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A cada treino novo é uma nova sofrência para o dia. 🤣#AhazouSaude #engraçado #personaltrainer #personal #saúde #boratreinar
A prancha é um exercício que traz muitos benefícios! Lá vai o passo a passo: 1️⃣ Apoie os cotovelos e os pés no chão. 2️⃣ Contraia o abdômen. 3️⃣Fique com o corpo ereto de 15 a 30 segundos. É isso! Repita pelo menos umas 3 vezes. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #prancha #dicas
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