todo o seu curso mais leve, você já conhece as diferentes fases que compõem essa experiência? 1 - Negação: a pessoa não quer aceitar a perda e a mudança iminente em sua vida. 2 - Raiva: expressada de forma involuntária em diferentes intensidades, revolta e ressentimento. 3 - Barganha: fase de "negociação" da perda, culpa por acreditar que podia, de alguma forma, evitar a situação. A culpa pode ser direcionada também a terceiros (médicos, divindades etc) 4 - Depressão: representada pela tristeza, apatia, vazio, isolamento social e outros sentimentos similares. 5 - Aceitação: aqui a pessoa começa a encontrar formas saudáveis de seguir a sua vida e entender o processo natural da vida. Todo o processo do luto pode ser facilitado caso acompanhado por por terapia. Quer saber mais sobre como lidar com o luto? Curte, comente e entre em contato. #AhazouSaude #saudemental #viverbem #luto #psicólogo #psiquiatra #terapia

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