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A transição exige muito mais do que só parar de consumir alimentos de origem animal, você tem que ter conhecimento para uma nova rotina de dieta, para entender sobre o assunto e saber sobre alimentos e produtos ideais para você e sem origem ou teste em animais. ????? #ahazoutaste
Quem não gosta de um açaí geladinho? Essa preciosidade do Brasil pode ser muito saudável na nossa alimentação, mas olha só as dicas de como tirar o maior proveito dele! ? #acai #ahazou #alimentacaosaudavel #vidafitness
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Pães, bolos, você já conhece eles: os alimentos fermentados. 🍞 A fermentação nada mais é do que uma reação bioquímica nas células de micro-organismos presentes em algumas receitas quando não tem oxigênio. Ou seja, é o que faz pães e bolos crescerem e alimentos famosos da vez como o Kefir ou Kombucha. Mas o que você talvez não sabia é que esses alimentos, além de deliciosos — sabemos bem e quem conhece o nosso cardápio também. 😋 — também são ótimos pra saúde, porque são ricos em probióticos, o que melhora desde a digestão até o nosso sistema imunológico. Sabia disso? #AhazouTaste #AlimentosFermentados #DicasdeAlimentação #Alimentação #Gastronomia #Gastro #Probióticos #Saudável #Vegetariano
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Os leites vegetais são mega versáteis e podem ser usados e várias preparações! Aqui te mostraremos como usar cada leite vegetal! #carrosselahz #ahazoutaste #veggie #vegan #fit #vegetariano
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Uma alimentação vegetariana ou vegana pode ser muito saudável e variada, desde que sejam respeitados alguns cuidados e princípios nutricionais. Para compor refeições vegetarianas ou veganas equilibradas, é importante incluir alimentos de todos os grupos alimentares: cereais, tubérculos, hortaliças, legumes, frutas, gorduras e oleaginosas. Além disso, é fundamental garantir uma ingestão adequada de proteínas vegetais. Além de alimentos que forneçam outros nutrientes essenciais para a saúde, como ferro, zinco, cálcio, fósforo e vitaminas do complexo B. Algumas dicas para compor refeições vegetarianas ou veganas saborosas e criativas são: - Utilizar temperos naturais como alho, cebola, salsa, cebolinha, coentro, manjericão, orégano, alecrim e outras ervas aromáticas para realçar o sabor dos alimentos; - Experimentar receitas diferentes e adaptar pratos tradicionais para a versão vegetariana ou vegana, como hambúrgueres de feijão ou de aveia e berinjela, carne de jaca ou de seitan, queijo vegetal à base de castanhas ou de batata e cenoura; - Incluir fontes de carboidratos complexos nas refeições principais, como pão integral, massas integrais, arroz integral entre outros; - Consumir frutas frescas ou secas como sobremesa ou lanche entre as refeições. Seguindo essas dicas e tendo uma alimentação variada e colorida à base de alimentos vegetais, é possível ter uma dieta vegetariana ou vegana saudável e satisfatória. O que achou dessas opções? Curta, comente e compartilhe com aquela pessoa especial. #dicas #vegetariano #saudavel #veggie #crueltyfree #vegan #fit #ahazoutaste

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