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Essa respiração aumenta a energia corporal, ajuda a despertar a mente e aquecer o corpo. 
É uma ótima aliada para fazer na parte da manhã e ter disposição para estudar e trabalhar durante o restante do dia. ?‍♀? 

✨Com a mão em Chin Mudrá feche a narina esquerda;
✨Inspire e expire, fazendo a respiração completa pela narina direita, pode acrescentar retenções durante a respiração.



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