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As aulas de zumba são muito divertidas e super alto astral. A queima calórica pode chegar a 1000 calorias por aula (dependendo da intensidade e preparo físico de cada um). O corpo todo é trabalhado nas aulas, mas os membros inferiores como as pernas e o bumbum são os mais “favorecidos”. Além disso as aulas podem ajudar a elevar a autoestima e lado mais sensual dos alunos. #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #AhazouSaude#carrosselahz #dança #zumba #zumbafitness #perderpeso #diverçao #autoestima #sesualidade #AhazouSaude
O verão é só uma estação, não foque seus objetivos nele. Construa um projeto de vida e veja seu corpo mudar! 👊🏻 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Haja esteira para queimar essas calorias, já que o treino você pulou! 😝 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Além de ser uma ótima escolha de exercício para manter o corpo em forma, a caminhada também tem um efeito antienvelhecimento: ao aumentar os circuitos do cérebro, os riscos de surgirem problemas de memória ou atenção são drasticamente reduzidos 😉 #AhazouSaude #caminhada #beneficios #antienvelhecimento #exercicio #corpo #cerebro
A sua rotina de exercícios começa com a sua motivação. Vamos dar o primeiro passo hoje? 👊🏻💙 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Cada dia faça um pouco por você. 🏋️‍♀️ #AhazouSaude #motivacional #frase #saude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Confira os principais benefícios do parkour: - Melhora a coordenação motora - Melhora o sistema cardiorrespiratório - Aumenta a concentração - Aumenta a consciência corporal - Eleva a autoestima - Eleva os níveis de dopamina, endorfina e serotonina - Melhora o condicionamento físico Aproveite todos esses benefícios e agende hoje mesmo sua primeira aula ?? #beneficiosdoparkour #parkour #personaltrainer #esporte #pratiqueparkour #esporte #modalidade #bandbeauty #ahazou
Para a melhora da saúde e da qualidade de vida, a atividade física é sempre recomendada. E que tal começar o seu treino hoje? Faça uma aula experimental e conheça nossos planos e condições. Entre em contato e agende um horário! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
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A motivação é muito importante para você decidir começar a treinar, mas não se esqueça de criar hábitos saudáveis que façam com que você permaneça no seu caminho! #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #motivacao #treino #musculacao
Esse exercício de alta intensidade vai te ajudar a queimar muitas calorias, além de te proporcionar mais força e equilíbrio. O Box Jump pode ser realizado dentro e fora da academia, como em escadas, por exemplo. ? Fique próximo da caixa, cuidado para não ficar muito colado; ? Com os pés e joelhos paralelos, fique de frente para a caixa; ? Concentre-se na caixa, onde você deverá aterrissar, que é no centro; ? Potência na hora do salto, impulsionando ambas pernas simultaneamente, use também a força do quadril e o movimento dos braços para auxiliar no impulso do salto; ? Quando aterrissar na caixa, finalize o movimento estendendo o quadril até ficar em pé. ? Para descer: Flexione os joelhos antes de descer da caixa, podendo ser como um degrau para trás ou com um salto para trás. E aí, preparado para saltar? #Crossfit #PersonalTrainer #BoxJump #Treino #Exercício #Ahazou #VidaFitness

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