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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Se você tem osteoporose, ou pré disposição genética à doença, é importante ter atenção com relação à ingestão adequada de cálcio.
Para te ajudar a variar o cardápio, seguem dicas do que incluir na alimentação:
✅ Fontes animais - iogurte, leite, queijo e sardinha
✅ Fontes vegetais - manjericão, linhaça, farinha de soja, grão de bico, nozes, uva passa, amendoim, acelga, gergelim, tofu, feijão preto.
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Se você tem osteoporose, ou pré disposição genética à doença, é importante ter atenção com relação à ingestão adequada de cálcio. Para te ajudar a variar o cardápio, seguem dicas do que incluir na alimentação: ✅ Fontes animais - iogurte, leite, queijo e sardinha ✅ Fontes vegetais - manjericão, linhaça, farinha de soja, grão de bico, nozes, uva passa, amendoim, acelga, gergelim, tofu, feijão preto. . Quer saber mais? Agende uma consulta e saiba qual a quantidade diária indicada para o seu organismo.

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