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A comida não é inimiga de ninguém, apenas aprenda a escolher com sabedoria e vera que a comida é sua maior aliada para uma vida mais saudável. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #comerbem #postdefrase #motivacional #frases #boanoite #frasesdeboanoite
E aí, deu vontade de adicionar a especiaria na sua dieta? ? #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #canelaverdadeira #caneladoceilao #emagrecer
O puerpério é o período de 42 dias a oito semanas após o parto que demora para que o corpo da mulher retorne à forma anterior à gestação. O período é marcado por mudanças físicas e emocionais. O puerpério possui algumas fases: ?Puerpério imediato: Do nascimento a até duas horas após; ?Puerpério mediato: Do imediato até o 10º dia após o parto; ?Puerpério tardio: Do 11º até o 42º dia após o parto; ?Puerpério remoto: A partir do 43º dia após o parto. As principais mudanças hormonais do puerpério são: ? Queda do hormônio HCG, hormônio exclusivo da gravidez, secretado pelo embrião e pela placenta; ? Baixa no estrógeno; ? Baixa na progesterona; ? Aumento da prolactina, que estimula a produção de leite pelas mamas. #AhazouSaude #puerperio #gestante #gravidez #maternidade #hormonios #mudancasfisicas #mudancasemocionais #curiosidade #bemestar #saude #AhazouSaude
Atire a primeira folha de alface quem nunca começou uma reeducação alimentar já falando que não conseguiria ou que não era pra você??? Esses dois exemplos citados são a ponta do iceberg quando o assunto é autossabotagem na reeducação alimentar, por isso é tão importante trazermos à tona, para pensar se não existem outros artifícios que a nossa mente esteja colocando como impedimento para alcançarmos o nosso objetivo: a reeducação alimentar.? Tem algum outro gatilho mental que te impede?? Conta pra mim aqui nos comentários. #AhazouSaúde #SaúdeeBemEstar #Nutrição #Nutri #GatilhosMentais
Para ter uma dieta mais saudável ou perder peso, é importante fazer uma distinção entre o que é saudável e o que pode prejudicar a sua saúde! 😉 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
A gordura visceral é um tipo de gordura localizada no abdômen, próxima a alguns órgãos vitais. Além disso, esse tipo de gordura também pode ficar localizada próxima ao coração! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Quem não adora uma pipoquinha na hora de ver um seriado ou filme? O snack além de ser uma delícia também faz bem! Confira os benefícios: 1. Ajuda no combate de doenças cardíacas 2. Ajuda na prevenção do cancêr 3. Melhora sistem digestivo e intestinal 4. Auxilia no controle de diabetes 5. Atua na perda de peso por ser rica em fibras 6. Combate efeitos da idade devido aos radicais livres 7. Atua como fonte de energia e na prevenção de doenças
Com certeza você já ouviu falar em diversas dietas restritivas para perder peso de forma rápida. O que ninguém te conta é sobre o ciclo vicioso em que elas te farão entrar. A melhor maneira de perder peso de forma saudável para a sua mente e corpo, é investindo na reeducação alimentar aliada à prática de exercícios físicos! 😉 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #saude #viverbem
Alimentos para evitar durante o puerpério: ♦ Bebidas alcoólicas: podem diminuir a produção de leite; ♦ Cafeína (café, refrigerantes de cola, chás verde, mate e preto e chocolate): reduz a absorção de ferro e pode deixar o bebê mais agitado e irritado. O ideal é limitar a ingestão de 3 xícaras de café por dia; ♦ Amendoim (ou pasta de amendoim): é potencialmente alergênico e pode fazer com que o bebê desenvolva alergia a este alimento; ♦ As dietas radicais para perda de peso rápido também estão descartadas, pois podem diminuir a produção de leite.; Nutrientes para preferir durante o puerpério: ◾ Água: é recomendado que a puerpéria beba cerca de 13 copos de líquidos por dia ou mais, para aumentar a lactação, evitar infecção de urina e constipação; ◾Alimentos fontes de ferro: eles previnem anemia, que gera mais cansaço e fraqueza. É importante consumir sempre com alimentos ricos em vitamina C; ◾ Magnésio, vitaminas do complexo B, triptofano, vitamina D e ômega 3: ajudam a melhorar a produção de serotonina. ? Quem está no puerpério precisa fazer várias refeições durante o dia para não ficar longos períodos sem comer. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #puerperio #dicas #alimentos #alimentaçãonopuerpério #saude
Quem consome carne, tem uma alimentação com uma quantia muito alta de gordura saturada, diferente de quem opta pela alimentação vegetariana. Existe uma diminuição de 42% da chance de um vegetariano ter doenças cardíacas. Mas, lembre-se, esses cálculos foram feitos baseados em quem tem uma alimentação saudável de verdade e com a ingestão correta dos nutrientes. #dicas #nutrição #vegetarianismo #alimentação #DiaDoVegetarianismo #AhazouSaude

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