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Você sabia que a castanha de caju traz benefícios a saúde? Ela é rica em gorduras boas para o coração e em minerais como magnésio, ferro e zinco, ela ajuda a previnir anemia e melhora a saúde da pele, unhas e cabelos. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
Perder peso pra você é sempre um sufoco?? Então ARRASTA PARA O LADO e vem ver se algum desses gatilhos mentais citados nas imagens podem estar te atrapalhando. #AhazouSaúde #SaúdeeBemEstar #Nutrição #Nutri #GatilhosMentais
Quem é hipertenso deve ter hábitos mais saudáveis, para manter a doença sobre controle, por isso temos algumas dicas: 1. Evite consumir alimentos ricos em sódio, o ideal é consumir 5 gramas de sal por dia. 2. Prefira alimentos ricos em potássio, ele é fundamental para controlar a pressão arterial, você pode consumir sementes de girassol, amêndoas, abacates, aveia, beterraba, cereais integrais, ameixa, vegetais, melão.. 3. Consuma fontes de magnésio, ele inibe a contração dos vasos, você pode consumir grão-de-bico, aveia, quiabo, lentilha, camarão, couve, mandioca, arroz integral. 4. Reduza a cafeína. 5. Aposte em alimentos ricos em cálcio, pois a falta dele pode levar ao aumento de pressão. Cuide-se! ? Você conhece alguém que tenha hipertensão? Marque essa pessoa no nosso post! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #saude #nutricao #bemestar #viverbem #hipertensão #sal #AhazouSaude
Neste Dia da Saúde e Nutrição, temos uma dica super importante para quem é formiguinha e ama um docinho: praticar exercícios físicos ajuda a diminuir o desejo por doces. Pois, a atividade física promove a liberação de hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar. #Saúde #Corpo #Hábitos #AhazouSaude #Dica #Bemestar #Viverbem
Ultimamente os pais têm se preocupado muito com a quantidade de açúcar que seus filhos consomem, já que ele pode causar diversas doenças nos pequenos e que pode prejudica-los na vida adulta. O ideal é acostumar as crianças a consumir comidas com menos quantidades de açúcar. Essa sobremesa é prática, rápida e agrada os pequenos, a gelatina de suco de uva integral é perfeita para isso. Você precisará apenas de 500ml suco de uva integral e um pacote de gelatina sem sabor. Ferva metade do suco de uva, em seguida acrescente o pacote de gelatina sem sabor. Acrescente o restante do suco de uva, coloque em uma forma e deixe na geladeira até que endureça. #alimentacaosaudavel #nutricao #saude #AhazouSaude #EspecialMêsDasCrianças #alimentaçaoifantil #saude #viverbem #bemestar #qualidadedevida
Cuidar do seu corpo tem que ser um hábito e estilo de vida. Não faça só uma dieta. Transforme a sua refeição! 🥰😍 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #motivacional
Temperos industrializados são um “veneno” para a saúde, por mais que as marcas estejam diminuindo a quantidade de sódio ainda assim não são tão saudáveis e saborosos como usar ervas naturais e fresca. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem #enquete #temperos #ervas #temperonatural #ervasfrescas
Se no inverno sentimos mais fome é comum que nos dias mais quentes nosso apetite diminua. Isso ocorre porque gastamos menos energia para manter o corpo aquecido. No entanto precisamos nos alimentar bem no verão, consumir alimentos com bastante água é indicado para manter o corpo hidratado e saciado. Aumentar o consumo de saladas frutas e sucos é uma excelente opção para você estar bem alimentado e não ficar com a sensação de peso o dia inteiro. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem
Vamos iniciar a nossa segunda com alto astral, pensamentos positivos e um belo suco de laranja 🍊? Além de ser uma delícia faz um bem danado pra saúde! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

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