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O dia 03 de junho é uma data significativa para a conscientização contra a obesidade mórbida infantil. E a intervenção começa ainda durante o período de gestação. Por isso, é importante que a gestante tenha acesso à um cardápio alimentar variado e equilibrado. Além disso, após o nascimento, é importante incentivar a mãe que realize o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de idade do bebê. Consulte seu médico de confiança e realize o acompanhamento nutricional junto a um profissional da área. Desta forma, você contribui para a saúde do seu bebê ainda durante a gestação. #obesidadeinfantil #obesidademorbidainfantil #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #saude #qualidadedevida #viverbem
O outubro rosa é uma campanha mundial onde ressaltamos a importância do diagnóstico precoce do câncer de mama. Esse mês é reservado para alertar a todas a importância de estar atenta à saúde. #AhazouSaude #viverbem #bemestar #qualidadedevida #saude #outubrorosa #AhazouSaude
Mês dedicado a colocar os temas da saúde mental em evidência de modo a prevenir o adoecimento emocional. Doenças emocionais não é frescura! ? #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #janeirobranco
Nós passamos a maior parte dos nossos dias no trabalho, por isso, é muito importante adotar medidas para nos mantermos saudáveis. Mantenha o seu corpo em movimento, faça alongamentos periódicos e faça pequenas pausas para levantar e pegar uma água, por exemplo. Encontre o equilíbrio entre a sua vida pessoal e o trabalho, balanceie o tempo entre obrigações, família e lazer, assim você evita esgotamentos como o burnout. Inclua opções mais saudáveis nas suas refeições e lanches durante o dia. Assim você se mantém mais saudável e disposto! 😉 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
O sistema imunológico é responsável por proteger o nosso organismo de doenças e infecções causadas por vírus, bactérias e outros agentes nocivos. Para manter o sistema imunológico forte e saudável, é importante adotar alguns hábitos de vida que favoreçam o seu funcionamento. Algumas dicas para aumentar o seu sistema imunológico são: - Alimentar-se de forma equilibrada e variada, incluindo frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras boas na dieta. Evitar o consumo excessivo de açúcar, sal, gorduras saturadas e alimentos processados. - Praticar atividade física regularmente, de acordo com a sua capacidade e preferência. O exercício físico ajuda a melhorar a circulação sanguínea, a oxigenação dos tecidos, a eliminação de toxinas e o controle do estresse. - Dormir bem e respeitar o seu ritmo biológico. O sono é essencial para a recuperação do corpo e da mente, além de regular a produção de hormônios e de células de defesa. - Hidratar-se adequadamente, bebendo pelo menos 2 litros de água por dia. - Evitar o tabagismo, o alcoolismo e o uso de drogas ilícitas. Essas substâncias prejudicam o sistema imunológico. - Controlar o estresse e as emoções negativas. O estresse crônico pode enfraquecer o sistema imunológico, reduzindo a sua capacidade de resposta. - Manter uma boa higiene pessoal e ambiental. Lavar as mãos com frequência, usar máscara quando necessário, evitar aglomerações e ambientes fechados ou poluídos. Essas medidas ajudam a prevenir o contágio por doenças respiratórias e outras infecções. O importante é sempre buscar formas saudáveis para lidar com os principais problemas que podem ocasionar a diminuição da potência do sistema imunológico. E sempre procure por profissionais habilitados. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas
Controlar aquilo que comemos é de extrema importância para nossa saúde e beleza. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Nunca deixe sua saúde de lado, comece a cuidar dela agora é seja feliz. #AhazouSaude #viverbem #bemestar #cuidese #saude
Estar diante a natureza pode ser gratificante, e trazer diversos benefícios para nossa saúde e bem-estar. Tire um momento do seu feriado para sentir novos aromas, novas paisagens e respire bastante. Respirar lentamente em um local calmo, ajuda a diminuir o estresse e outros mal estares que possamos ter. #dicasparaoferiado #saude #AhazouSaude #bemestar

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