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A prisão de ventre é algo desagradável e que pode até afetar o nosso humor, tendo uma incidência maior entre as mulheres. Isso ocorre por uma questão hormonal, já que a progesterona causa um efeito relaxante no intestino, fazendo com que o órgão se movimente de modo mais suave, dificultando a eliminação das fezes. Outro fator pode estar ligado a uma questão social, já que normalmente as mulheres não gostam de ir ao banheiro fora de casa “desobedecendo” suas vontades fisiológicas, o que pode causar o ressecamento das fezes, aumentado a dificuldade de eliminá-las. Para evitar a constipação o ideal é consumir alimentos com fibras com frutas, verduras, legumes, cereais e iogurte com probióticos, além de consumir bastante água e fazer praticar atividade física. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel#AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #dicas
Conheça os 3 principais benefícios da tão famosa pasta de amendoim: - Favorece a imunidade; - Mantém a saúde dos músculos; - Fonte de proteína vegetal. Conhecia esses benefícios? Comenta aqui embaixo! #AhazouSaude #pastadeamendoim #beneficios #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #nutricao #bemestar
Preparamos 5 dicas simples para quem deseja conhecer um pouco mais sobre a Nutrição Comportamental. 1. Diga "não" as dietas restritivas; 2. Coma com atenção, evite comer comer com os aparelhos eletrônicos; 3. Respeite sua fome e sua saciedade; 4. Coma com prazer, livre de culpa e de forma saudável; 5. Respeite o seu corpo e, principalmente, os limites dele. ??‍⚕️ #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
Quer fazer uma receitinha para agradar as crianças? Então aqui vai os ingredientes: 240 ml de leite 130 gramas de farinha de trigo integral 1 vegetal para dar cor à panqueca (espinafre, cenoura, beterraba, etc) 15 ml de azeite de oliva 2 ovos Sal. Modo de preparo: Primeiro, pique ou rale o vegetal escolhido, em seguida, coloque-o no liquidificador com o leite, os ovos, a farinha, o azeite e uma pitada de sal e bata até obter uma massa homogênea, então, coloque um pouco da massa da panqueca em uma frigideira untada para cozinhar, quando a massa começar a soltar do fundo, vire a panqueca para dourar o outro lado, depois é só tirar da panela e rechear como preferir! 😁 #AhazouSaude #receitassaudaveis #diadascrianças #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel
Sexta é dia de dar uma flexibilizada na dieta, não de comer até o reboco da parede! 😂 #AhazouSaude #sextou #bemestar #alimentacaosaudavel #nutricao
Todo dia pedir comida ou comer fora, vai nos acostumando a não nos preocuparmos muito com o que estamos comendo, mas quando paramos para fazer a nossa própria comida aumentamos nosso senso com relação a alimentação e consequentemente comemos de forma mais saudável! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem
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Verdade! O ato de mascar estimula o estomago a produzir suco gástrico, para fazer a digestão, como o suco gástrico é extremamente ácido ele agride as mucosas do estômago, o que a longo prazo pode causar gastrite ou úlcera. Por isso evite consumir chiclete diariamente. #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #bemestar #viverbem #mitoouverdade #dicas #AhazouSaude

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